6 เมนูอาหาร แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง

6 เมนูอาหาร แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง

แอปเปิ้ลลดความอ้วน : สำหรับแอปเปิ้ล ภาษาอังกฤษคือ Apple เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เหมาะกับคนที่มีความต้องการลดไขมันหน้าท้อง ลำน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดปริมาณไขมันส่วนเกิน สามารถช่วยในด้านนี้ได้ดี แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ

นอกจากนี้ยังมีสีสันที่น่ารับประทาน มีทั้งแอปเปิ้ลสีแดง แอปเปิ้ลสีเขียว แอปเปิ้ลสีเหลือง และสีสันน่ารักแบบสีชมพู ในแอปเปิ้ลแบบสีแดงจะมีสารแอนโทไซยานินอยู่ปริมาณมาก ซึ่งมีความสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดี ช่วยทำการป้องกันยับยั้งไม่ให้เกิดโรคมะเร็ง

ส่วนในแอปเปิ้ลลูกสีเขียวจะเด่นในเรื่องของมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ มีน้ำตาลฟรักโทส ซึ่งช่วยให้ประโยชน์ตรงที่จะเปลี่ยนพลังงานเพื่อทำการใช้พลังงานอย่างช้า ๆ คอยทำให้ร่างกายของเราไม่รู้สึกหิว มีความอิ่มได้นานและยังทำให้ระดับน้ำตาลที่มีในเลือดจะค่อย ๆ ปรับตัวลดลง หรือเพิ่มขึ้นตามความสมดุลของร่างกาย

ซึ่งเหมาะกับคนที่กำลังเป็นโรคเบาหวาน หรือคนที่กำลังต้องการควบคุมลดไขมันหน้าท้อง ลดความอ้วน หรือลดน้ำหนัก หลายโรงงานผลิตยาลดความอ้วนจึงนิยานำมาทำเป็น อาหารเสริมลดความอ้วน — แอปเปิ้ลลดความอ้วน

วิธีกินแอปเปิ้ลให้ได้ประโยชน์มากที่สุด – แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ลมีประโยชน์ที่เปลือก แต่ควรล้างเปลือกให้สะอาด โดยการล้างด้วยน้ำเปล่า ตามด้วยแช่ลงในน้ำส้มสายชู หรือด่างทับทิมประมาณ 15 – 20 นาที และจบด้วยการล้างน้ำเปล่าที่สะอาดอีก 1 ครั้ง

การรับประทานแอปเปิ้ลให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ควรรับประทานเปลือกด้วย เพราะเปลือกของแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุจำนวนมาก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมหาศาล กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือก ช่วยลดความอ้วนได้

ข้อแนะนำสำหรับการลดความอ้วน

การลดความอ้วน การลดความอ้วนนั้น ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในลักษณะการทอดน้ำมัน เพราะจะทำให้เราน้ำหนักขึ้น หากอยากลดน้ำหนักให้ดีที่สุด ต้องเลือกรับประทานอาหารประเภท ปิ้ง นึ่ง ย่าง เป็นต้น

เพราะฉะนั้นจึงขอไม่แนะนำเมนูอาหารที่ผ่านการทอดน้ำมัน เพื่อเป็นวิธีการลดไขมันหน้าท้อง ลดความอ้วน อย่างปลอดภัยที่สุด แนะนำ แอปเปิ้ลสีเขียว ผลไม้ช่วยลดความอ้วน

1. สลัดแอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – สลัดแอปเปิ้ล

• สลัดแอปเปิ้ล ใช้แอปเปิ้ลสีเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ
• ส้มที่แกะแล้ว
• แตงโม

วิธีทำ – สลัดแอปเปิ้ล

• หั่นแอปเปิ้ลเห็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ
• แกะส้มเป็นชิ้น ๆ
• หั่นแตกโมเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ
• นำมาใส่ที่จาน รับประทานโดยไม่ต้องใส่น้ำสลัดเพื่อไดเอท

2. ยำแอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – ยำแอปเปิ้ล

• ยำแอปเปิ้ล ใช้แอปเปิ้ลลูกสีเขียว หรือสีอื่น ๆ
• ถั่วลิสง
• แครอท
• หอมแดง
• น้ำปลา
• กุ้งต้ม
• มะเขือเทศ
• น้ำจิ่มไก่
• ผักสลัด

วิธีทำ – ยำแอปเปิ้ล

• นำส่วนผสมทั้งหมด แอปเปิ้ลลูกสีเขียว หรือสีอื่น ๆ ถั่วลิสง กุ้งต้ม มะเขือเทศ น้ำจิ่มไก่ ผักสลัด แครอท หอมแดง น้ำปลา มาใส่ลงยังจาน
• คนให้เข้ากัน 15 – 20 นาที
• เทยำแอปเปิ้ล ลงบนจานที่พร้อมรับประทาน

3. น้ำแอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – น้ำผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล

• น้ำแอปเปิ้ล – แอปเปิ้ลสีเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ
• น้ำแข็งหลอด

วิธีทำ – น้ำแอปเปิ้ล

• หั่นแอปเปิ้ลสีเขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ใส่แอปเปิ้ลสีเขียวที่หั่นแล้วลงเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำแข็ง
• เทน้ำแอปเปิ้ลสีเขียวเย็น ๆ ลงบนแก้ว พร้อมดื่ม

4. แอปเปิลสโนว์ผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – แอปเปิลสโนว์

• แอปเปิลสโนว์ ใช้น้ำแอปเปิ้ล
• น้ำผึ้ง
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วิธีทำ – แอปเปิลสโนว์

• นำน้ำแอปเปิ้ลปั่น ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อย พร้อมกับใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
• ใช้เครื่องคนให้เข้ากัน หากไม่มีอาจใช้เครื่องปั่นน้ำผลไม้
• อาจโรยด้วยวิปครีม และถั่วเพื่อให้ดูน่าทานมากยิ่งขึ้น

5. ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียวผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว

• ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว ใช้แอปเปิ้ลเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ
• วอดก้า
• น้ำมะนาว

วิธีทำ – ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว

• แอปเปิ้ลเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ วอดก้า น้ำมะนาว นำมาผสมกันเพื่อ Shaker
• Shaker 30 วินาที
• เทค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว ลงแก้วที่พร้อมดื่ม

6 . บิงซูแอปเปิ้ล

บิงซูแอปเปิ้ล เมนูใหม่ล่าสุดน่ารับประทาน หากจะกินเพื่อลดความอ้วน หรือจะลดน้ำหนักแนะนำว่าอย่าใส่นมข้นหวานในประมาณที่มากเกินไปเพราะจะยิ่งทำให้เราอ้วนเพิ่มมากขึ้น โดยรวมใส่เพียงแอปเปิ้ลเขียว กับถั่ว และส่วนผสมที่ทำบิงชูของแอปเปิ้ลอีกเล็กน้อยก็อร่อยและฟินมากๆแล้ว

การลดความอ้วนด้วยแอปเปิ้ล

ลดความอ้วนด้วยแอปเปิ้ล หลากหลายเมนูผลไม้ลดความอ้วน ลองไปทำกันดูเป็นวิธีลดความอ้วนง่าย ๆ เพียงเท่านี้ก็จะได้ผลไม้แอปเปิ้ลเป็นเมนูลดความอ้วนมากมาย เพื่อนำมาเลือกรับประทานไม่ให้เบื่อ นอกจากแอปเปิ้ลแล้วยังมีแตงโมเมนูผลไม้ลดน้ำหนักมาฝากเพื่อน ๆ ด้วย ลองเข้าไปที่ หวังว่าเพื่อน ๆ

จะได้ประโยชน์จากเมนูสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน เพื่อนำรับประทาน พร้อมกับการดูแลสุขภาพ เช่นการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่เพียงพอ เพียงเท่านี้ก็จะสามารถลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้องได้อย่างง่าย ๆ ไปกับวิธีการจากธรรมชาติที่ปลอดภัย โดยไม่ต้องพึ่งพาหรือเสี่ยงอันตรายจากอาหารเสริม

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!