6 เมนูอาหาร แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง

เต้าหู้นมสด
เต้าหู้นมสดลดความอ้วน 10 ส่วนผสมเต้าหู้นมสด วิธีทำเต้าหู้นมสด
February 2, 2017
วิธีเลือกทานขนมปัง
วิธีเลือกทานขนมปังให้ถูก เพื่อเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า
February 14, 2017
แอปเปิ้ลลดความอ้วน

advertising

6 เมนูอาหาร แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง


แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน : สำหรับแอปเปิ้ล ภาษาอังกฤษคือ Apple เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เหมาะกับคนที่มีความต้องการลดไขมันหน้าท้อง ลำน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดปริมาณไขมันส่วนเกิน สามารถช่วยในด้านนี้ได้ดี แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ นอกจากนี้ยังมีสีสันที่น่ารับประทาน มีทั้งแอปเปิ้ลสีแดง แอปเปิ้ลสีเขียว แอปเปิ้ลสีเหลือง และสีสันน่ารักแบบสีชมพู ในแอปเปิ้ลแบบสีแดงจะมีสารแอนโทไซยานินอยู่ปริมาณมาก ซึ่งมีความสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดี ช่วยทำการป้องกันยับยั้งไม่ให้เกิดโรคมะเร็ง ส่วนในแอปเปิ้ลลูกสีเขียวจะเด่นในเรื่องของมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ มีน้ำตาลฟรักโทส ซึ่งช่วยให้ประโยชน์ตรงที่จะเปลี่ยนพลังงานเพื่อทำการใช้พลังงานอย่างช้า ๆ คอยทำให้ร่างกายของเราไม่รู้สึกหิว มีความอิ่มได้นานและยังทำให้ระดับน้ำตาลที่มีในเลือดจะค่อย ๆ ปรับตัวลดลง หรือเพิ่มขึ้นตามความสมดุลของร่างกาย ซึ่งเหมาะกับคนที่กำลังเป็นโรคเบาหวาน หรือคนที่กำลังต้องการควบคุมลดไขมันหน้าท้อง ลดความอ้วน หรือลดน้ำหนัก หลายโรงงานผลิตยาลดความอ้วนจึงนิยานำมาทำเป็น อาหารเสริมลดความอ้วน


 แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

วิธีกินแอปเปิ้ลให้ได้ประโยชน์มากที่สุด – แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ลมีประโยชน์ที่เปลือก แต่ควรล้างเปลือกให้สะอาด โดยการล้างด้วยน้ำเปล่า ตามด้วยแช่ลงในน้ำส้มสายชู หรือด่างทับทิมประมาณ 15 – 20 นาที และจบด้วยการล้างน้ำเปล่าที่สะอาดอีก 1 ครั้ง การรับประทานแอปเปิ้ลให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ควรรับประทานเปลือกด้วย เพราะเปลือกของแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุจำนวนมาก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมหาศาล กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือก ช่วยลดความอ้วนได้


ข้อแนะนำสำหรับการลดความอ้วน

การลดความอ้วน การลดความอ้วนนั้น ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในลักษณะการทอดน้ำมัน เพราะจะทำให้เราน้ำหนักขึ้น หากอยากลดน้ำหนักให้ดีที่สุด ต้องเลือกรับประทานอาหารประเภท ปิ้ง นึ่ง ย่าง เป็นต้น เพราะฉะนั้นจึงขอไม่แนะนำเมนูอาหารที่ผ่านการทอดน้ำมัน เพื่อเป็นวิธีการลดไขมันหน้าท้อง ลดความอ้วน อย่างปลอดภัยที่สุด แนะนำ แอปเปิ้ลสีเขียว ผลไม้ช่วยลดความอ้วน


สลัดแอปเปิ้ล

1. สลัดแอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – สลัดแอปเปิ้ล

  • สลัดแอปเปิ้ล ใช้แอปเปิ้ลสีเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ
  • ส้มที่แกะแล้ว
  • แตงโม

วิธีทำ – สลัดแอปเปิ้ล

  • หั่นแอปเปิ้ลเห็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ
  • แกะส้มเป็นชิ้น ๆ
  • หั่นแตกโมเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ
  • นำมาใส่ที่จาน รับประทานโดยไม่ต้องใส่น้ำสลัดเพื่อไดเอท

ยำแอปเปิ้ล

2. ยำแอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – ยำแอปเปิ้ล

  • ยำแอปเปิ้ล ใช้แอปเปิ้ลลูกสีเขียว หรือสีอื่น ๆ
  • ถั่วลิสง
  • แครอท
  • หอมแดง
  • น้ำปลา
  • กุ้งต้ม
  • มะเขือเทศ
  • น้ำจิ่มไก่
  • ผักสลัด

วิธีทำ – ยำแอปเปิ้ล

  • นำส่วนผสมทั้งหมด แอปเปิ้ลลูกสีเขียว หรือสีอื่น ๆ ถั่วลิสง กุ้งต้ม มะเขือเทศ น้ำจิ่มไก่ ผักสลัด แครอท หอมแดง น้ำปลา มาใส่ลงยังจาน
  • คนให้เข้ากัน 15 – 20 นาที
  • เทยำแอปเปิ้ล ลงบนจานที่พร้อมรับประทาน

น้ำแอปเปิ้ล

3. น้ำแอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – น้ำแอปเปิ้ล

  • น้ำแอปเปิ้ล – แอปเปิ้ลสีเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ
  • น้ำแข็งหลอด

วิธีทำ – น้ำแอปเปิ้ล

  • หั่นแอปเปิ้ลสีเขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  • ใส่แอปเปิ้ลสีเขียวที่หั่นแล้วลงเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำแข็ง
  • เทน้ำแอปเปิ้ลสีเขียวเย็น ๆ ลงบนแก้ว พร้อมดื่ม แนะนำ 10 น้ำผลไม้ลดความอ้วน ช่วยลดน้ำหนักในมื้อเย็น และมื้ออื่น ๆ ^ ^

advertising

แอปเปิลสโนว์

4. แอปเปิลสโนว์ผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – แอปเปิลสโนว์

  • แอปเปิลสโนว์ ใช้น้ำแอปเปิ้ล
  • น้ำผึ้ง
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วิธีทำ – แอปเปิลสโนว์

  • นำน้ำแอปเปิ้ลปั่น ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อย พร้อมกับใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
  • ใช้เครื่องคนให้เข้ากัน หากไม่มีอาจใช้เครื่องปั่นน้ำผลไม้
  • อาจโรยด้วยวิปครีม และถั่วเพื่อให้ดูน่าทานมากยิ่งขึ้น

ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว

5. ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียวผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว

  • ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว ใช้แอปเปิ้ลเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ
  • วอดก้า
  • น้ำมะนาว

วิธีทำ – ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว

  • แอปเปิ้ลเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ วอดก้า น้ำมะนาว นำมาผสมกันเพื่อ Shaker
  • Shaker 30 วินาที
  • เทค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว ลงแก้วที่พร้อมดื่ม

บิงซูแอปเปิ้ล

6 . บิงซูแอปเปิ้ล

บิงซูแอปเปิ้ล เมนูใหม่ล่าสุดน่ารับประทาน หากจะกินเพื่อลดความอ้วน หรือจะลดน้ำหนักแนะนำว่าอย่าใส่นมข้นหวานในประมาณที่มากเกินไปเพราะจะยิ่งทำให้เราอ้วนเพิ่มมากขึ้น โดยรวมใส่เพียงแอปเปิ้ลเขียว กับถั่ว และส่วนผสมที่ทำบิงชูของแอปเปิ้ลอีกเล็กน้อยก็อร่อยและฟินมากๆแล้ว


ลดความอ้วนด้วยแอปเปิ้ล

การลดความอ้วนด้วยแอปเปิ้ล

ลดความอ้วนด้วยแอปเปิ้ล หลากหลายเมนูผลไม้ลดความอ้วน ลองไปทำกันดูเป็นวิธีลดความอ้วนง่าย ๆ เพียงเท่านี้ก็จะได้ผลไม้แอปเปิ้ลเป็นเมนูลดความอ้วนมากมาย เพื่อนำมาเลือกรับประทานไม่ให้เบื่อ นอกจากแอปเปิ้ลแล้วยังมีแตงโมเมนูผลไม้ลดน้ำหนักมาฝากเพื่อน ๆ ด้วย ลองเข้าไปที่ หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้ประโยชน์จากเมนูสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน เพื่อนำรับประทาน พร้อมกับการดูแลสุขภาพ เช่นการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่เพียงพอ เพียงเท่านี้ก็จะสามารถลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้องได้อย่างง่าย ๆ ไปกับวิธีการจากธรรมชาติที่ปลอดภัย โดยไม่ต้องพึ่งพาหรือเสี่ยงอันตรายจากอาหารเสริม — ผลไม้ลดความอ้วน ^ ^


แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วนโดย Thaifit.org

สำหรับ แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน สามารถช่วยได้ในมื้อที่ไม่หิวมาก เช่นมื้อเช้า และมื้อเย็น สามารถเลือกกินเมนูแอปเปิ้ลได้หลากหลายเมนู เพื่อไม่ทำให้เบื่อการไดเอท ฝากเข้าไปกด Like Shared Fanpage ของ Thaifit.org เพื่อรับการอัพเดท ติดตามข่าวสารการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนได้ทุกวัน ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ลดความอ้วนได้อย่างง่าย ๆ และรวดเร็ว


เรียบเรียงเมนูอาหาร ลดความอ้วน ด้วยแอปเปิ้ลช่วยลดน้ำหนัก — Thaifit.org


advertising

เขียนความเห็นของคุณ