6 เมนูอาหาร แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง

6 เมนูอาหาร แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง

เต้าหู้นมสด
เต้าหู้นมสดลดความอ้วน 10 ส่วนผสมเต้าหู้นมสด วิธีทำเต้าหู้นมสด
February 2, 2017
วิธีเลือกทานขนมปัง
วิธีเลือกทานขนมปังให้ถูก เพื่อเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า
February 14, 2017
แอปเปิ้ลลดความอ้วน

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

6 เมนูอาหาร แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง


แอปเปิ้ลลดความอ้วน : สำหรับแอปเปิ้ล ภาษาอังกฤษคือ Apple เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เหมาะกับคนที่มีความต้องการลดไขมันหน้าท้อง ลำน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดปริมาณไขมันส่วนเกิน สามารถช่วยในด้านนี้ได้ดี แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ

นอกจากนี้ยังมีสีสันที่น่ารับประทาน มีทั้งแอปเปิ้ลสีแดง แอปเปิ้ลสีเขียว แอปเปิ้ลสีเหลือง และสีสันน่ารักแบบสีชมพู ในแอปเปิ้ลแบบสีแดงจะมีสารแอนโทไซยานินอยู่ปริมาณมาก ซึ่งมีความสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดี ช่วยทำการป้องกันยับยั้งไม่ให้เกิดโรคมะเร็ง

ส่วนในแอปเปิ้ลลูกสีเขียวจะเด่นในเรื่องของมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ มีน้ำตาลฟรักโทส ซึ่งช่วยให้ประโยชน์ตรงที่จะเปลี่ยนพลังงานเพื่อทำการใช้พลังงานอย่างช้า ๆ คอยทำให้ร่างกายของเราไม่รู้สึกหิว มีความอิ่มได้นานและยังทำให้ระดับน้ำตาลที่มีในเลือดจะค่อย ๆ ปรับตัวลดลง หรือเพิ่มขึ้นตามความสมดุลของร่างกาย

ซึ่งเหมาะกับคนที่กำลังเป็นโรคเบาหวาน หรือคนที่กำลังต้องการควบคุมลดไขมันหน้าท้อง ลดความอ้วน หรือลดน้ำหนัก หลายโรงงานผลิตยาลดความอ้วนจึงนิยานำมาทำเป็น อาหารเสริมลดความอ้วน — แอปเปิ้ลลดความอ้วน


 แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

วิธีกินแอปเปิ้ลให้ได้ประโยชน์มากที่สุด – แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ลมีประโยชน์ที่เปลือก แต่ควรล้างเปลือกให้สะอาด โดยการล้างด้วยน้ำเปล่า ตามด้วยแช่ลงในน้ำส้มสายชู หรือด่างทับทิมประมาณ 15 – 20 นาที และจบด้วยการล้างน้ำเปล่าที่สะอาดอีก 1 ครั้ง

การรับประทานแอปเปิ้ลให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ควรรับประทานเปลือกด้วย เพราะเปลือกของแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุจำนวนมาก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมหาศาล กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือก ช่วยลดความอ้วนได้


ข้อแนะนำสำหรับการลดความอ้วน

การลดความอ้วน การลดความอ้วนนั้น ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในลักษณะการทอดน้ำมัน เพราะจะทำให้เราน้ำหนักขึ้น หากอยากลดน้ำหนักให้ดีที่สุด ต้องเลือกรับประทานอาหารประเภท ปิ้ง นึ่ง ย่าง เป็นต้น

เพราะฉะนั้นจึงขอไม่แนะนำเมนูอาหารที่ผ่านการทอดน้ำมัน เพื่อเป็นวิธีการลดไขมันหน้าท้อง ลดความอ้วน อย่างปลอดภัยที่สุด แนะนำ แอปเปิ้ลสีเขียว ผลไม้ช่วยลดความอ้วน


สลัดแอปเปิ้ล

1. สลัดแอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – สลัดแอปเปิ้ล

  • สลัดแอปเปิ้ล ใช้แอปเปิ้ลสีเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ
  • ส้มที่แกะแล้ว
  • แตงโม

วิธีทำ – สลัดแอปเปิ้ล

  • หั่นแอปเปิ้ลเห็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ
  • แกะส้มเป็นชิ้น ๆ
  • หั่นแตกโมเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ
  • นำมาใส่ที่จาน รับประทานโดยไม่ต้องใส่น้ำสลัดเพื่อไดเอท

ยำแอปเปิ้ล

2. ยำแอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – ยำแอปเปิ้ล

  • ยำแอปเปิ้ล ใช้แอปเปิ้ลลูกสีเขียว หรือสีอื่น ๆ
  • ถั่วลิสง
  • แครอท
  • หอมแดง
  • น้ำปลา
  • กุ้งต้ม
  • มะเขือเทศ
  • น้ำจิ่มไก่
  • ผักสลัด

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

วิธีทำ – ยำแอปเปิ้ล

  • นำส่วนผสมทั้งหมด แอปเปิ้ลลูกสีเขียว หรือสีอื่น ๆ ถั่วลิสง กุ้งต้ม มะเขือเทศ น้ำจิ่มไก่ ผักสลัด แครอท หอมแดง น้ำปลา มาใส่ลงยังจาน
  • คนให้เข้ากัน 15 – 20 นาที
  • เทยำแอปเปิ้ล ลงบนจานที่พร้อมรับประทาน

น้ำแอปเปิ้ล

3. น้ำแอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – น้ำผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล

  • น้ำแอปเปิ้ล – แอปเปิ้ลสีเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ
  • น้ำแข็งหลอด

วิธีทำ – น้ำแอปเปิ้ล

  • หั่นแอปเปิ้ลสีเขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  • ใส่แอปเปิ้ลสีเขียวที่หั่นแล้วลงเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำแข็ง
  • เทน้ำแอปเปิ้ลสีเขียวเย็น ๆ ลงบนแก้ว พร้อมดื่ม

แอปเปิลสโนว์

4. แอปเปิลสโนว์ผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – แอปเปิลสโนว์

  • แอปเปิลสโนว์ ใช้น้ำแอปเปิ้ล
  • น้ำผึ้ง
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วิธีทำ – แอปเปิลสโนว์

  • นำน้ำแอปเปิ้ลปั่น ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อย พร้อมกับใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
  • ใช้เครื่องคนให้เข้ากัน หากไม่มีอาจใช้เครื่องปั่นน้ำผลไม้
  • อาจโรยด้วยวิปครีม และถั่วเพื่อให้ดูน่าทานมากยิ่งขึ้น

ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว

5. ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียวผลไม้ลดความอ้วน

ส่วนผสม – ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว

  • ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว ใช้แอปเปิ้ลเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ
  • วอดก้า
  • น้ำมะนาว

วิธีทำ – ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว

  • แอปเปิ้ลเขียว หรือแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ วอดก้า น้ำมะนาว นำมาผสมกันเพื่อ Shaker
  • Shaker 30 วินาที
  • เทค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว ลงแก้วที่พร้อมดื่ม

บิงซูแอปเปิ้ล

6 . บิงซูแอปเปิ้ล

บิงซูแอปเปิ้ล เมนูใหม่ล่าสุดน่ารับประทาน หากจะกินเพื่อลดความอ้วน หรือจะลดน้ำหนักแนะนำว่าอย่าใส่นมข้นหวานในประมาณที่มากเกินไปเพราะจะยิ่งทำให้เราอ้วนเพิ่มมากขึ้น โดยรวมใส่เพียงแอปเปิ้ลเขียว กับถั่ว และส่วนผสมที่ทำบิงชูของแอปเปิ้ลอีกเล็กน้อยก็อร่อยและฟินมากๆแล้ว


ลดความอ้วนด้วยแอปเปิ้ล

การลดความอ้วนด้วยแอปเปิ้ล

ลดความอ้วนด้วยแอปเปิ้ล หลากหลายเมนูผลไม้ลดความอ้วน ลองไปทำกันดูเป็นวิธีลดความอ้วนง่าย ๆ เพียงเท่านี้ก็จะได้ผลไม้แอปเปิ้ลเป็นเมนูลดความอ้วนมากมาย เพื่อนำมาเลือกรับประทานไม่ให้เบื่อ นอกจากแอปเปิ้ลแล้วยังมีแตงโมเมนูผลไม้ลดน้ำหนักมาฝากเพื่อน ๆ ด้วย ลองเข้าไปที่ หวังว่าเพื่อน ๆ

จะได้ประโยชน์จากเมนูสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน เพื่อนำรับประทาน พร้อมกับการดูแลสุขภาพ เช่นการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่เพียงพอ เพียงเท่านี้ก็จะสามารถลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้องได้อย่างง่าย ๆ ไปกับวิธีการจากธรรมชาติที่ปลอดภัย โดยไม่ต้องพึ่งพาหรือเสี่ยงอันตรายจากอาหารเสริม

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!