ลดน้ำหนัก

วิธีการลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนัก

เทรนเนอร์ฟิตเนส

June 16, 2017
วิธีลดน้ำหนักรวดเร็ว

10 วิธีลดน้ำหนักรวดเร็ว ทันใจ ได้ผลจริง และดีต่อสุขภาพที่สุด

วิธีลดน้ำหนักรวดเร็ว ต้องมีการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คนต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพส่วนใหญ่เลือกใช้ ซึ่งอันที่จริงแล้วยังมีอีกหลายๆ
June 15, 2017
เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก

12 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก สุดอร่อย อาหารคลีนเพื่อคนรักสุขภาพ

12 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก อาหารคลีน เมนูเพื่อคนรักสุขภาพ และ 12 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก เมนูเพื่อคนรักสุขภาพ และรูปร่างที่ดูดี กระแสการทานอาหารคลีน
June 14, 2017
เมนูลดน้ำหนัก

10 เมนูลดน้ำหนัก สุดอร่อย รสแซ่บ !! เมนูอาหารบ้านๆ สุดอร่อย

10 เมนูลดน้ำหนัก สุดอร่อย รสแซ่บ !! เมนูอาหารบ้านๆ สุดอร่อยก็ลดน้ำหนักได้จริง อาหารใกล้ตัวที่เรามักจะรับประทานกันเป็นประจำและทานกันมานานนั้น
June 14, 2017
อาหารลดพุง

10 อาหารลดพุง ควบคุมน้ำหนัก กินแล้วพุงหาย

10 อาหารลดพุง ควบคุมน้ำหนัก กินแล้วพุงหาย ช่วยละลายคอเลสเตอรอล ! ไม่ว่าคุณจะเป็นคนอ้วนเพราะมีคอเลสเตอรอลสูง หรือถึงแม้จะไม่ได้มีรูปร่างอ้วน
May 18, 2017
เทคนิคลดน้ำหนัก

5 เทคนิคลดน้ำหนักตามความถนัดและได้ผลดีจริง

5 เทคนิคลดน้ำหนักตามความถนัดและได้ผลดีจริง มีคนหลายคนที่อยากลดน้ำหนัก และออกกำลังกายทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลดลง บางทีนอกจากจะไม่ลดแล้ว ยังมีเพิ่ม
May 9, 2017
ออกกำลังกาย T25

ออกกำลังกาย T25 กับ 4 ข้อพึงระวังในการลดน้ำหนักด้วย T25

ออกกำลังกาย T25 กับ 4 ข้อพึงระวังในการลดน้ำหนักด้วย T25 ที่คุณต้องรู้ สำหรับคนที่ใส่ใจเรื่องออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ เชื่อว่าคงเคยได้ยินวิธีการออกกำลังกาย
May 9, 2017
เวลาออกกำลังกาย

เวลาออกกำลังกายตอนเช้า – เย็น ข้อดี ปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก

เวลาออกกำลังกาย ตอนเช้า - เย็น ข้อดี ปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก ที่คุณต้องรู้ กระแสการออกกำลังกายยังคงมีอย่างคงเส้นคงวา ยิ่งผู้หญิงยุคใหม่ที่เลียนแบบดาราสาว
May 9, 2017
ว่ายน้ำลดน้ำหนัก

4 ท่า ว่ายน้ำลดน้ำหนัก เลือกท่าไหนให้เผาผลาญพลังงาเร็ว

ว่ายน้ำลดน้ำหนัก เลือกท่าไหนให้เผาผลาญพลังงานแบบได้ผลลัพธ์เร็วที่สุด การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายแบบทั้งตัว และมีดีตรง
May 9, 2017
มวยไทยแอโรบิก

มวยไทยแอโรบิก ศิลปะมวยไทยเพื่อการลดน้ำหนักดีๆ

มวยไทยแอโรบิก ศิลปะมวยไทยเพื่อการลดน้ำหนักดีๆกับ 4 เคล็ดลับที่อยากแนะนำ การชกมวยเป็นการออกกำลังกายที่ได้แรงและเผาผลาญพลังงานอย่างดี
May 9, 2017
หิวบ่อยกินไม่อิ่ม

หิวบ่อยกินไม่อิ่ม หิวบ่อยเกินไป ปัญหาลดน้ำหนักนี้ทำยังไงดี

หิวบ่อยกินไม่อิ่ม หิวบ่อยเกินไป ปัญหาใหญ่ของการลดน้ำหนัก ทำยังไงดี สาวๆ ที่ประสบปัญหากับน้ำหนักส่วนเกิน ร้อยละร้อยย่อมต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้
June 16, 2017
วิธีลดน้ำหนักรวดเร็ว

10 วิธีลดน้ำหนักรวดเร็ว ทันใจ ได้ผลจริง และดีต่อสุขภาพที่สุด

วิธีลดน้ำหนักรวดเร็ว ต้องมีการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คนต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพส่วนใหญ่เลือกใช้ ซึ่งอันที่จริงแล้วยังมีอีกหลายๆ
June 15, 2017
เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก

12 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก สุดอร่อย อาหารคลีนเพื่อคนรักสุขภาพ

12 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก อาหารคลีน เมนูเพื่อคนรักสุขภาพ และ 12 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก เมนูเพื่อคนรักสุขภาพ และรูปร่างที่ดูดี กระแสการทานอาหารคลีน
June 14, 2017
เมนูลดน้ำหนัก

10 เมนูลดน้ำหนัก สุดอร่อย รสแซ่บ !! เมนูอาหารบ้านๆ สุดอร่อย

10 เมนูลดน้ำหนัก สุดอร่อย รสแซ่บ !! เมนูอาหารบ้านๆ สุดอร่อยก็ลดน้ำหนักได้จริง อาหารใกล้ตัวที่เรามักจะรับประทานกันเป็นประจำและทานกันมานานนั้น
June 14, 2017
อาหารลดพุง

10 อาหารลดพุง ควบคุมน้ำหนัก กินแล้วพุงหาย

10 อาหารลดพุง ควบคุมน้ำหนัก กินแล้วพุงหาย ช่วยละลายคอเลสเตอรอล ! ไม่ว่าคุณจะเป็นคนอ้วนเพราะมีคอเลสเตอรอลสูง หรือถึงแม้จะไม่ได้มีรูปร่างอ้วน
May 18, 2017
เทคนิคลดน้ำหนัก

5 เทคนิคลดน้ำหนักตามความถนัดและได้ผลดีจริง

5 เทคนิคลดน้ำหนักตามความถนัดและได้ผลดีจริง มีคนหลายคนที่อยากลดน้ำหนัก และออกกำลังกายทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลดลง บางทีนอกจากจะไม่ลดแล้ว ยังมีเพิ่ม
May 9, 2017
ออกกำลังกาย T25

ออกกำลังกาย T25 กับ 4 ข้อพึงระวังในการลดน้ำหนักด้วย T25

ออกกำลังกาย T25 กับ 4 ข้อพึงระวังในการลดน้ำหนักด้วย T25 ที่คุณต้องรู้ สำหรับคนที่ใส่ใจเรื่องออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ เชื่อว่าคงเคยได้ยินวิธีการออกกำลังกาย
May 9, 2017
เวลาออกกำลังกาย

เวลาออกกำลังกายตอนเช้า – เย็น ข้อดี ปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก

เวลาออกกำลังกาย ตอนเช้า - เย็น ข้อดี ปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก ที่คุณต้องรู้ กระแสการออกกำลังกายยังคงมีอย่างคงเส้นคงวา ยิ่งผู้หญิงยุคใหม่ที่เลียนแบบดาราสาว
May 9, 2017
ว่ายน้ำลดน้ำหนัก

4 ท่า ว่ายน้ำลดน้ำหนัก เลือกท่าไหนให้เผาผลาญพลังงาเร็ว

ว่ายน้ำลดน้ำหนัก เลือกท่าไหนให้เผาผลาญพลังงานแบบได้ผลลัพธ์เร็วที่สุด การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายแบบทั้งตัว และมีดีตรง
May 9, 2017
มวยไทยแอโรบิก

มวยไทยแอโรบิก ศิลปะมวยไทยเพื่อการลดน้ำหนักดีๆ

มวยไทยแอโรบิก ศิลปะมวยไทยเพื่อการลดน้ำหนักดีๆกับ 4 เคล็ดลับที่อยากแนะนำ การชกมวยเป็นการออกกำลังกายที่ได้แรงและเผาผลาญพลังงานอย่างดี
May 9, 2017
หิวบ่อยกินไม่อิ่ม

หิวบ่อยกินไม่อิ่ม หิวบ่อยเกินไป ปัญหาลดน้ำหนักนี้ทำยังไงดี

หิวบ่อยกินไม่อิ่ม หิวบ่อยเกินไป ปัญหาใหญ่ของการลดน้ำหนัก ทำยังไงดี สาวๆ ที่ประสบปัญหากับน้ำหนักส่วนเกิน ร้อยละร้อยย่อมต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้
March 22, 2017
อยากผอมทำไง

10 อยากผอมทำไง อยากผอมทําไงดี Pantip

อยากผอมทำไง อยากผอมทําไงดี Pantip อยากเซ๊กซี่ ทำไง อยากมีสะโพกสวย ทำไง อยากลดน้ำหนักง่าย ๆ ทำไง อยากมีกล้ามท้อง ทำไง อยากให้ต้นแขนเล็ก ทำไง
February 27, 2017
อาหารเสริมลดความอ้วน

10 อาหารเสริมลดความอ้วน ที่คนไทยค้นหามากที่สุดใน Google

10 อาหารเสริมลดความอ้วน ที่คนไทยค้นหามากที่สุดใน Google ปัจจุบันการลดความอ้วนเป็นที่นิยมกันมากที่สุดๆ เพราะว่าแทรนด์ของคนไทยส่วนมากนั้นอยากผอม
February 13, 2017
แอปเปิ้ลลดความอ้วน

6 เมนูอาหาร แอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง

6 เมนูอาหารแอปเปิ้ลผลไม้ลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง สลัดแอปเปิ้ล วิธีทำน้ำแอปเปิ้ลเขียว ส่วนผสม แอปเปิลสโนว์ ค๊อกเทลแอปเปิ้ลเขียว ผลไม้ลดน้ำหนัก
October 17, 2016
ผลไม้ลดน้ำหนัก

13 ผลไม้ลดน้ำหนักช่วยให้ควบคุมแคลอรี่สาว ๆ ไม่ควรพลาด!

13 ผลไม้ลดน้ำหนักช่วยให้ควบคุมแคลอรี่สาว ๆ แอปเปิ้ลลดน้ำหนัก ลูกแพร์ กล้วยน้ำว้า สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ กีวี่ลดน้ำหนัก ลูกพีช มะพร้าว มะละกอลดน้ำหนัก
October 10, 2016
น้ำผลไม้ลดความอ้วน

10 น้ำผลไม้ลดความอ้วน ช่วยลดน้ำหนักในมื้อเย็น และมื้ออื่น ๆ

10 น้ำผลไม้ลดความอ้วน ช่วยลดน้ำหนักในมื้อเย็น และมื้ออื่นๆ เมนูผลไม้ หรือน้ำผลไม้ ถือเป็นตัวเลือกการลดน้ำหนักง่าย ๆ ช่วยให้เราลดความอ้วน สุขภาพแข็งแรง
October 5, 2016
มะละกอลดความอ้วน

จัดว่าเด็ด มะละกอลดความอ้วน ผลไม้เพื่อสุขภาพ

จัดว่าเด็ด มะละกอลดความอ้วน มะละกอ ภาษาอังกฤษคือ Papaya มะละกอมีต้นกำเนิดแถบทวีปอเมริกากลาง สามารถปลูกในประเทศไทยได้ มะละกอเป็นผลไม้
September 15, 2016
เมนูแตงโมลดความอ้วน

แนะนำ 6 เมนูแตงโมลดความอ้วน และการเลือกซื้อแตงโม

เมนูแตงโมลดความอ้วน แตงโม ภาษาอังกฤษคือ Watermelon แตงโมเป็นผลไม้ทรงกลมขนาดใหญ่ มีน้ำหนักหลายกิโลกรัม ภายนอกสีเขียว ภายในมีเนื้อสีแดง
September 7, 2016
น้ำมะนาวโซดาลดความอ้วน

วิธีทำน้ำมะนาวโซดาลดความอ้วน และวิธีทำน้ำแตงโมมะนาวปั่น

วิธีวิธีทำน้ำมะนาวโซดาลดความอ้วน และวิธีทำน้ำแตงโมมะนาวปั่นลดความอ้วน ส่วนผสมทำน้ำมะนาวโซดาลดความอ้วน น้ำแข็ง น้ำมะนาวเข้มข้น น้ำมะนาวสด
September 7, 2016
แตงโมลดน้ำหนัก

แตงโมผลไม้ลดความอ้วน กินแล้วอิ่มไว กินแตงโมลดน้ำหนักได้

แตงโมผลไม้ลดความอ้วน กินแตงโมลดน้ำหนักได้จริง แตงโมเป็นพืชล้มลุก แตงโมสี่เหลี่ยม แตงโมรูปหัวใจ แตงโมสีแดง แตงโมสีเหลือง
September 3, 2016
ผลไม้ทำให้อ้วน

10 ผลไม้ทำให้อ้วนที่ควรรู้ ผลไม้กินแล้วอ้วน มีอะไรบ้าง

10 ผลไม้ทำให้อ้วนที่ควรรู้ ผลไม้กินแล้วอ้วน มีอะไรบ้าง ความหวานจากผลไม้ 10 ชนิดนี้ ส่งผลทำให้เราน้ำหนักของเราเพิ่มมาก แน่นอนทำให้อ้วน
June 24, 2016
ทุเรียนลดความอ้วน

จริงเหรอ แชร์เรื่องทุเรียนลดความอ้วน

จริงเหรอ แชร์เรื่องทุเรียนลดความอ้วน ทุเรียนจะช่วยลดความอ้วนได้ยังไง ทุเรียนลดความอ้วน กินทุเรียนแล้วร้อนใน ผลไม้ที่ทำให้อ้วน สารอาหารของทุเรียน
May 17, 2016
Calories in Fruits

Top 10 Calories in Fruits The Best for Weight Loss

Top 10 Calories in Fruits The Best for Weight Loss 10 . Apple 1 ea = 50 kcal is low in calories ( Recommend ) 9 . Watermelon 100 g = 30 kcal is a low calorie
April 28, 2016

กินน้ำส้มลดความอ้วน Pantip กินน้ำส้มลดความอ้วนได้จริงมั๊ย

น้ำส้มลดความอ้วน Pantip กินน้ำส้มลดความอ้วนได้จริงมั๊ย หลายคนคงจะสงสัย ? ? ว่าการกินส้มสามารถช่วยลดความอ้วนได้ไหม วันนี้มีเพื่อน ๆ ใน Pantip มาให้คำตอบ
April 28, 2016
ทับทิมลดความอ้วน

น้ำทับทิมลดความอ้วน ทับทิมลดพุง ช่วยลดหน้าท้องได้ดี

น้ำทับทิมลดความอ้วน ทับทิมลดพุง น้ำทับทิมช่วยลดหน้าท้องได้ดี นอกจาก "ทับทิม" จะสามารถช่วยป้องกันมะเร็ง หรือสามารถช่วยเพิ่มพลังส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศแล้ว
June 15, 2017
เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก

12 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก สุดอร่อย อาหารคลีนเพื่อคนรักสุขภาพ

12 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก อาหารคลีน เมนูเพื่อคนรักสุขภาพ และ 12 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก เมนูเพื่อคนรักสุขภาพ และรูปร่างที่ดูดี กระแสการทานอาหารคลีน
June 14, 2017
เมนูลดน้ำหนัก

10 เมนูลดน้ำหนัก สุดอร่อย รสแซ่บ !! เมนูอาหารบ้านๆ สุดอร่อย

10 เมนูลดน้ำหนัก สุดอร่อย รสแซ่บ !! เมนูอาหารบ้านๆ สุดอร่อยก็ลดน้ำหนักได้จริง อาหารใกล้ตัวที่เรามักจะรับประทานกันเป็นประจำและทานกันมานานนั้น
June 14, 2017
อาหารลดพุง

10 อาหารลดพุง ควบคุมน้ำหนัก กินแล้วพุงหาย

10 อาหารลดพุง ควบคุมน้ำหนัก กินแล้วพุงหาย ช่วยละลายคอเลสเตอรอล ! ไม่ว่าคุณจะเป็นคนอ้วนเพราะมีคอเลสเตอรอลสูง หรือถึงแม้จะไม่ได้มีรูปร่างอ้วน
February 14, 2017
วิธีเลือกทานขนมปัง

วิธีเลือกทานขนมปังให้ถูก เพื่อเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า

วิธีเลือกทานขนมปังให้ถูก เพื่อเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า รู้หรือไม่ว่า . . . ขนมปังทำมาจากข้าวหลายประเภท มีทั้งประเภทที่มีประโยชน์ และประโยชน์น้อยเพราะ
February 2, 2017
เต้าหู้นมสด

เต้าหู้นมสดลดความอ้วน 10 ส่วนผสมเต้าหู้นมสด วิธีทำเต้าหู้นมสด

เต้าหู้นมสดลดความอ้วน 10 ส่วนผสมเต้าหู้นมสด และ วิธีทำเต้าหู้นมสด เต้าหู้นมสด หรือที่เรียกกันอีกชื่อหนึ่งว่า เต้าฮวยนมสด เป็นเมนูของหวานทำจากนมสดล้วน ๆ
January 29, 2017

10 ยาลดความอ้วน ที่คนกด Like มากที่สุดใน Facebook

ยาลดความอ้วน ที่คนกด Like มากที่สุดใน Facebook ยาลดความอ้วน ในปัจจุบันมีการเปิดขายยาลดความอ้วนใน Facebook มากมาย เพราะสาวๆหลายๆคนหุ่นดี
December 21, 2016
ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี แบบธรรมชาติ ลดน้ำหนักให้สุขภาพดี

ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี แบบธรรมชาติ การลดน้ำหนักให้สุขภาพดี ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ให้ชีวิตยืนยาว ไม่โยโย่ ไม่มีอันตราย ไม่ยาก และสุขภาพดีมาก คือ
December 19, 2016
อาหารลดความอ้วน

10 เมนูอาหารลดความอ้วน อาหารช่วยลดน้ำหนักเร่งด่วน

10 เมนูอาหารลดความอ้วน อาหารช่วยลดน้ำหนักเร่งด่วน หลากหลายเมนูอาหารลดความอ้วน สามารถนำไปดัดแปลง เป็นเมนูอื่นๆได้ อาหารช่วยลดน้ำหนัก
November 25, 2016
อาหารทำให้อ้วน

10 เมนูอาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก อาหารทำให้อ้วน

10 เมนูอาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก อาหารทำให้อ้วน หากต้องการลดความอ้วนอย่างจริงจัง ควรเลือกรับประทานอาหาร อาหารกินแล้วอ้วน
October 29, 2016
โยเกิร์ตลดน้ำหนัก

10 เมนู สูตรโยเกิร์ตลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุด

10 เมนู สูตรโยเกิร์ตลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุด โยเกิร์ตโรยธัญพืชลดอ้วน โยเกิร์ตผลไม้รวมลดน้ำหนัก เมนูโยเกิร์ต น้ำสลัดโยเกิร์ตลดอ้วน โยเกิร์ตปั่นลดน้ำหนัก
October 28, 2016
อาหารลดความอ้วนมื้อเช้า

7 วัน 7 เมนูอาหารลดความอ้วนมื้อเช้า

7 วัน 7 เมนูอาหารลดความอ้วนมื้อเช้า อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะร่างกายต้องการพลังงานไปใช้ในช่วงกลางวัน อาหารลดน้ำหนัก สูตรเมนูอาหาร
October 27, 2016
มื้อเช้าที่ไม่ควรกิน

5 อาหารควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ในมื้อเช้า ที่ไม่ควรกิน

5 อาหารควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ในมื้อเช้า ที่ไม่ควรกิน อาหารควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ในมื้อเช้า ที่ไม่ควรกิน เช่น ส้มตำ น้ำส้ม น้ำพริกหนุ่ม
June 16, 2017
วิธีลดน้ำหนักรวดเร็ว

10 วิธีลดน้ำหนักรวดเร็ว ทันใจ ได้ผลจริง และดีต่อสุขภาพที่สุด

วิธีลดน้ำหนักรวดเร็ว ต้องมีการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คนต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพส่วนใหญ่เลือกใช้ ซึ่งอันที่จริงแล้วยังมีอีกหลายๆ
May 18, 2017
เทคนิคลดน้ำหนัก

5 เทคนิคลดน้ำหนักตามความถนัดและได้ผลดีจริง

5 เทคนิคลดน้ำหนักตามความถนัดและได้ผลดีจริง มีคนหลายคนที่อยากลดน้ำหนัก และออกกำลังกายทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลดลง บางทีนอกจากจะไม่ลดแล้ว ยังมีเพิ่ม
May 9, 2017
หิวบ่อยกินไม่อิ่ม

หิวบ่อยกินไม่อิ่ม หิวบ่อยเกินไป ปัญหาลดน้ำหนักนี้ทำยังไงดี

หิวบ่อยกินไม่อิ่ม หิวบ่อยเกินไป ปัญหาใหญ่ของการลดน้ำหนัก ทำยังไงดี สาวๆ ที่ประสบปัญหากับน้ำหนักส่วนเกิน ร้อยละร้อยย่อมต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้
March 22, 2017
อยากผอมทำไง

10 อยากผอมทำไง อยากผอมทําไงดี Pantip

อยากผอมทำไง อยากผอมทําไงดี Pantip อยากเซ๊กซี่ ทำไง อยากมีสะโพกสวย ทำไง อยากลดน้ำหนักง่าย ๆ ทำไง อยากมีกล้ามท้อง ทำไง อยากให้ต้นแขนเล็ก ทำไง
February 27, 2017
อาหารเสริมลดความอ้วน

10 อาหารเสริมลดความอ้วน ที่คนไทยค้นหามากที่สุดใน Google

10 อาหารเสริมลดความอ้วน ที่คนไทยค้นหามากที่สุดใน Google ปัจจุบันการลดความอ้วนเป็นที่นิยมกันมากที่สุดๆ เพราะว่าแทรนด์ของคนไทยส่วนมากนั้นอยากผอม
February 26, 2017
ตารางแคลอรี่ผลไม้

ตารางแคลอรี่ผลไม้ 10 อันดับ ผลไม้แคลอรี่ต่ำช่วยลดความอ้วน

ตารางแคลอรี่ผลไม้ 10 อันดับ ผลไม้แคลอรี่ต่ำช่วยลดความอ้วน ผลไม้มีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันไป วันนี้ขอเสนอผลไม้แคลอรี่ต่ำ 10 อันดับ ให้ข้อมูลลดความอ้วนใหม่ ๆ
February 25, 2017
ตารางแคลอรี่อาหาร

10 อันดับ ตารางแคลอรี่อาหาร เมนูอาหารแนะนำในการลดความอ้วน

ตารางแคลอรี่อาหารลดความอ้วน 10 อันดับ ตารางแคลอรี่อาหารเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำช่วยลดความอ้วน เมนูอาหารมีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันไป แคลอรี่อาหาร
February 24, 2017
ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม

10 อันดับ ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำไม่ทำให้อ้วน

ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม 10 อันดับ เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำช่วยลดความอ้วน เครื่องดื่มมีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันไป วันนี้ขอเสนอเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำไม่ทำให้อ้วน
February 23, 2017
ลดน้ำหนัก 5 กิโล

10 วิธีการ ลดน้ำหนัก 5 กิโล ให้ได้ผลจริง และดีต่อสุขภาพ

เช็คด่วน 10 วิธีการ ลดน้ำหนัก 5 กิโล ง่าย ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ และถูกต้อง แถมยังช่วยให้แข็งแรงขึ้น พร้อมกับทำให้ชีวิตห่างไกลจากโรคเบาหวาน ความดัน หัวใจ
February 23, 2017
โรงงานรับผลิตอาหารเสริม

10 โรงงานรับผลิตอาหารเสริมที่ดีที่สุด ในประเทศไทย

10 โรงงานรับผลิตอาหารเสริมที่ดีที่สุด ในประเทศไทย ใครที่ต้องการพลิกผันตัวเองจากการเป็น แม่ค้า พ่อค้า ขายเครื่องสำอาง หรือกำลังหาเป้าหมายใหม่กับการทำธุรกิจ
February 22, 2017

ลดน้ำหนัก 3 วัน อาหารลดน้ำหนัก 3 วัน ด้วยการควบคุมการกินอาหาร

ลดน้ำหนัก 3 วัน อาหารลดน้ำหนัก 3 วัน ลดน้ำหนักด้วยการควบคุมการกินอาหาร เอาล่ะเพื่อน ๆ เรามาพูดความจริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกันเลยดีกว่าว่าการลดน้ำหนัก
January 12, 2017

10 อันดับ สมุนไพรลดความอ้วน ที่หาง่ายและดีที่สุดในไทย 2560

10 อันดับ สมุนไพรลดความอ้วน ที่หาง่ายและดีที่สุดในไทย 2560 สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรลดคอเลสเตอรอล สมุนไพรลดไขมัน สมุนไพรเผาผลาญไขมัน
May 9, 2017
ออกกำลังกาย T25

ออกกำลังกาย T25 กับ 4 ข้อพึงระวังในการลดน้ำหนักด้วย T25

ออกกำลังกาย T25 กับ 4 ข้อพึงระวังในการลดน้ำหนักด้วย T25 ที่คุณต้องรู้ สำหรับคนที่ใส่ใจเรื่องออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ เชื่อว่าคงเคยได้ยินวิธีการออกกำลังกาย
May 9, 2017
เวลาออกกำลังกาย

เวลาออกกำลังกายตอนเช้า – เย็น ข้อดี ปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก

เวลาออกกำลังกาย ตอนเช้า - เย็น ข้อดี ปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก ที่คุณต้องรู้ กระแสการออกกำลังกายยังคงมีอย่างคงเส้นคงวา ยิ่งผู้หญิงยุคใหม่ที่เลียนแบบดาราสาว
May 9, 2017
ว่ายน้ำลดน้ำหนัก

4 ท่า ว่ายน้ำลดน้ำหนัก เลือกท่าไหนให้เผาผลาญพลังงาเร็ว

ว่ายน้ำลดน้ำหนัก เลือกท่าไหนให้เผาผลาญพลังงานแบบได้ผลลัพธ์เร็วที่สุด การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายแบบทั้งตัว และมีดีตรง
May 9, 2017
มวยไทยแอโรบิก

มวยไทยแอโรบิก ศิลปะมวยไทยเพื่อการลดน้ำหนักดีๆ

มวยไทยแอโรบิก ศิลปะมวยไทยเพื่อการลดน้ำหนักดีๆกับ 4 เคล็ดลับที่อยากแนะนำ การชกมวยเป็นการออกกำลังกายที่ได้แรงและเผาผลาญพลังงานอย่างดี
February 1, 2017
ท่าออกกำลังกายผู้หญิง

คลิป 10 ท่าออกกำลังกายผู้หญิง ที่จะทำให้สาว ๆ หุ่นดี

คลิป 10 ท่าออกกำลังกายผู้หญิง ที่จะทำให้สาว ๆ หุ่นดี สาว ๆ หลาย ๆ คนที่กำลังมองหาท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ในหน้าฝนนี้ อาจจะคิดว่าต้องไปไกล ๆ แล้วจะเปี๊ยกฝนไหม
January 2, 2017
ออกกำลังกายลดต้นแขน

คลิป 4 ท่าออกกําลังกายลดต้นแขนง่าย ๆ แค่ 5 นาที

ท่าออกกำลังกายลดต้นแขน การออกกำลังกายลดต้นแขน เป็นสิ่งที่ทำยากกว่าการลดหน้าท้อง เพราะส่วนของต้นแขนเป็นส่วนของกล้ามเนื้อที่ออกกำลังกาย
September 28, 2016
ประโยชน์ของการลดความอ้วน

10 ประโยชน์ของการลดความอ้วน ประโยชน์หลังจากลดน้ำหนักสำเร็จ

ประโยชน์ของการลดความอ้วน การลดความอ้วน มีประโยชน์ที่หลายคนคาดไม่ถึงอีกมากมาย ไม่เพียงแต่จะทำให้เราน้ำหนักลดลงเท่านั้น ยังทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง
September 14, 2016

3 วิธีการลดน้ำหนักผู้หญิง วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ วิธีลดน้ำหนัก

3 วิธีการลดน้ำหนักผู้หญิง วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ วิธีลดน้ำหนัก Pantip สำหรับเพื่อน ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักหรืออยากลดสัดส่วนอยู่แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไง
September 5, 2016
คลิปท่าออกกำลังกายลดต้นขา

คลิปท่าออกกำลังกายลดต้นขา ออกกำลังกายภายในบ้าน

คลิปท่าออกกำลังกายลดต้นขา ออกกำลังกายภายในบ้านง่าย ๆ สำหรับในวันนี้ขอเสนอ คลิปท่าออกกำลังกายลดต้นขาง่าย ๆ ที่บ้าน กับสาวสวยหุ่นดีที่มีต้นขาเซ็กซี่
September 3, 2016
ลู่วิ่งฟิตเนส

ลู่วิ่งฟิตเนสทำได้มากกว่าแค่ “ออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนลู่วิ่ง”

สำหรับการออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งฟิตเนส เพื่อน ๆ หลาย ๆ คนคงจะนึกออกแต่ภาพการวิ่งบนลู่วิ่งช้าบ้าง วิ่งไวบ้าง การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ
August 17, 2016
ท่าออกกําลังกายลดพุงง่าย ๆ

5 ท่าออกกําลังกายลดพุงง่าย ๆ พร้อมคลิป — Thaifit.org

ท่าออกกําลังกายลดพุง ออกกำลังกายลดหน้าท้องง่าย ๆ วันนี้ขอแนะนำ คลิปออกกำลังกายลดพุง อยากลดพุงต้องทำไง อย่างอาหารเสริมลดความอ้วน พร้อมกับสมุนไพรลดพุง
July 28, 2016
สถานที่ออกกำลังกายลดความอ้วนของคนกรุงเทพ

แนะนำ 5 สถานที่ออกกำลังกาย กทม ลดความอ้วน

แนะนำ 5 สถานที่ออกกำลังกาย กทม ลดความอ้วน ข้อดีของการออกกำลังกายตามสวนสาธารณะทำให้ได้ออกกำลังกายลดพุง เป็นวิธีลดหุ่นให้ได้ผลดีที่สุดกับการลดความอ้วน
February 1, 2017
โทษของยาลดความอ้วน

โทษของยาลดความอ้วน 10 ข้อที่ควรรู้

สำหรับ.. โทษของยาลดความอ้วน เป็นความเสี่ยงของคนที่กำลังคิดจะกินยาลดความอ้วน หรือได้กินยาลดความอ้วนไปแล้ว ในส่วนของการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น มีไขมันส่วนเกิน
November 25, 2016
โรคอ้วนใกล้ตัวคุณ

เกร็ดความรู้ 3 โรคอ้วนใกล้ตัวคุณ รู้ไว้จะได้ไม่เป็น

เกร็ดความรู้โรคอ้วน 3 โรคอ้วนใกล้ตัวคุณ สรุปการป้องกันโรคอ้วน หรือโรคที่เกิดจากความอ้วน โรคอ้วนเกิดได้ในทุกเพศทุกวัย เพราะฉะนั้นควรหันมาดูแลตัวเอง
September 13, 2016
เกร็ดความรู้ความอ้วน

เกร็ดความรู้ความอ้วน กับโรคเบาหวาน

เกร็ดความรู้โรคเบาหวาน กับ เกร็ดความรู้ความอ้วน : โรคเบาหวานเป็นโรคที่มักมากับคนที่ชอบรับประทานอาหารตามใจปาก ยิ่งหวาน ยิ่งอร่อย เมื่อรับประทานมากเกินปกติ
September 5, 2016
ทรงผมคนอ้วนสวย ๆ

5 ทรงผมคนอ้วนสวย ๆ ทรงผมของผู้หญิงหน้ากลม

สำหรับ 5 ทรงผมคนอ้วนสวย ๆ ทรงผมของผู้หญิงหน้ากลม สาว ๆ ที่มีหน้าเรียวสวยได้รูปจะทำทรงไหนก็ลงตัว แต่สำหรับคนอ้วนหน้ากลมแบบเรานี่สิคะ จะตัดผมแต่ละที
September 5, 2016
คนอ้วนมากที่สุดในโลก

10 อันดับของคนที่มีความอ้วนมากที่สุดในโลก

10 อันดับของคนอ้วนมากที่สุดในโลก ในวันนี้เรามาดู 10 อันดับของคนที่มีความอ้วนมากที่สุดในโลก สำหรับเรื่องของคนที่มีน้ำหนักมากที่สุดในโลกกันดีกว่า
July 29, 2016
กินน้ำเยอะอ้วนไหม

สรุปผลการวิจัยสั้น ๆ สำหรับคำถามที่ว่า กินน้ำเยอะ อ้วนไหม ? ?

สรุปผลการวิจัยสั้น ๆ สำหรับคำถามที่ว่า กินน้ำเยอะ อ้วนไหม ใครที่กำลังลดหุ่น หรือกำลังลดพุงอยู่ คงคิดว่าการดื่มกินน้ำมาก ๆ จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง วันนี้ได้มีผลการวิจัย
June 24, 2016
อยากหุ่นดี

คนที่อยากหุ่นดี ต้องทำยังไง กินยาลดความอ้วน จะหุ่นดีจริงหรอ

คนที่อยากหุ่นดี แล้วได้หุ่นที่ดีมา เขาต้องทำยังไง กินยาลดความอ้วน จะหุ่นดีจริงหรอ อยากหุ่นดี รู้.. ว่าสาว ๆ หลาย ๆ คน อยากหุ่นดี 10 สูตรลดความอ้วน ดีที่สุด
June 12, 2016
รักษาโรคเบาหวาน

ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด รักษาโรคเบาหวาน ลดความอ้วนง่าย ๆ

กลุ่มลดความอ้วน ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด รักษาโรคเบาหวานจากธรรมชาติ เกร็ดความรู้โรคอ้วน เกร็ดความรู้โรคเบาหวานในวันนี้ สำหรับคนที่มีปริมาณน้ำตาลในเลือดสูง
April 22, 2016
ยาลดความอ้วนตัวไหนดีสุด

ยาลดความอ้วนตัวไหนดีสุด — Thaifit.org

—ยาลดความอ้วนตัวไหนดีสุด ถ้าพูดถึงยาลดความอ้วน มีทั้งยี่ห้อที่ดี และยี่ห้อที่ไม่ดี สำหรับวันนี้จะไม่ขอระบุยี่ห้อ ยาลดความอ้วนตัวไหนดี ยาลดความอ้วนแบบไหนดี
April 14, 2016
รีวิวมาร์คหน้ายี่ห้อไหนดี

รีวิว 10 มาร์คหน้ายี่ห้อไหนดี ที่ดีที่สุด

รีวิวมาร์คหน้ายี่ห้อไหนดี ราคามาร์คหน้า สำหรับใครที่ต้องการการดูแลผิวพรรณอย่างจริงจัง บางครั้งผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลผิวธรรมดาอาจไม่เพียงพอ ดังนั้นการเพิ่มการ
April 12, 2016
10 ทรงผมคนอ้วนสวย ๆ ทรงผมหน้าร้อน แนวทรงผมสั้นต้องรับสงกรานต์ 2016

10 ทรงผมคนอ้วนสวย ๆ ทรงผมหน้าร้อน แนวทรงผมสั้นต้อนรับสงกรานต์ 2016

10 ทรงผมคนอ้วนสวย ๆ ทรงผมหน้าร้อน แนวทรงผมสั้นต้อนรับสงกรานต์ 2016 และแล้วก็มาถึงเดือนเมนษายน สาวอ้วน สาวอวบ ได้เวลาทำผมสวยใหม่แล้ว
April 11, 2016
ทำไมถึงอ้วน

สาเหตุความอ้วน ทำไมถึงอ้วน น้ำหนักขึ้นได้ยังไง

สาเหตุความอ้วน ทำไมถึงอ้วน น้ำหนักขึ้นได้ยังไง ทำไมยิ่งแก่ยิ่งอ้วน นอนน้อยทำให้อ้วน อย่าพึ่งท้อ สมุนไพรลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลลดความอ้วน อาหารเสริมลดความอ้วน

4 ข้อแนะนำทำให้หุ่นดีสูตรลดความอ้วน โดยไม่ต้องกินยาลดน้ำหนัก

สูตรลดความอ้วน

สูตรลดความอ้วน โดยไม่ต้องกินยาลดน้ำหนัก

วิธีลดความอ้วนที่ดีต่อสุขภาพ และถูกต้องที่สุด ต้องเลือกกินอาหารที่ไม่ทำให้อ้วน หมั่นออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ และรักษาสภาวะอารมณ์ไม่ให้เครียด เพื่อให้ร่างกายสามารถลดความอ้วนได้ดียิ่งขึ้น การลดความอ้วนมี 4 ข้อง่าย ๆ ดัง สูตรลดความอ้วน ต่อไปนี้

1. ผลไม้ลดความอ้วน การเลือกกินอาหารที่ไม่ทำให้อ้วน

อาหารปกติจะกินกัน 3 มื้อ เพราะฉะนั้นทุกมื้อต้องเลือกกินอย่างพอดี เลือกกิน อาหารลดความอ้วน หรือ  ผลไม้ลดความอ้วน ดังนั้นการควบคุมการกินอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ ไม่กินอาหารที่ทำมาจากการทอด ไม่กินอาหารพวกแป้ง ไม่กินอาหารที่ผ่านน้ำมัน ให้เลือกกินเมนูอาหารประเภทปิ้ง นิ่ง อบ ย่าง แทนการกินอาหารทอด เพราะจะสามารถช่วยให้เราลดไขมันส่วนเกิน เพื่อไดเอท และลดความอ้วนได้ที่สุด มีเมนูอาหารมากมายที่ไม่ผ่านการทอด ที่สำคัญให้เน้นอาหารมื้อเช้า แต่ในมื้อเย็นไม่ควรกินอาหารเยอะ ให้เลือกกินเมนูอาหารลดความอ้วนในมื้อเย็นแทน เพราะในมื้อเย็นเราไม่ได้ใช้พลังงานอะไร จึงไม่จำเป็นต้องกินอาหารเพื่อรับพลังงานจำนวนมาก เพราะกินแล้วก็นอนจะทำให้อ้วนง่าย ๆ

2. การออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน ท่าออกกำลังกายลดพุง

การลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย หลังจากการกินอาหาร เราก็ต้องออกกำลังกายเพื่อใช้พลังงานออกไปให้เหมาะสม เพราะถ้ารับพลังงานจากการกินอาหารมามากแล้วไม่เผาผลาญไขมันส่วนเกินออก ร่างกายก็จะขาดความสมดุล อาจจะทำให้อ้วนขึ้นมาง่าย ๆ มี ท่าออกกำลังกายลดพุง ความอ้วน ลดต้นแขน ลดต้นขา เพื่อ ไดเอท มากมายที่สามารถลดไขมันส่วนเกินออกได้โดยไม่ต้องใช้เวลานาน หรือต้องเดินทางเพื่อไปไดเอท การออกกำลังกายสามารถทำได้ภายในบ้าน เช่นการกระโดดเชือก เล่นฮูล่าฮูป และการยึดพื้น เป็นต้น

3. การพักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อน เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการลดความอ้วน เพราะการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอเมื่อตื่นมาจะทำให้เรามีอารมณ์เครียดมากกว่าปกติ ระยะเวลาในการพักผ่อนที่เหมาะสมอยู่ที่ 7 – 8 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นใครที่กำลังลดความอ้วน หรืออยากมีสุขภาพจิต และสุขภาพร่างกายที่ดี ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่มากเกินไป และไม่น้อยจนเกินไป

4. การรักษาอารมณ์ไม่ให้เครียด

ความเครียดเป็นสภาวะอารมณ์ที่แปรปรวน เป็นอารมณ์ที่ไม่ปกติ ทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่ายกายและสมอง ทำงานผิดปกติ ความเครียดสามารถส่งเสริมให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น เช่นโรคเครียดลงกระเพาะ โรคอ้วนลงพุง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ดังนั้นหากรู้ตัวว่ากำลังเครียดต้องแก้ปัญหาด้วยการรักษาอารมณ์ให้ปกติให้ได้

ข้อสำคัญของการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องกินยาลดความอ้วน

4 ข้อสำคัญ สำหรับการ ลดความอ้วน เมื่ออ่านครบแล้ว เริ่มทำตามทีละข้อได้เลย ใครกำลังลองลดความอ้วนให้ลองพยายามเริ่มทำตามทีละข้อ ค่อย ๆ ทำไปทีละนิด ไม่ต้องพยายาม หรือฝืนทำจนร่างกายรับไม่ได้ ค่อย ๆ ให้ร่างกายปรับตัว เมื่อทำไปนาน ๆ ก็จะชิน ไม่จำเป็นต้องกิน ยาลดความอ้วน และยังเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด สำหรับการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วน

ติดตามเรื่องลดความอ้วนผ่าน Facebook!

กลุ่มลดความอ้วนบนFacebook

แบ่งปัน ประสบการณ์ วิธีลดน้ำหนัก ผ่านกลุ่ม FB

ลดความอ้วนThaifitgoogleplus

Weight Loss for Google+

ตารางแคลอรี่

ตารางแคลอรี่อาหารต่อหนึ่งวันของผู้ชายและผู้หญิง

 ชายทั่วไป 1,800-2,000 กิโลแคลอรี่
ชายทำงานหนัก ,นักกีฬา 2,500-3,000 กิโลแคลอรี่
 หญิงทั่วไป 1,500-2,500 กิโลแคลอรี่
หญิงทำงานหนัก ,นักกีฬา 2,000-2,500 กิโลแคลอรี่
กล้วยตาก 1 ผล 30 กิโลแคลอรี่
กล้วยหอม 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
กล้วยเล็บมือนาง 1 ผล 30 กิโลแคลอรี่
กล้วยไข่ 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
แก้วมังกร 8 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี่
ขนุน 1 ยวง 30 กิโลแคลอรี่
ทุเรียนกระดุม 100 กรัม 120 กิโลแคลอรี่
ทุเรียนชะนี 100 กรัม 165 กิโลแคลอรี่
แคนตาลูป 8 ชิ้น 30 กิโลแคลอรี่
แตงโม 1 กิโลกรัม 250 กิโลแคลอรี่
แตงไทย 8 คำ 30 กิโลแคลอรี่
เงาะ 1 ผล 15 กิโลแคลอรี่
ชมพู่ 1 ผล 20 กิโลแคลอรี่
น้อยหน่า 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
ฝรั่ง 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
สาลี่ 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
พุทรา 1 ผล 15 กิโลแคลอรี่
มะกอกฝรั่ง 1 ผล 20 กิโลแคลอรี่
มะขามหวาน 1 ฝัก 20 กิโลแคลอรี่
มะขามเทศ 1 ฝัก 20 กิโลแคลอรี่
มะปรางสุก 1 ผล 20 กิโลแคลอรี่
มะม่วงน้ำดอกไม้ 4 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี่
มะม่วงอกร่องสุก 4 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี่
มะม่วงเขียวเสวย 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
มะยม 15 ผล 60 กิโลแคลอรี่
มะละกอ 8 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี่
มะเฟือง 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
มะไฟ 15 ผล 60 กิโลแคลอรี่
มังคุด 1 ผล 15 กิโลแคลอรี่
ระกำ 1 ผล 8 กิโลแคลอรี่
ลองกอง 10 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ละมุด 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
ลางสาด 10 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ลำไย 1 ผล 15 กิโลแคลอรี่
ลูกตาลอ่อน 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
ลูกพลับ 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
ลูกเกด 15 เม็ด 60 กิโลแคลอรี่
สตรอวเบอร์รี่ 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
สละหวาน 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
สับปรด 8 ชิ้นพอดีคำ 60 กิโลแคลอรี่
สำลีหอม 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ส้มเขียวหวาน 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ส้มเช้ง 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ส้มแป้น 1 กิโลกรัม 340 กิโลแคลอรี่
ส้มโอ 1 กรีบ 60 กิโลแคลอรี่
องุ่นหวาน 15 ผล 60 กิโลแคลอรี่
องุ่นเปรียว 20 ผล 60 กิโลแคลอรี่
อ้อยควั่น 5 ชึ้น 60 กิโลแคลอรี่
เชอรี่ 4 ผล 60 กิโลแคลอรี่
เนื้อมะพร้าว 100 กรัม 77 กิโลแคลอรี่
แอปเปิ้ล 1 ผล 50 กิโลแคลอรี่
ไก่ย่าง 1 น่อง 97 กิโลแคลอรี่
ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 กิโลแคลอรี่
ไข่ทอด 1 ฟอง 135 กิโลแคลอรี่
ไข่เจียว 1 ฟอง 140 กิโลแคลอรี่
ไข่ลูกเขย 1 ฟอง 160 กิโลแคลอรี่
ข้าวสวย 1 ถ้วย 230 กิโลแคลอรี่
ข้าวสวย 1 จาน 350 กิโลแคลอรี่
ก๊วยจั๊บ 400 กิโลแคลอรี่
กระเพราะปลา 170  กิโลแคลอรี่
แกงจืดผักกาดขาว 110 กิโลแคลอรี่
แกงกระหรี่ไก่ 365 กิโลแคลอรี่
ข้าวต้มทรงเครื่อง 230 กิโลแคลอรี่
ข้าวขาหมู 690 กิโลแคลอรี่
ข้าวมันไก่ 459 กิโลแคลอรี่
ข้าวหมูแดง 254 กิโลแคลอรี่
โจ๊กหมู 236 กิโลแคลอรี่
ข้าวหมกไก่ 685 กิโลแคลอรี่
ข้าวหมูกรอบ 870 กิโลแคลอรี่
ข้าวหน้าเป็ดย่าง 423 กิโลแคลอรี่
ข้าวแกงเขียวหวาน 483 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดกระเพรา 544 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 557 กิโลแคลอรี่
ข้าวคลุกกะปิ 610 กิโลแคลอรี่
ข้าวแกงกะหรี่ 476 กิโลแคลอรี่
ข้าวกระเพราหมู 580 กิโลแคลอรี่
ข้าวคะน้าหมูกรอบ 670 กิโลแคลอรี่
ข้าวเหนียวหมูทอด 1 ชุด 440 กิโลแคลอรี่
สลัดผัก 240 กิโลแคลอรี่
แกงส้ม 40 กิโลแคลอรี่
แกงจืดตำลึงหมูสับ 200 กิโลแคลอรี่
ต้มยำกุ้ง 50 กิโลแคลอรี่
ต้มข่าไก่ 210 กิโลแคลอรี่
ยำรวมมิตรทะเล 150 กิโลแคลอรี่
ลาบหมู 130 กิโลแคลอรี่
ปลานึ่ง ปลาเผา 150 กิโลแคลอรี่
ปลาซาบะย่าง 220 กิโลแคลอรี่
ปลาดุกย่าง 165 กิโลแคลอรี่
ผัดผักบุ้งจีน ครึ่งถ้วย 75 กิโลแคลอรี่
ผัดซีอิ้วไส่ไข่ 440 กิโลแคลอรี่
ผัดไทย 800 กิโลแคลอรี่
สุกี้ 220 กิโลแคลอรี่
ลาดหน้าหมู 390 กิโลแคลอรี่
เส้นหมี่เนื้อเปื่อย 298 กิโลแคลอรี่
เส้นหมี่เนื้อสด 256 กิโลแคลอรี่
เส้นหมี่ลูกชิ้น 226 กิโลแคลอรี่
ขนมจีนน้ำพริก 230 กิโลแคลอรี่
น้ำเงี้ยว 240 กิโลแคลอรี่
เนื้อย่าง 350 กิโลแคลอรี่
มาม่าต้ม 230 กิโลแคลอรี่
หมูปิ้ง 1 ไม้ 130 กิโลแคลอรี่
หอยทอดใส่ไข่ 650 กิโลแคลอรี่
กาแฟร้อน 1 แก้ว 55 กิโลแคลอรี่
กาแฟเย็น 1 แก้ว 115 กิโลแคลอรี่
โกโก้ 1 แก้ว 210 กิโลแคลอรี่
ชาร้อน 1 แก้ว 55 กิโลแคลอรี่
ชาเขียว 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
ชาเย็น 1 แก้ว 100 กิโลแคลอรี่
ช็อคโกแลตร้อน 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
ช็อคโกแลตเย็น 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
ชาดำเย็น 1 แก้ว 110 กิโลแคลอรี่
ชามะนาว 1 แก้ว 100 กิโลแคลอรี่
นมถั่วเหลือง 1 กล่อง 140 กิโลแคลอรี่
นมเปรี้ยว UHT 200 cc 125 กิโลแคลอรี่
นมเย็น 1 แก้ว 150 กิโลแคลอรี่
นมจืด 1 กล่อง 160 กิโลแคลอรี่
นมจืดไขมันต่ำ 1 กล่อง 125 กิโลแคลอรี่
นมจืดไม่มีไขมัน 1 กล่อง 80 กิโลแคลอรี่
นมถั่วเหลือง 1 กล่อง 140 กิโลแคลอรี่
น้ำกระเจี๊ยบ 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
น้ำขิง 1 กล่อง 60 กิโลแคลอรี่
น้ำจับเลี้ยง 1 แก้ว 100 กิโลแคลอรี่
น้ำชาเขียว 250 ml. 70 กิโลแคลอรี่
น้ำนมข้าวโพด 1 แก้ว 80 กิโลแคลอรี่
น้ำผลไม้รวม 1 กล่อง 100 กิโลแคลอรี่
น้ำผักรวม 1 กล่อง 90 กิโลแคลอรี่
น้ำฝรั่ง 200 ml 100 กิโลแคลอรี่
น้ำมะตูม 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
น้ำมะนาว 1 แก้ว 100 กิโลแคลอรี่
น้ำมะพร้าว 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
น้ำมะพร้าวมีเนื้อ 1 กล่อง 150 กิโลแคลอรี่
น้ำมะเขือเทศ 200 ml. 50 กิโลแคลอรี่
น้ำลำใย 1 แก้ว 100 กิโลแคลอรี่
น้ำสัปปะรด 200 ml. 100 กิโลแคลอรี่
น้ำส้ม 200 ml. 120 กิโลแคลอรี่
น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 90 กิโลแคลอรี่
น้ำองุ่นแดง 200 ml. 120 กิโลแคลอรี่
น้ำอัดลม 1 แก้ว 75 กิโลแคลอรี่
น้ำอัดลมประเภท 325 cc 130 กิโลแคลอรี่
น้ำเต้าหู้จืด 1 แก้ว 75 กิโลแคลอรี่
น้ำแอปเปิ้ลแดง 200 ml. 120 กิโลแคลอรี่
น้ำใบบัวบก 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
น้ำใบเตย 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
บรั่นดี 60 cc 130 กิโลแคลอรี่
มิลค์เชค 1 แก้ว 150 กิโลแคลอรี่
วอดก้า 60 cc 120 กิโลแคลอรี่
วิสกี้ 60 cc 140 กิโลแคลอรี่
ไวน์เชอรี่ 60 cc 84 กิโลแคลอรี่
เบียร์ไทย 1 แก้ว 148 กิโลแคลอรี่
แม่โขง 45 cc 43 กิโลแคลอรี่
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 กล่อง 95 กิโลแคลอรี่
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 กล่อง 95 กิโลแคลอรี่
โอเลี้ยง 1 แก้ว 165 กิโลแคลอรี่