แนะนำ 6 เมนูแตงโมลดความอ้วน และการเลือกซื้อแตงโม

วิธีลดน้ำหนัก Pantip
3 วิธีการลดน้ำหนักผู้หญิง วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ วิธีลดน้ำหนัก
September 14, 2016
เครื่องดื่มลดน้ำหนัก
10 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก น้ำดื่มที่ดีที่สุด สำหรับคนลดความอ้วน
September 27, 2016
แตงโมลดความอ้วน

advertising

แนะนำ… 6 เมนูแตงโมผลไม้ลดความอ้วน.


แตงโมลดความอ้วน แตงโม มีภาษาอังกฤษคือ Watermelon ผลไม้แตงโมเป็นผลไม้ทรงกลมขนาดใหญ่ มีน้ำหนักหลายกิโลกรัม มีภายนอกเป็นสีเขียว เนื้อของภายในแตกโมมีสีแดง แตงโมมีถิ่นกำเนิดแถบทวีปแอฟริกา สำหรับในประเทศไทยนำมาปลูกอยู่ทุกภูมิภาค มีหลากหลายสายพันธุ์

ที่นำมาปลูกในประเทศไทยได้แก่ แตงโมกินรี แตงโมน้ำผึ้ง แตงโมจินตหรา แตงโมไดอานา และนอกจากจะแตงโมในบ้านเราจะมีพันธุ์สีแดงแล้ว ยังมีแตงโมพันธุ์สีเหลืองให้เลือกรับประทานกันอีกด้วย ส่วนแตงโมสีไหน พันธุ์ไหน จะอร่อยมากกว่ากันนั้น เป็นเรื่องที่เพื่อนๆจะต้องไปพิสูจน์กันด้วยตัวเองนะจ๊ะ — แตงโมลดความอ้วน


วิธีการเลือกซื้อแตงโม

การเลือกซื้อแตงโม ให้เพื่อนๆเลือกดูจากสีผิวของแตงโมที่มีสีเขียวเข้ม ลายสวย รูปก้านที่โค้งงอ และเป็นลูกใหญ่ เมื่อเราได้ทำการเลือกแตงโมได้แล้วถ้าหากต้องการให้แตงโมมีรสชาติอร่อยมากขึ้น ก็ควรนำไปแช่ตู้เย็นเพื่อเพิ่มความสดชื่นก่อนที่จะการรับประทานแตงโมกันอย่างอร่อยและไม่อ้วน ^^


ประโยชน์ของแตงโม

ประโยชน์ของแตงโม หากเพื่อนๆกำลังมองหาผลไม้ลดความอ้วน วันนี้มาถูกทางแล้วหล่ะ เราขอแนะนำ แตงโมผลไม้ลดความอ้วน ที่ดีสุดๆ เมื่อกินแล้วทำให้หุ่นดีได้ง่ายๆเพราะอิ่ม ทำให้ร่างกายสดชื่น น้ำหนักไม่ขึ้นเพราะมีแคลอรี่ต่ำ ดีต่อสุขภาพดีเพราะแตงโมมีวิตามิน เส้นใยอาหาร คุณประโยชน์จำนวนมาก เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมแคลอรี่ และต้องการหาผลไม้มาเป็นเมนูเพิ่มเติม ประโยชน์ของแตงโม สามารถช่วยป้องกันอาการหวัด ลดอาการไข้

ช่วยทำให้หายคอแห้ง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรักษาแผลในช่องปาก ช่วยทำให้เราคลายเครียดเพราะกินแล้วทำให้สดชื่นขึ้นทันที และประโยชน์ของแตงโมยังช่วยบำรุงสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย ซึ่งในเนื้อของแตงโมมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น แคลเซียม มีเส้นใยอาหารช่วยบำรุงร่างกาย มีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และที่สำคัญแตงโมมีแคลอรี่ต่ำ ปราศจากไขมันส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของความอ้วน ^^


แนะนำ 6 เมนูแตงโมลดความอ้วน

แตงโมลดความอ้วน

เมนูแตงโมลดความอ้วน เนื่องจากแตงโมเป็นเมนูผลไม้ทางเลือก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน เพราะแตงโมเป็นผลไม้มีแคลอรี่ต่ำ และมีคุณประโยชน์ตามที่ได้บอกไปดังกล่าว วันนี้จึงขอแนะนำเมนูแตงโม ให้หลากหลาย มากกว่าการกินแตงโมธรรมดา เพื่อช่วยให้ได้เลือกกินแตงโมอย่างไม่ซ้ำกันเลยทีเดียว ทุกๆเมนูสามารถช่วยให้ลดความอ้วนได้หมด และยังเหมาะกับคนที่กำลังควบคุมปริมาณแคลอรี่

1. แตงโมปั่น

แตงโมปั่น น้ำผลไม้สดชื่น สีแดงน่ารับประทาน นำมาปั่นกับน้ำแข็ง เพราะยิ่งปั่นกับน้ำแข็งแล้ว ทำให้สดชื่นและน่ากินมากๆ แถมยังช่วยให้เราอิ่ม แตงโมปั่นมีแคลอรี่น้อย ช่วยให้เราได้ประโยชน์จากแตงโมได้อย่างดี แถมยังกินง่าย หาซื้อได้ตามตลาดทั่วไป และยังสามารถเลือกทำเองกินที่บ้านง่ายๆแบบไม่ต้องง้อใครก็ยังได้

2. ค็อกเทลน้ำแตงโม

ค็อกเทลน้ำแตงโม เมนูต่อยอดจากแตงโมปั่น เพิ่มเติมคือวอทก้า และน้ำมะนาว โดยนำมาผสมและปั่นให้เข้าด้วยกัน เพียงเท่านี้ก็ได้ค็อกเทลน้ำแตงโมอีกหนึ่งเมนูทางเลือก ที่สุดแสนจะอร่อย เป็นเมนูต่อยอดง่ายๆ ที่อร่อย เหมาะสำหรับคนที่อยากลดความอ้วนอย่างมีสไตล์

3. สลัดแตงโม

เมนูแตงโมลดความอ้วน เมนูสลัดลดความอ้วน สลัดแตงโม ทำให้หุ่นดี ปราศจากไขมันที่ไม่ต้องใส่น้ำสลัดก็จะช่วยให้ลดความอ้วนได้ดี สามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามตลาด ซึ่งหากไม่มีขายก็สามารถทำเองได้ง่ายๆ เพียงหาผลไม้อื่นๆมาผสมด้วย เช่นอะโวคาโดที่มีวิตามินสูง วันนั้นก็จะได้กินผลไม้ลดความอ้วนที่มีสารอาหารครบถ้วนเลยก็ว่าได้

4. แตงโมอัดแท่ง

แตงโมอัดแท่ง นำแตงโมมาทำเหมือนไอศกรีม ที่นำไปแช่ตู้เย็นก็น่าจะนึกถึงความอร่อยของแต่โมเย็นๆได้แล้ว เพราะความเย็นจะช่วยให้เราสดชื่นขึ้นมาทันที ช่วยดับร้อนอีกด้วยอีกทั้งเรายังได้รับประทานไอศกรีมรสแตงโมที่ทำจากผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ และวิธีการทำก็คือ หาแตงโม และปาดกีวี่มาบางๆ จากนั้นให้หาแม่พิมพ์ไอศกรีม เพื่อทำแตงโมอัดแท่ง เมื่อได้แล้วก็นำไปใส่ตู้เย็น รอรับประทานได้เลยจ้า

5. ไอศกรีมโยเกิร์ตแตงโม

advertising

ไอศกรีมโยเกิร์ตแตงโม สำหรับคนที่ชอบกินโยเกิร์ต สามารถนำโยเกิร์ตมาผสมกับน้ำแตงโม โดยนำมาปั่นให้เข้ากันเพื่อใส่ลงในแม่พิมพ์ไอศกรีม เพียงเท่านี้ก็จะได้เมนูลดน้ำหนักสุดแสนอร่อย และเต็มไปด้วยประโยชน์จากธรรมชาติที่เราใส่ใจทำลงไปอีกด้วย เพื่อนๆคนได้เมนูลดความอ้วนหลากหลายเมนู จนสามารถนำไปประยุกต์ใช้กันแล้วใช่มั๊ยละ

บิงซูแตงโม

6 . บิงซูแตงโม

บิงซูแตงโม เป็นเมนูที่น่ากินมากๆ เหมาะกับการรับประทานลดความอ้วนแทนข้าวเลย เพราะว่าแตงโมกินอิ่มได้ง่ายๆ แต่เพื่อนๆไม่ควรจะใส่นมข้นหวานเยอะเกินไปเพราะอาจทำให้เราอ้วนได้ง่ายๆนั่นเอง ส่วนตัวแล้วเป็นเมนูโปรดมากๆ ถ้าได้แวะไปที่ไหน เรียกได้ว่าสั่งมากินแทนข้าวกันเลยทีเดียวหล่ะ


ทำไมแตงโมจึงเป็นผลไม้ลดความอ้วน!?

เมนูแตงโมลดความอ้วน แตงโมเป็นผลไม้ลดความอ้วนได้ดีเนื่องจากแตงโมมีแคลอรี่ต่ำ เมื่อรับประทานแล้วสามารถช่วยให้ร่างกายสดชื่น ยิ่งเป็นแตงโมแช่ตู้เย็นๆยิ่งอร่อย มีกากใยช่วยให้อยู่ท้อง สามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามตลาด เป็นผลไม้ทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน


การเลือกรับประทานผลไม้ หรือเมนูแตงโมลดความอ้วนที่ดี

แตงโมลดความอ้วนที่ดี การเลือกรับประทานผลไม้ลดความอ้วนที่ดีคือการเลือกรับประทานผลไม้หลากหลายชนิด ไม่ควรรับประทานชนิดใดชนิดหนึ่งในทุกๆวัน เนื่องจากจะทำให้เราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เพราะฉะนั้นจึงควรรับประทานแตงโมเป็นผลไม้ลดความอ้วนในแบบพอดี และลองปรับเปลี่ยนเป็นผลไม้ลดความอ้วนอื่นๆบ้าง จะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหาร วิตามิน ที่มีประโยชน์ครบถ้วนต่อร่างกาย และยังช่วยให้เราลดความอ้วนได้ดีที่สุด


คลิปวิธีปลูกแตงโมรูปหัวใจและทรงสี่เหลี่ยม

ขอขอบคุณสำหรับคลิป วิธีปลูกแตงโมรูปหัวใจ และทรงสี่เหลี่ยมจาก การ์ตูน แร็ฟ สมาชิกบนเว็บไซต์ยูทูปดอทคอม


การลดความอ้วนที่ดีที่สุด

การลดความอ้วนที่ดีที่สุด

การลดความอ้วนที่ดีที่สุด การลดความอ้วนที่ดีที่สุด คือการรับประทานอาหารอย่างหลากหลาย ไม่เลือกรับประทานอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งไปทุกๆวัน เพราะจะทำให้เราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อร่างกาย ทำให้ผอมแบบหุ่นไม่ดี การลดความอ้วนที่รวดเร็วเกินไปอาจทำให้เราผอมก็จริง แต่จะผอมแบบไม่แข็งแรง แถมยังโยโย่ เรียกง่ายๆคือผอมแบบมีห่วงยางอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากอยากลดความอ้วน

ต้องค่อยๆลดความอ้วนให้สุขภาพดีที่สุด ไม่ผอมแบบไม่แข็งแรง เพราะสมัยนี้คนที่ดูหุ่นดี ต้องสมส่วนด้วย จึงจะดีต่อสุขภาพมากที่สุด นอกจากการเลือกรับประทานเมนูอาหาร ผัก ผลไม้ ที่ปราศจากไขมัน และมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว หากอยากลดความอ้วนให้ได้ผลดีต่อสุขภาพ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ พร้อมกับหมั่นออกกำลังกายเพื่อลดหุ่นควบคู่ไปด้วย จึงจะลดความอ้วนได้อย่างมีสุขภาพแข็งแรงมากที่สุด


เมนูแตงโมลดความอ้วนโดย Thaifit.org

เมนูแตงโมลดความอ้วน

ใครที่กำลังอยากไดเอท ขอแนะนำ 5 เมนูแตงโมลดความอ้วน ให้เพื่อนๆกินแตงโมได้หลายๆวันโดยไม่เบื่อ เพราะแตงโมกินแล้วสดชื่น อิ่มไว มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก

สามารถเข้ามากด Like Shared Fanpage ของ Thaifit.org เพื่อรอรับข่าวสารวิธีการไดเอทเพื่อลดความอ้วนได้แล้ววันนี้ ขอให้เพื่อนๆลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนกันได้ไวไว ด้วยวิธีการลดความอ้วนที่จะทำให้หุ่นดี และมีสุขภาพแข็งแรงอย่าง 100 เปอร์เซ็นต์ — อาหารเสริมลดความอ้วน

advertising

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!