แครอทลดความอ้วนได้จริง 10 เมนูอาหารลดน้ำหนัก

แครอทลดความอ้วนได้จริง 10 เมนูอาหารลดน้ำหนัก

---

แครอทลดความอ้วน ได้จริง : แครอท ภาษาอังกฤษคือ Carrot แครอทเป็นผักชนิดหนึ่งที่เรานิยมนำมาทำเป็นเมนูอาหารลดความอ้วนประเภทต่าง ๆ ส่วนของแครอทสีส้ม ส่วนที่เรานำมากินนั้น เป็นรากที่อยู่ใต้ดินของแครอท แครอทกินเพื่อลดความอ้วนได้จริง

แครอทไม่ได้มีสีส้มเท่านั้น แครอทยังมีสีม่วง สีเหลือง เป็นผักหลากหลายสีสัน แครอทมีหลายขนาด ที่สำคัญมีประโยชน์ต่อสุขภาพ สามารถช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็งได้ดี และยังสามารถใช้แครอทเป็นสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนได้ — แครอทลดความอ้วน

---

การรับประทานแครอทสุก หรือแครอทดิบดีกว่ากัน

แครอทลดความอ้วน แครอทเป็นผักที่ควรกินผ่านวิธีการทำให้ แครอทสุก มากกว่าการใช้ แครอทดิบ เฉย ๆ เพราะแครอทมีผิวที่แข็ง ทำให้กระเพาะดูดซึมสารอาหารยากกว่าการกินแครอทที่สุก การกินแครอทดิบ ๆ อาจได้รับสิ่งสกปรก หรือสารเคมีมากกว่าประโยชน์ที่จะได้รับ

ดังนั้นการกินแครอทที่ดี ได้รับประโยชน์จากการกินแครอทมากที่สุด และให้สามารถลดไขมันหน้าท้อง หรือลดไขมันส่วนเกินตามส่วนต่าง ๆ ได้ ต้องทำความสะอาด หรือทำให้สุกก่อนเท่านั้น ที่สำคัญหากต้องการได้รับประโยชน์จากการกินแครอทมากที่สุด

ไม่ควรหั่นแครอทแล้วนำไปต้ม ให้นำแครอทมาหั่นทีหลังต้มจะดีกว่า เพราะในแครอทมีเบต้าแคโรทีน แร่ธาตุ วิตามิน สารอาหารสูง เมื่อนำไปต้มประโยชน์บางส่วน อาจจะกลายเป็นน้ำ หรือระเหยลอยไปในอากาศก็ได้

---

วิธีทำน้ำแครอทช่วยลดความอ้วนมื้อเย็น

วิธีทำน้ำแครอท ก่อนมื้อเย็นให้ไปหาส่วนผสมของน้ำแครอทรอดังนี้

1. วิธีทำน้ำแครอท เริ่มต้นด้วยการใช้แครอท 1-2 ผล

2. น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

3. เกลือ 2 ช้อนชา

4. น้ำเชื่อม 1 ถ้วย ถ้าต้องการรสชาติที่อร่อย – หวาน แต่ถ้าต้องการให้เป็น แครอทลดความอ้วน ไม่ต้องใส่จะดีกว่า

วิธีทำน้ำแครอทลดความอ้วน

1. วิธีทำน้ำแครอท นำแครอทไปล้างน้ำสะอาด

2. ปลอกเลือกนอกของแครอททิ้ง

3. หั่นแครอทเป็นชิ้นเล็ก ๆ

4. ใส่แครอท น้ำมะนาว เกลือ และน้ำเชื่อมเข้าไปยังเครื่องปั่น ถ้าต้องการให้เย็นพร้อมดื่มก็ให้ใส่น้ำแข็งลงไป จากนั้นปั่นแครอทให้ละเอียดเป็นน้ำ

5. เทน้ำแครอทปั่นใส่แก้ว พร้อมดื่ม

---

10 ประโยชน์ของน้ำแครอทลดความอ้วน

1. ประโยชน์ของน้ำแครอท แครอทช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม

2. ช่วยไม่ให้ผิวถูกทำลายจากแสงดด

3. แครอทช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

4. ช่วยรักษาโรคของความอ้วน เช่นโรคความดันโลหิตสูง

5. เป็นตัวช่วยย่อยอาหารได้ดี

6. สามารถขับปัสสาวะได้

7. ช่วยบำรุง ฟื้นฟู ดูแล รักษาสายตา ตาฟาง ต้อกระจก

8. แครอทช่วยต่อต้านโรคมะเร็ง

9. ช่วยบำรุงกระดูก เหงือก และส่วนของพันให้แข็งแรง

10. แครอทเป็นเมนูอาหารช่วยลดน้ำหนักได้ 10 เมนู อาหารลดความอ้วน ช่วยลดน้ำหนักเร่งด่วน

---

แครอททำอะไรกินได้บ้าง 10 เมนูแครอทลดความอ้วน

1. แครอททำอะไรกินได้บ้าง อย่างแรกเลย สลัดผักทูน่าแครอท

2. น้ำแครอทปั่น

3. ผัดผักรวมมิตรใส่แครอท

4. ข้าวผัดหมูกรอบใส่แครอท

5. วุ้นเส้นไข่ผสมแครอท

6. ผัดมาม่ากุ้งใส่แครอทสีส้ม

7. ข้าวมัสมั่นไก่ใส่แครอท

8. ผัดวุ้นเส้นใส่แครอท

9. ปลานึ่งเพื่อสุขภาพผสมแครอท

10. มาม่าผัดแบบหมี่ซั่วใส่เนื้อแครอท

---

หลากหลายเมนูแครอทลดความอ้วนจริงมั๊ย

แครอทลดความอ้วนจริงมั๊ย เพื่อน ๆ สามารถเลือกเมนูอาหารลดน้ำหนักโดยใช้ แครอทลดความอ้วน ได้จริง (ด้านบน) สามารถนำไปทำอาหารลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนจากแครอท ซึ่งถือว่าเป็นวิธีลดหุ่นที่ง่าย ๆ สิ่งสำคัญของการกินแครอทที่ถูกต้อง ต้องไม่นำแครอทมากินดิบ ๆ

เพราะแครอทอยู่ในดินสกปรก ควรนำแครอทมาทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่าก่อน เนื่องจากแครอทมีผิวนอกที่แข็ง ถ้าอยากกินแครอทให้มีประโยชน์มากที่สุด ควรทำให้สุก หรือกินแครอทในส่วนด้านในของแครอท แครอทไม่ใช่ผลไม้ลดความอ้วน แต่ต้องเรียกแครอทว่าเป็นรากของผักช่วยลดความอ้วน หวังว่าเพื่อน ๆ จะรู้จักแครอทมากขึ้น และสามารถเลือกกินแครอทเป็นเมนูอาหารมื้อเย็นได้อย่างดีที่สุด

---

กินแครอทลดความอ้วนโดยไม่ต้องกินอาหารเสริมลดความอ้วน กับ Thaifit.org

กินแครอทลดความอ้วน ติดตามเรื่องราวการลดความอ้วนได้ที่ Thaifit.org สามารถเข้าไปกด Like เพื่อรับการติดตาม Fanpage ของ Thaifit.org เพื่อ ติดตาม อัพเดท รับข่าวสารการไดเอทได้ทุกวัน Thaifit.org เป็น เว็บไซต์ลดความอ้วน

ด้วยวิธีง่าย ๆ ช่วยให้ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องพึ่ง อาหารเสริมลดความอ้วน ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ มีหุ่นที่ดี อาจลองเลือกกิน แครอทลดความอ้วน ในบางมื้ออาหารที่ไม่หิวมาก จะสามารถช่วยไดเอทได้ — น้ำผลไม้ลดความอ้วน