10 เมนู เห็ดลดความอ้วน เห็ดอาหารควบคุมน้ำหนัก — Thaifit.org
แอปเปิ้ลเขียว
แนะนำแอปเปิ้ลเขียว ผลไม้ช่วยลดความอ้วน
November 26, 2015
สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน
สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 24 ชั่วโมง
December 1, 2015
เห็ดลดน้ำหนัก

เห็ดอาหารควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอ้วน

เห็ดอาหารควบคุมน้ำหนัก เห็ดถือว่าเป็นสุดยอดของอาหารที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะในเห็ดปราศจากไขมัน ไม่ทำให้เราอ้วนง่ายเหมือนกับเมนูอาหารประเภทอื่นๆ เหมาะกับคนที่กำลังไดเอท เห็ดมีโปรตีน และประโยชน์สูง เห็ดมีหลากหลายสายพันธุ์ เช่น เห็ดหลินจือ เห็ดนางฟ้า เห็ดนางรม เห็ดโคน เห็ดหอม เห็ดหูหนู เป็นต้น

แต่ละชนิดของเห็ดจะมีประโยชน์ช่วยบำรุงรักษาสุขภาพร่างกายของเราแตกต่างกันไป ตามชนิดของเห็ดชนิดนั้นๆ เราสามารถนำเห็ดมาเป็นตัวเลือกเมนูอาหาร เพื่อให้เราลดความอ้วนได้ดีมากอีกด้วย


Website : www.thaifit.org/เห็ดอาหารควบคุมน้ำหนัก/

เห็ดลดน้ำหนัก

เห็ดลดน้ำหนักได้ดี และมีประโยชน์มาก

การลดน้ำหนักต้องเพื่อนๆต้องทำการควบคุมปริมาณแคลอรี่ น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรต ให้ได้รับไม่มากเกินไปหรือเพียงพอต่อการใช้งานในหนึ่งวัน ไม่ให้มากเกินไปเพราะจะทำให้เราอ้วนได้ง่ายๆ

หรือการรับประทานไม่ให้น้อยเกินไปเพราะจะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง เห็ดเป็นอาหารที่มีประโยชน์และยังไม่มีไขมันมากมายเหมือนเนื้อหมูดังนั้นเห็ดจริงมีประโยชน์ เพราะปราศจากไขมัน ” ควรรับประทานแบบพอดีต่อการใช้งานในแต่ละวัน ”


ความอ้วนเกิดจากอะไร

ความอ้วนเกิดจากอะไร ถ้าจะพูดถึงความอ้วนนั้น ก่อนอื่นเลยเราต้องรู้ว่าความอ้วนเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีปริมาณมากเกินไป หรือมีไขมันมากเกินไป อย่างเช่นอาหารทอด ของมัน ของหวาน น้ำอัดลม ทำให้ร่างกายได้รับปริมาณพลังงานมากเกินการใช้งานของแต่ละวัน และเก็บสะสมไว้เป็นไขมัน จึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แล้วเกิดโรคอ้วนและโรคอื่นๆตามมา

ดังนั้นวันนี้จึงขอแนะนำเห็ดมาเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน นำมาเป็นเมนูเพิ่มเติมของแต่ละมื้อ ให้เราสามารถลดน้ำหนักได้อย่างคุ้มค่า ได้รับสารอาหาร แร่ธาตุ วิตามิน และประโยชน์มากมายจากเห็ด


อาหารลดน้ำหนัก ทำไมต้องแนะนำเห็ด

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก ทำไมต้องแนะนำเห็ด จริงๆอาหารลดน้ำหนักมีหลากหลายชนิด แต่วันนี้นึกถึงเรื่องเห็ดพอดี จึงขอแนะนำเห็ดก่อนแล้วก็แล้วกัน เห็ดเป็นอาหารที่ปราศจากไขมัน มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย

ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดี เห็ดมีเส้นใยจำนวนมากสามารถทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้ง่าย เห็ดบางชนิดมีเส้นใยมากกว่าผักถึง 3 เท่า ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี ไม่ทำให้ท้องอืด เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักเพื่อลดความอ้วน


อาหารเมนูเห็ด และข้อดีของการทานเห็ด

ข้อดีของเห็ดคือ เห็ดเป็นอาหารที่ปราศจากไขมันในตัวเอง จึงทำให้เราควบคุมน้ำหนักได้อย่างมั่นใจ ดังนั้นจะกินเห็ดให้ลดความอ้วนทั้งที ไม่ควรนำไปทอด หรือชุบแป้ง เพราะการลดความอ้วนที่ดี ต้องไม่รับประทานอาหารทอด ลองนำเห็ดไปนึ่ง หรือย่างกินดู จะทำให้แปลก อร่อย แถมยังน่าทานเพิ่มมากขึ้น เห็ดแต่ละชนิดยังแฝงไปด้วยคุณประโยชน์มากมายอีกด้วย


แนะนำเมนูเห็ดลดความอ้วน

เห็ดลดความอ้วน อาหารลดความอ้วน อาหารควบคุมน้ำหนัก อาหารปราศจากไขมัน ไม่ว่าจะดีสักแค่ไหน ก็ไม่ควรเป็นอาหารทอด ควรเป็นอาหารที่ปราศจากน้ำมัน แป้ง เพราะฉะนั้น จึงขอแนะนำ เมนูเห็ดที่ไม่ผ่านการทอดน้ำมัน เพื่อให้เพื่อนๆ ได้รับประโยชน์จากเห็ดมากที่สุด และสามารถลดความอ้วน ไปพร้อมกับการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงง่ายๆ อย่างยั่งยืนถาวร 100 เปอร์เซนต์

  1. ซุปเยื้อไผ่ไส้เห็ด
  2.  เห็ดลุยสวน
  3. ไข่ตุ๋นเห็ดเข็มทอง
  4. กุ้งอบวุ้นเส้นเห็ดเข็มทอง
  5. แกงเห็ดรวม
  6. น้ำเห็ดหลินจือ
  7. ต้มโคล้งเห็ดรวม
  8. น้ำพริกเห็ดรวม
  9. เต้าหู้หน้าไข่เห็ดหอม
  10. เมี่ยงเห็ด

เมี่ยงเห็ด

เห็ด นอกจากจะเป็นเมนูอาหารที่สามารถช่วยลดความอ้วนที่จะทำให้เราควบคุมน้ำหนักได้แล้ว เห็ดยังมีสรรพคุณทางสมุนไพร ช่วยเพิ่มประโยชน์ เติมเต็มสารอาหารต่างๆ ให้กับร่ายกาย ทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงได้อย่างดี ตัวอย่างเช่นสุดยอดของเห็ดอย่างเห็ดหลินจือแดง


เห็ดหลินจือแดง

เห็ดหลินจือแดงมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยชะลอริ้วรอยบนใบหน้า ทำให้ไม่แก่ไว ช่วยบำรุงรักษาปรับสภาพสายตาให้ดีขึ้น ช่วยป้องกันสารพิษจากรังสีคีโม ป้องกันโรคมะเร็ง ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม บำรุงโลหิตให้ไหลเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น

เห็ดหลินจือแดงลดอ้วน ยังมีประโยชน์อีกมากมาย ดังนั้น… จะเห็นได้ว่าการกินเห็ด ไม่ได้ช่วยลดความอ้วน หรือช่วยเราไดเอทอย่างเดียวเท่านั้น แต่เห็ดยังมีคุณประโยชน์มากมาย ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสุดๆ


อาหารเสริมลดความอ้วน บำรุงผิวพรรณประเภทเห็ด

อาหารเสริมลดความอ้วน คุณประโยชน์ของเห็ดมีมากมาย ตามที่ได้กล่าวไป การนิยมนำเห็ดมาทำยาเพื่อสุขภาพ มีมานานแล้ว ปัจจุบันเทรนลดน้ำหนักให้หุ่นดี เทรนผิวขาว มีมากขึ้นในประเทศไทย

นักธุรกิจจึงเริ่มผลิตยาลดความอ้วน ยาผิวขาว จากเห็ด อย่างเช่นเห็ดหลินจือแดง ดังนั้นหากไปร้านอาหารแล้วเห็ดเมนูเห็ด ไม่ว่าจะเป็นเห็ดนางฟ้า เห็ดเข็ม หรือเห็ดหลินจือ และเห็ดต่างๆ เพื่อนๆสามารถเลือกรับประทานเห็ด ซึ่งเมนูลดความอ้วน ที่มีประโยชน์สูงมากๆ


อาหารเห็ดควบคุมน้ำหนักโดย Thaifit.org

อาหารเห็ด เห็ดปราศจากไขมันส่วนเกิน ช่วยบำรุง ฟื้นฟู สุขภาพร่างกาย เป็นเมนูอาหารทางเลือกสำหรับคนอยากหุ่นดี ช่วยให้ลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงมาก

ใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารไดเอทขอแนะนำเห็นเป็นอีกหนึ่งตัวเลือก ขอฝากเพื่อนๆเข้าไปกด Like Shared Fanpage ของ Thaifit.org เพื่ออัพเดทข่าวสารการดูแลสุขภาพ รับความรู้วิธีป้องกันไม่ทำให้อ้วน เพื่อเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเพื่อนๆเอง

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!