วิธีลดหน้าท้องแบบง่ายๆ และลดความอ้วนแบบเร่งด่วนด้วยตัวเอง หลายคนมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว และการหา วิธีลดหน้าท้องแบบง่ายๆ แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ถ้าหากคุณต้องการลดไขมันหน้าท้อง คุณต้องหาวิธีลดปริมาณอาหารที่กิน เป็นวิธีที่พูดง่ายแต่ก็ทำได้ยาก รวมถึงต้องหลีกเลี่ยงการกินอาหารขยะและแทนที่ด้วยการเน้นรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูง วิธีนี้จะช่วยให้คุณผอมเพรียวและป้องกันไขมันหน้าท้องไม่ให้ก่อตัว วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีลดหน้าท้องที่นอกเหนือจากการกิน และทำได้ด้วยตัวเอง 1. การนอนหลับ วิธีลดหน้าท้องแบบง่ายๆ อันดับแรก หากคุณต้องทำงานจนดึกละก็คิดใหม่ดีกว่า เพราะการทำงานจนเกินกำลังจะทำให้ร่างกายคุณเหนื่อยและผลิตเกรลินฮอร์โมนแห่งความหิว คุณจะต้องการน้ำตาลและไขมันมากขึ้น และการอดนอนยังมีผลต่อระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการสะสมของไขมันหน้าท้อง ดังนั้น การนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมงจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อรูปร่างที่ดีของคุณ 2. […]