ปวดหัวหลังวิ่ง 10 อาการสำคัญ ที่ต้องรู้ให้ทัน อันตรายถึงชีวิต

ปวดหัวหลังวิ่ง 10 อาการสำคัญ ที่ต้องรู้ให้ทัน อันตรายถึงชีวิต

วางแผนจะลดน้ำหนัก
วางแผนจะลดน้ำหนัก รู้จักกับเพื่อนที่ควรห่างช่วงลดน้ำหนัก!
October 13, 2017
ปวดหัวหลังวิ่ง

advertising

slenza.com advertising

ปวดหัวหลังวิ่ง 10 อาการสำคัญ ที่ต้องรู้ให้ทัน อันตรายถึงชีวิต

ปวดหัวหลังวิ่ง 10 อาการสำคัญ ที่ต้องรู้ให้ทัน อันตรายถึงชีวิต เคยเป็นไหม หลังจากที่เราวิ่ง หรือออกกำลังกายต่าง ร่างกายของเราจะมีผลข้างเคียง เช่นอาการปวดศีรษะ สิ่งนี้มองดูเหมือนว่าไม่ค่อยจะน่าเป็นห่วงสักเท่าไหร่ แต่ว่าบางครั้งก็อาจส่งผลอันตรายกว่าที่คุณคาดคิด — ปวดหัวหลังวิ่ง

อาการปวดศีรษะขณะออกกำลังกาย แบ่งได้ดังนี้

ปวดหัวหลังวิ่ง ทำไงดี

1.ความเครียด (Tension headache)

อาการปวดศีรษะจากประเภทนี้ พบได้มากในคนทั่วไปที่ออกกำลังกาย และโดยเฉพาะนักกีฬา เนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณรอบกะโหลกเกิดการตึงมากกว่าปกติ ในหลายครั้งเกิดจากสาเหตุร่วมที่เกี่ยวกับจิตใจ เช่น ความเครียด ซึมเศร้า กดดัน อ่อนล้า กังวล โดยทั่วไปจะมีอาการปวดตื้อๆ เหมือนมีอะไรมารัดศีรษะเอาไว้ มักเริ่มมีอาการเริ่มต้นที่ท้ายทอย และลามไปบริเวณขมับ

ปวดหัวตอนวิ่ง

2.ปวดศีรษะชนิดไม่ร้ายแรง (Benign exertional headache)

พบมากในผู้ชายเป็นส่วนใหญ่ และจะพบบ่อยสำหรับผู้ชายที่มีอายุมากขึ้น อาการจะรู้สึกปวดหัวอย่างรุนแรง เหมือนมีอะไรแทงในศีรษะ ปวดตุ๊บๆ ปวดทั้งศีรษะ หรือบริเวณท้ายทอยทั้งหมด ปวดเท่ากันทั้งสองด้านของศีรษะ อาการจะปวดนาน และเมื่อหยุดออกกำลังกายก็ยังไม่หายปวด แต่สามารถรักษาได้ง่าย ด้วยการทานยาแก้ปวดทั่วไป

วิธีแก้ปวดหัวหลังวิ่ง

3.อาการปวดแบบไมเกรน (Effort migraine)

อาการปวดในขณะออกกำลังกายประเภทนี้ จะปวดบริเวณลูกตาข้างใดข้างหนึ่ง บางครั้งปวดรุนแรงจนทำให้สายตาพร่าเลือน ส่วนมากจะพบในนักกีฬาที่ร่างกายไม่ฟิต เมื่อออกกำลังมากๆ ในเวลาอันรวดเร็วจึงทำให้เกิดอาการนี้ได้

เหลือบางครั้งเกิดเมื่อออกกำลังกายในสถานที่สูงจากระดับน้ำทะเลมากๆ โดยทั่วไปเมื่อเกิดแล้ว มักจะเกิดซ้ำกัน วิธีแก้ง่าย วอร์มร่างกาย และรับรู้ความแข็งแรงของร่างกายตัวเองก่อนการออกกำลังกาย หรือฝึกร่างกายใก้สมบรูณ์อย่างต่อเนื่อง เมื่ออกกำลังไปเรื่อยๆ จะหายไปเอง

วิ่งแล้วปวดหัว

4.ปวดศีรษะรุนแรงขึ้น Aggravation of anestablished headache by exercise

เนื่องจากหลายคนมีอาการปวดหัวก่อนที่จะออกกำลังกาย เมื่อออกกำลังกายมีโอกาสทำให้อาการปวดหัวรุนแรงขึ้น ซึ่งจำเป็นต้องรู้สาเหตุเช่นอาจเพราะประจำเดือน ไมเกรน แต่ทั้งนี้หากเป็นอาการปวดไมเกรนการออกกำลังกายสามารถมีส่วนช่วยได้

ทำไมวิ่งแล้วปวดหัว

5.อาการปวดท้ายทอย

advertising

อาการปวดท้ายทอยชนิดนี้จะเกิดกับผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกคำลังกาย ไม่มีความร้ายแรงใดๆ มากนัก มักจะปวดบริเวณท้ายทอย และในบางรายจะมีอาการคลื่นไส้ออกมาด้วย หากเคลื่อนไหวช่วงบริเวณลำคอมากขึ้น ก็จะยิ่งปวดมากขึ้น อาการปวดเช่นนี้จะปวดนานหลายชั่วโมง แต่ไม่มีความผิดปกติของระบบประสาท ป้องกัน และแก้ไขได้ง่ายมาก การบริหารลำคออย่างถูกวิธี และการทานยาแก้ปวด เพราะว่าไม่ผบกระทบอะไรที่รุนแรงจากอาการนี้

ปวดหัวหลังวิ่ง ควรทำยังไง

6.อาการปวดเนื่องจากถูกกดรัด Pressure headache

ส่วนมากเราจะพบในนักกีฬาว่ายน้ำ หรือนักกีฬายกน้ำหนักเพราะว่าเกิดจากอาการกดรัดของสิ่งที่สวมใส่ เช่นแว่นตาว่ายน้ำ ทำให้เกิดการกดของรากประสาทไขสันหลังบริเวณคอ แก้ไขง่ายๆ โดยการเปลี่ยนอุปกรณ์

วิ่งทำให้ปวดหัว

7.โหม่งลูกบอล Footballer’s migraine

นักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายโดยการเล่นฟุตบอลมักจะพบกับอาการปวดเช่นนี้เนื่องจากการโหม่งลูกฟุตบอล มีอาการปวดคล้ายไมเกรน สายตาผิดปกติ และอาเจียน เพราะการโหม่งบอลที่ผิดจังหวะ โดยอาจจะโดนบริเวณ ขมับหรือ ด้านข้างของศีรษะ ทำให้กล้ามเนื้อคอด้านข้างเกิดการหดตัว เส้นเลือดบริเวณฐานกะโหลกศีรษะเกิดการบิด นอกจากนี้นักกีฬาอื่นที่มีความเสี่ยงคือ นักมวยปล้ำ รักบี้ นักมวย หรือกีฬาที่มีการปะทะกับร่างกายที่รุนแรง

หลังวิ่ง ทำไมปวดหัว

8.พยาธิ

อีกหนึ่งอาการปวดศีรษะที่พบได้น้อย แต่ว่าสามารถเกิดขึ้นได้ นั่นคือการปวดศีรษะจากพยาธิภายในกะโหลก ส่วนมากพบว่าเกิดความผิดปกติตั้งแต่เกิด เนื่องจากการกดสมองบริเวณฐานกะโหลก เลือดออกใต้เยื่อหุ้มสมอง และเนื้องอกในโครงสร้างกะโหลก อาการจะแสดงชัดเมื่ออกกำลังกาย ปวดรุนแรง ยิ่งออกกำลังกายหนักยิ่งปวดมากขึ้น มักมีอากรร่วมคือ อ่อนแรง ชา ม่านตาตอบสนองต่อแสงผิดปกติ ชักกระตุก อาเจียน ตาเหลือก มีเสียงดังหึ่งๆ ในหู

วิ่งแล้วทำไมปวดหัว

9.ความดันโลหิตสูงเฉียบพลัน Headache due to autonomic hyperreflexia

อาการนี้เราจะพบในนักกีฬาคนพิการ เกิดกับคนที่ไขสันหลังตั้งแต่ระดับอกได้รับบาดเจ็บ เมื่อออกกำลังกายมากๆ จะเป็นการกระตุ้นให้ระบบประสาทเกิดอาการปวด ความดันโลหิตสูงขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดอย่างมาก ตาพร่า หน้าแดง ต้องหยุดออกกำลังกายทันที และต้องวางศีรษะให้อยู่สูงกว่าอวัยวะส่วนอื่นๆ มากที่สุด

ปวดหัววิ่ง

10.ถูกกระแทกซ้ำๆ Second-impact catastrophic headache

เมื่อเราออกกำลังกายแล้วเกิดอุบัติเหตุ หรือเกิดการกระทบบริเวณประสาทส่วนกลางบ่อย หรือถูกกระแทกที่ศีรษะซ้ำๆ ความดันในกะโหลกจะสูงขึ้น ขมับถูกกด เส้นประสาทเป็นอัมพาต ทำให้รู้สึกตัวได้น้อยลง ไม่มีสมาธิ หงุดหงิดง่าย ปวดหัวตลอดทั้งวัน และอาการนี้จะเป็นอยู่นานหลายเดือนจนกว่าจะได้รับการรักษาที่ถูกต้อง

แหล่งข้อมูลอ้างอิง ข่าวสารคณะแพทย์ศาสตร์ ม.เชียงใหม่

  1. http://www.marathon.co.th/index.php/health-tips/4-2013-10-22-06-03-50

advertising

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!