แนะนำแอปเปิ้ลสีเขียว ผลไม้ช่วยลดความอ้วน — Thaifit.org

แนะนำแอปเปิ้ลเขียว ผลไม้ช่วยลดความอ้วน

วิธีลดหุ่น
4 วิธีลดหุ่นให้ได้ผลดีที่สุดกับการลดความอ้วน
November 23, 2015
เห็ดลดน้ำหนัก
เห็ดอาหารควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอ้วน
November 27, 2015
แอปเปิ้ลเขียว

แนะนำแอปเปิ้ลเขียว ผลไม้ช่วยลดความอ้วน

แอปเปิ้ลเขียว ภาษาอังกฤษ Green Apple เป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดความอ้วนได้ดี ปกติแล้วแอปเปิ้ลจะมีให้เพื่อนๆได้เห็นกันอยู่ 4 สี นั่นก็คือ แอปเปิ้ลสีเขียว แอปเปิ้ลแดง แอปเปิ้ลผลสีเหลือง แอปเปิ้ลสีชมพู แต่วันนี้จะขอพูดเกี่ยวกับแอปเปิ้ลสีเขียว เพราะมีความเด่นออกมาจากสีอื่นๆนิดหน่อยในเรื่องของเป็นแอปเปิ้ลที่มีเส้นใยอาหารสูง ปริมาณน้ำตาลน้อย และมีไขมันต่ำกว่าสีอื่นๆ

แน่นอนว่าผลไม้ พืชผลการเกษตรจากธรรมชาติ รวมถึงผักที่มีสีเขียว ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ทั้งสิ้น วันนีจึงขอแนะนำแอปเปิ้ลสีเขียวเพื่อมาเป็นตัวเลือกหนึ่งในผลไม้ลดความอ้วน เพราะแอปเปิ้ลสีเขียวมีปริมาณแคลอรี่ 58 ต่อ 100 กรัม เท่านั้น และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกมากมาย


Website : www.thaifit.org/แอปเปิ้ลสีเขียว/

แอปเปิ้ล

วิตามินและแร่ธาตุที่ได้รับจากแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ไขมันต่ำที่มีวิตามิน และแร่ธาตุมากมายหลายชนิด เช่น คาร์โบไฮเดรต เบต้าแคโรทีน ลูทีน วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานน้อย มีปริมาณน้ำตาล และไขมันที่ต่ำ สำหรับใครที่ควบคุมประมาณน้ำตาล สามารถคว้าเอาแอปเปิ้ลไปรับประทานได้เลย และยังได้รับประโยชน์จากวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆไปเต็มๆอีกด้วย — ลองยัง . . . กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือก ช่วยลดความอ้วนได้


ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว แอปเปิ้ลแดง แอปเปิ้ลชมพู แอปเปิ้ลเหลือง

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว

1. แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลเขียว ประโยชน์ของแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลผลสีเขียวเป็นลูกที่มีน้ำตาลน้อยที่สุดใบบรรดาเหล่าสหายแอปเปิ้ลทั้ง 4 สี ซึ่งทำให้เหมาะกับคนที่ต้องการควบบคุมน้ำหนัก ควบคุมปริมาณน้ำตาล หรือเพื่อนๆที่มีความต้องการให้หุ่นดูดีขึ้น คนที่กำลังลดความอ้วน ไอเอท เพื่อนๆสามารถนำมาแอปเปิ้ลสีเขียวมาเป็นตัวเลือกในเมนูอาหาร ผลไม้ยามว่างของแต่ละมื้อได้

นอกจาะจะช่วยลดความอ้วนแล้ว แอปเปิ้ลสีเขียวยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารสูง สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นไปได้ดีขึ้น ทำให้ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ ที่สำคัญแอปเปิ้ลสีเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถป้องกันโรคมะเร็ง พร้อมเสริมสร้างผิวพรรณให้สวยงามมากยิ่งขึ้น

2. แอปเปิ้ลแดง

แอปเปิ้ลสีแดง เป็นแอปเปิ้ลที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะที่สุด ในบรรดาแอปเปิ้ลทั้ง 4 สี สารต้านอนุมูลอิสระนี้จะมีอยู่มากบนเปลือกสีแดงของแอปเปิ้ล เหมาะคนที่ต้องการผลไม้ หรือตัวช่วยป้องกันโรคมะเร็ง สามารถช่วยยับยั้งการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และยังช่วยลดการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าให้ดูอ่อนวัยขึ้นอีกด้วย

3. แอปเปิ้ลชมพู

แอปเปิ้ลสีชมพู คือแอปเปิ้ลที่มีสารช่วยยับยั้งฝ้าตามผิวบนใบหน้า เหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลผิวพรรณความงาม แอปเปิ้ลสีชมพูจะช่วยชะลอความแก่ให้เกิดขึ้นช้าลง และยังมีประโยชน์กับคนที่มีเลือดออกตามไรฟัน เพราะช่วยบำรุงดูแลรักษาเหงือก ช่วยลดไข้ อาการอักเสบ และทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น

แอปเปิ้ลสีชมพู มีวิตามินซีสูงถึง 1 ใน 4 ของปริมาณวิตามินซีที่ควรจะได้รัยต่อวัน มีประโยชน์ต่อการบำรุงเหงือก สามารถช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้ดี

4. แอปเปิ้ลเหลือง

แอปเปิ้ลสีเหลือง คือแอปเปิ้ลที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดอัตราความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง โรคต้อกระจก และหลอดเลือดหัวใจ สามารถช่วยบำรุงรักษาสายตาให้ดียิ่งขึ้น แอปเปิ้ลสีเหลืองยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เช่น ช่วยล้างสารพิษออกจากตับ แอปเปิ้ลสายพันธุ์สีเหลือง เป็นสายพันธุ์ที่พบได้ไม่มากนักในประเทศไทย


ประโยชน์ของเปลือกแอปเปิ้ล

ประโยชน์ของเปลือกแอปเปิ้ล

ประโยชน์ของเปลือกแอปเปิ้ล เนื้อสีขาวเหลืองของแอปเปิ้ลมีสรรพคุณมากมาย… ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันโรคมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ เช่นโรคเส้นเลือดในสมองตีบ การช่วยลดความอ้วน หรือการบำรุงผิวพรรณ นอกจากเนื้อของแอปเปิ้ลจะมีประโยชน์แล้ว เปลือกของแอปเปิ้ลก็มีประโยชน์ไม่แพ้เนื้อของแอปเปิ้ลเช่นกัน

เปลือกของแอปเปิ้ล มีวิตามินซี มีสารฟลาโวนอยด์ ที่สามารถช่วยกำจัดสารพิษภายในร่างกาย เปลือกแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมุลอิสระ สามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ การรับประทานแอปเปิ้ลพร้อมเปลือกสามารถทำได้ แต่ควรล้างน้ำให้สะอาดเพื่อป้องกันเชื้อโรค จากฝุ่นละออง และยาฆ่าเมลง เพื่อให้เราสามารถมั่นใจได้ว่า เราสามารถรับประทานเปลือกของแอปเปิ้ลได้อย่างสะอาดปลอดภัย


การรับประทานผลไม้เช่นแอปเปิ้ลเขียวลดความอ้วน

แอปเปิ้ลเขียวลดความอ้วน แอปเปิ้ลประกอบด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่กำลังไดเอทหรือลดความอ้วนโดยเฉพาะในแอปเปิ้ลสีเขียว จะมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่างๆเช่น คาร์โบไฮเดรต มีวิตามินซีสูง และมีน้ำตาล และปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำ จึงสามารถนำมารับประทานเพื่อเป็นผลไม้ที่จะช่วยให้เราสามารถลดความอ้วนได้ดี เพราะแอปเปิ้ลสีเหลืองมีพลังงานค่อยข้างต่ำนั่นเอง แถมยังเต็มไปด้วยสารอาหาร แร่ธาตุ วิตามินมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์…

ช่วยลดความอ้วน ช่วยให้หุ่นดี แถมยังช่วยต่อต้านโรคมะเร็งร้ายได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามหากต้องการควบคุมน้ำหนักเพื่อดความด้วย ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกที่จะไม่รับประทานอาหารทอด หมั่นออกกำลังหาย และพักผ่อนให้เพียงพอ จึงจะเรียกว่าเป็นการลดความอ้วนที่ถูกวิธีมากที่สุด — แอปเปิ้ลลดความอ้วน


แอปเปิ้ลเขียวโดย Thaifit.org

แอปเปิ้ลเขียว คือแอปเปิ้ลที่มีปริมาณน้ำตาล และแคลอรี่ต่ำที่สุดในแอปเปิ้ลทั้ง 4 สี ใครที่ต้องการไดเอดเพื่อลดความอ้วนต้องหาแอปเปิ้ลสีเขียวติดตู้เย็นไว้กินทุกเช้า เพื่อนๆสามารถเข้าไปกด Like Shared Fanpage ของ Thaifit.org เพื่ออัพเดทข่าวสารการลดน้ำหนักให้ลดความอ้วนได้ทุกวัน

การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดต้องไม่อดอาหาร ควรกินอาหารให้เพียงพอ เหมาะสม กับการใช้พลังงานในแต่ละวัน การอดอาหารไม่ใช่การไดเอทที่ดีที่สุด การอดอาหารจะทำให้สุขภาพย่ำแย่ และอ้วนมากขึ้นกว่าเดิม เพราะยิ่งอดอาหารจะยิ่งหิวในมื้อถัดไป

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!