แตงโมผลไม้ลดความอ้วน กินแล้วอิ่มไว กินแตงโมลดน้ำหนักได้

4 วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง
4 วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง
September 6, 2016
วิธีทำมะนาวโซดา
วิธีทำน้ำมะนาวโซดาลดความอ้วน และวิธีทำน้ำแตงโมมะนาวปั่น
September 7, 2016
แตงโมลดน้ำหนัก

advertising

slenza.com advertising

แตงโมผลไม้ลดความอ้วน กินแล้วอิ่มไว กินแตงโมลดน้ำหนักได้เพราะแคลอรี่ต่ำ


แตงโมตัวช่วยลดความอ้วน แตงโมลดน้ำหนัก แตงโม ภาษาอังกฤษ Watermelon แตงโมผลไม้ลดความอ้วน เป็นผลไม้ทรงกลมน้ำหนักมาก บางครั้งอาจเห็นเป็นแตงโมสี่เหลี่ยมเนื่องจากถูกปรับเปลี่ยนรูปทรงโดยบล็อกสี่เหลี่ยม หรือบล็อกทรงหัวใจ เพื่อให้สวยงามสะดุดตา แตงโมเป็นผลไม้ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเพราะมีเส้นใยจำนวนมาก ปราศจากไขมัน ทำให้อิ่มไว สามารถรับประทานแทนข้าวได้ในบางมื้อ

แตงโมมีวิตามินสูง แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเพื่อลดความอ้วน เมื่อรับประทานแล้วทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นอย่างดี แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำ และกากใยอาหารจำนวนมาก มีไขมันน้อย แตงโมเป็นผลไม้ลดความอ้วนมีถิ่นกำเนิดอยู่แถวๆทะเลทรายแถบทวีปแอฟริกา แตงโมเริ่มปลูกโดยชาวอียิปต์ และมีมาให้รับประทานกินมากกว่า 4 พันปีแล้ว แนะนำ… 5 เมนูผลไม้ แตงโมตัวช่วยลดความอ้วน

แตงโมหัวใจ


แตงโมเป็นพืชล้มลุกผลไม้อายุสั้น

แตงโมเป็นพืชล้มลุก ที่มีอายุสั้น อยู่ในตระกูลเดียวกันกับแคนตาลูป และฟัก แตงโมมีลักษณะเป็นผลไม้เปลือกแข็งสีเขียว ภายในมีเนื้อสีแดง จะเห็นบางสายพันธ์เป็นแตงโมที่มีเนื้อสีเหลือง มีรสชาติหวานทั้ง 2 สี แตงโมเป็นผลไม้ที่มีเมล็ดจำนวนมาก ในบางพันธุ์ก็ไม่มีเมล็ด ซึ่งจะเป็นพันธุ์ที่นิยมปลูกเพื่อส่งออกไปขายยังต่างประเทศ เมล็ดของแตงโม สามารถนำมาแปรรูป เพื่อเพิ่มมูลค่า และนำมารับประทานเป็นของกินเล่นได้


แตงโมสี่เหลี่ยม

แตงโมสี่เหลี่ยม

แตงโมสี่เหลี่ยม หากพูดถึงแตงโม โดยทั่วไปหลายๆคนน่าจะนึกถึงผลไม้สีเขียวทรงกลมลูกใหญ่ๆ แต่รู้หรือไม่ บนโลกใบนี้มีแตงโมสี่เหลี่ยมด้วยนะ ซึ่งต้นกำเนิดของแตงโมสี่เหลี่ยมมาจากประเทศญี่ปุ่น โอ้ว… พระเจ้า ทำไมต้องญี่ปุ่นด้วย อะไรอะไรก็มาจากญี่ปุ่น ของดีดี

ทำไมไม่เริ่มจากประเทศไทยบ้างละน้ออออ แตงโมสี่เหลี่ยมแท้จริงแล้วก็คือแตงโมธรรมดา แต่ถูกแปรรูปตั้งแต่เป็นผลกลมๆเล็กๆ จนโตเต็มที่ เพิ่มมูลค่า โดยการใช้ภาชนะรูปทรงต่างๆที่ต้องการ เช่นทรงสี่เหลี่ยมไปครอบ ให้แตงโมออกมาเป็นสี่เหลี่ยมนั่นเอง เพียงเท่านี้ก็สามารถเพิ่มมูลค่าให้กับแตงโมได้แล้ว.


แตงโมรูปหัวใจ

แตงโมรูปหัวใจ

แตงโมรูปหัวใจ ภาษาอังกฤษ Heart-Shaped Watermelon แตงโมรูปหัวใจเป็นสัญญาลักษณ์ของความรัก ต้นกำเนิดเหมือนแตงโมทรงสี่เหลี่ยม คือมาจากประเทศญี่ปุ่น ริเริ่มจาก Kimura ชาวญี่ปุ่น เริ่มที่ประเทศญี่ปุ่นอีกแล้ว การทำแตงโมรูปหัวใจ ก็ใช้ภาชนะรูปทรงหัวใจ

มาเป็นบล็อก รอบๆภาชนะจะใส เพื่อให้เห็นว่าโตเต็มที่พร้อมนำมาขายแล้วหรือยัง ชาวญี่ปุ่นนี้ก็ฉลาดคิดนะ เพราะไม่ใช่แค่จะได้แตงโมรูปหัวใจที่แปลกใหม่เท่านั้น แต่เป็นการสร้างมูลค่าเพิ่ม ให้แตงโมราคาดีขึ้นไปอีกด้วย


แตงโมสีแดง

advertising

แตงโมสีแดง

แตงโมสีแดง : เป็นปกติของแตงโมอยู่แล้วที่มีสีแดง แตงโมสีแดงเป็นแตงโมที่ได้จากธรรมชาติแท้ๆ 100 เปอร์เซ็นต์ เนื้อของแตงโมสีแดง มีเบตาแคโรทีนสูง ช่วยในเรื่องของผิวพรรณ สายตา พบสารไลโคพีนในแตงโมสีแดงจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ

และโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก อีกทั้งยังพบแคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และเส้นใยอาหาร เมื่อรับประทานแตงโม จะช่วยให้ชุ่มชื้น ทำให้อิ่มไว แตงโมเป็นผลไม้ที่ปราศจากไขมัน ช่วยให้ไดเอทได้ดี สามารถรับประทานแทนอาหารได้ในบางมื้อ เพื่อลดความอ้วน เช่นสามารถรับประทานแตงโมแทนมื้อเย็น เป็นต้น


แตงโมสีเหลือง

แตงโมสีเหลือง

แตงโมสีเหลือง คือ : แตงโมที่มีรสชาติที่ใกล้เคียงกับแตงโมสีแดง มีปริมาณของเบตาแคโรทีน และไลโคพีนที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง แตงโมสีเหลืองถือว่าเป็นแตงโมที่แปลก หายาก สำหรับในประเทศไทย แต่ถึงอย่างไรก็สามารถรับประทานได้แบบไม่มีพิษไม่มีภัย แตงโมสีเหลืองมีทรงกลมเหมือนแตงโมสีแดง จะต่างกันตรงที่เนื้อของแตงโมเท่านั้น ที่เป็นสีเหลือง ไม่ใช่สีแดง โดยแตงโมสีเหลืองยังคงมีรสชาติหวานเหมือนแตงโมสีแดง


ประโยชน์ของแตงโมลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของแตงโม

ประโยชน์ของแตงโมลดน้ำหนัก แตงโมมีประโยชน์มากมาย เนื่องจากแตงโมปราศจากไขมัน และแคลอรี่ต่ำ อีกทั้งยังมีแคลเซียม เส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆอีกมากมาย เมื่อกินแล้วอิ่มไว ทำให้แตงโมกลายเป็นผลไม้ลดความอ้วน ตัวเลือกในบางมื้ออาหารของคุณได้อย่างดี

นอกจากจะช่วยลดความอ้วนแล้ว แตงโมยัง ช่วยป้องกันอาการหวัด ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยขับปัสสาวะ รักษาแผลในช่องปาก แตงโมที่แช่เย็นเมื่อรับประทานยังทำให้ร่างกายสดชื่น เมื่อกินแล้วคลายเครียดแถมยังบำรุงสมรรถภาพทางเพศได้ดีอีกด้วย ผลไม้ลดน้ำหนัก


แตงโมผลไม้ลดความอ้วน การกินแตงโมลดน้ำหนักโดย Thaifit.org

แตงโมลดน้ำหนัก แตงโมเป็นผลไม้ที่กินแล้วอิ่มไว มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก เพื่อนๆสามารถเลือกกินแตงโมเพื่อลดความอ้วนในมื้อเย็นได้ ใครที่กำลังมองหาอาหารมื้อเย็น ให้ลองมากินผลไม้แตงโมดูสักมื้อ รับรองว่าจะทำให้อิ่มไวไม่อ้วนอย่างแน่นอน

เพราะแตงโมถือว่าเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนได้อย่างดี เพื่อนๆช่วยเข้าไปกด Like Shared Fanpage ของ Thaifit.org เพื่ออัพเดท รับข้อมูลข่าวสารการไดเอทได้ทุกวัน — น้ำผลไม้ลดความอ้วน

advertising

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!