| ชายทั่วไป | 1,800-2,000 กิโลแคลอรี่ |
| ชายทำงานหนัก ,นักกีฬา | 2,500-3,000 กิโลแคลอรี่ |
| หญิงทั่วไป | 1,500-2,500 กิโลแคลอรี่ |
| หญิงทำงานหนัก ,นักกีฬา | 2,000-2,500 กิโลแคลอรี่ |
- เว็บไซต์ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักอันดับหนึ่งของประเทศไทย
- [email protected]
10 อันดับ ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำไม่ทำให้อ้วน 2561
10 วิธีการ ลดน้ำหนัก 5 กิโล ให้ได้ผลจริง และดีต่อสุขภาพ
February 23, 2017
10 อันดับ ตารางแคลอรี่อาหาร เมนูอาหารแนะนำในการลดความอ้วน 2561
February 25, 2017
Your ads will be inserted here by
Easy Plugin for AdSense.
Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.
10 อันดับ ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำไม่ทำให้อ้วน 2561
ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม สำหรับเครื่องดื่มนั้นจะมีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันไป เครื่องดื่มบางชนิดอาจมีปริมาณแคลอรี่มากกว่าอาหารหนึ่งจานเลยนะ ดังนั้นตารางแคลอรี่เครื่องดื่มก็เป็นอีกหนึ่งส่วนที่สำคัญไม่แพ้กับกับการควบคุมน้ำหนัก
ในวันนี้ขอเสนอเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ 10 อันดับ เพื่อให้เป็นแนวทาง หรือตัวเลือกเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำให้เพื่อน ๆ ได้สามารถเลือกหยิบมาดื่มกันได้ง่าย ๆ สบายเอว หรือเพื่อให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่าเดิม ตามปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคนของหนึ่งวัน และแน่นอนว่าเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำที่มีอยู่เป็นส่วนมากนี้จะไม่มีส่วนผสมของครีมเทียม
และโดยเฉพาะน้ำตาล ดังนั้นจะมีเครื่องดื่มอะไรแคลอรี่ต่ำ ซึ่งไม่ทำให้เพื่อน ๆ อ้วนหรือน้ำหนักขึ้นง่าย ๆ บ้างนั้น เราลองมาดูไปพร้อม ๆ กันได้เลยจร้า — ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม
อัพเดท 10 อันดับ แคลอรี่เครื่องดื่ม วันที่ 7/9/2561
แคลอรี่เครื่องดื่มชาเขียวต่ำอันดับ 10
แคลอรี่เครื่องดื่ม ชาเขียว 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 120 กิโลแคลอรี่ เมนูน้ำดื่มอร่อยๆ จากประเทศญี่ปุ่น ที่หลายคนชอบทาน มาอยู่ที่อันดับ 10 ในวันนี้ — ตารางแคลอรี่อาหาร
กาแฟเย็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 9
เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ กาแฟเย็น 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 115 กิโลแคลอรี่
ชาเย็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 8
ชาเย็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ ชาเย็น 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 100 กิโลแคลอรี่
น้ำส้มคั้นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 7
น้ำส้มคั้นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ น้ำส้มคั้น 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 90 กิโลแคลอรี่ — ตารางแคลอรี่ผลไม้
ไวน์เชอรี่เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 6
แคลอรี่ต่ำ ไวน์เชอรี่ 60 cc มีปริมาณแคลอรี่ 84 กิโลแคลอรี่
นมจืดไม่มีไขมันเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 5
นมจืดไม่มีไขมันเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ นมจืดไม่มีไขมัน 1 กล่อง มีปริมาณแคลอรี่ 80 กิโลแคลอรี่
Your ads will be inserted here by
Easy Plugin for AdSense.
Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.
น้ำเต้าหู้จืดเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 4
เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ น้ำเต้าหู้จืด 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 75 กิโลแคลอรี่
อันดับเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ อันดับ 3 กาแฟร้อน
อันดับเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ กาแฟร้อน 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 55 กิโลแคลอรี่
ชาร้อนเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 2
ชาร้อนเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ ชาร้อน 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 55 กิโลแคลอรี่
น้ำมะเขือเทศ อันดับ 1 จากตารางเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ
ตารางเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ ได้ให้น้ำมะเขือเทศ 200 ml. มีปริมาณแคลอรี่ 50 กิโลแคลอรี่
หาร
| กล้วยตาก 1 ผล | 30 กิโลแคลอรี่ |
| กล้วยหอม 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
| กล้วยเล็บมือนาง 1 ผล | 30 กิโลแคลอรี่ |
| กล้วยไข่ 1 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| แก้วมังกร 8 ชิ้น | 60 กิโลแคลอรี่ |
| ขนุน 1 ยวง | 30 กิโลแคลอรี่ |
| ทุเรียนกระดุม 100 กรัม | 120 กิโลแคลอรี่ |
| ทุเรียนชะนี 100 กรัม | 165 กิโลแคลอรี่ |
| แคนตาลูป 8 ชิ้น | 30 กิโลแคลอรี่ |
| แตงโม 1 กิโลกรัม | 250 กิโลแคลอรี่ |
| แตงไทย 8 คำ | 30 กิโลแคลอรี่ |
| เงาะ 1 ผล | 15 กิโลแคลอรี่ |
| ชมพู่ 1 ผล | 20 กิโลแคลอรี่ |
| น้อยหน่า 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
| ฝรั่ง 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
| สาลี่ 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
| พุทรา 1 ผล | 15 กิโลแคลอรี่ |
| มะกอกฝรั่ง 1 ผล | 20 กิโลแคลอรี่ |
| มะขามหวาน 1 ฝัก | 20 กิโลแคลอรี่ |
| มะขามเทศ 1 ฝัก | 20 กิโลแคลอรี่ |
| มะปรางสุก 1 ผล | 20 กิโลแคลอรี่ |
| มะม่วงน้ำดอกไม้ 4 ชิ้น | 60 กิโลแคลอรี่ |
| มะม่วงอกร่องสุก 4 ชิ้น | 60 กิโลแคลอรี่ |
| มะม่วงเขียวเสวย 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
| มะยม 15 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| มะละกอ 8 ชิ้น | 60 กิโลแคลอรี่ |
| มะเฟือง 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
| มะไฟ 15 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| มังคุด 1 ผล | 15 กิโลแคลอรี่ |
| ระกำ 1 ผล | 8 กิโลแคลอรี่ |
| ลองกอง 10 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| ละมุด 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
| ลางสาด 10 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| ลำไย 1 ผล | 15 กิโลแคลอรี่ |
| ลูกตาลอ่อน 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
| ลูกพลับ 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
| ลูกเกด 15 เม็ด | 60 กิโลแคลอรี่ |
| สตรอวเบอร์รี่ 1 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| สละหวาน 1 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| สับปรด 8 ชิ้นพอดีคำ | 60 กิโลแคลอรี่ |
| สำลีหอม 1 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| ส้มเขียวหวาน 1 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| ส้มเช้ง 1 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| ส้มแป้น 1 กิโลกรัม | 340 กิโลแคลอรี่ |
| ส้มโอ 1 กรีบ | 60 กิโลแคลอรี่ |
| องุ่นหวาน 15 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| องุ่นเปรียว 20 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| อ้อยควั่น 5 ชึ้น | 60 กิโลแคลอรี่ |
| เชอรี่ 4 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
| เนื้อมะพร้าว 100 กรัม | 77 กิโลแคลอรี่ |
| แอปเปิ้ล 1 ผล | 50 กิโลแคลอรี่ |
| ไก่ย่าง 1 น่อง | 97 กิโลแคลอรี่ |
| ไข่ต้ม 1 ฟอง | 80 กิโลแคลอรี่ |
| ไข่ทอด 1 ฟอง | 135 กิโลแคลอรี่ |
| ไข่เจียว 1 ฟอง | 140 กิโลแคลอรี่ |
| ไข่ลูกเขย 1 ฟอง | 160 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวสวย 1 ถ้วย | 230 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวสวย 1 จาน | 350 กิโลแคลอรี่ |
| ก๊วยจั๊บ | 400 กิโลแคลอรี่ |
| กระเพราะปลา | 170 กิโลแคลอรี่ |
| แกงจืดผักกาดขาว | 110 กิโลแคลอรี่ |
| แกงกระหรี่ไก่ | 365 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวต้มทรงเครื่อง | 230 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวขาหมู | 690 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวมันไก่ | 459 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวหมูแดง | 254 กิโลแคลอรี่ |
| โจ๊กหมู | 236 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวหมกไก่ | 685 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวหมูกรอบ | 870 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวหน้าเป็ดย่าง | 423 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวแกงเขียวหวาน | 483 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวผัดกระเพรา | 544 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวผัดหมูใส่ไข่ | 557 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวคลุกกะปิ | 610 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวแกงกะหรี่ | 476 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวกระเพราหมู | 580 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวคะน้าหมูกรอบ | 670 กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวเหนียวหมูทอด 1 ชุด | 440 กิโลแคลอรี่ |
| สลัดผัก | 240 กิโลแคลอรี่ |
| แกงส้ม | 40 กิโลแคลอรี่ |
| แกงจืดตำลึงหมูสับ | 200 กิโลแคลอรี่ |
| ต้มยำกุ้ง | 50 กิโลแคลอรี่ |
| ต้มข่าไก่ | 210 กิโลแคลอรี่ |
| ยำรวมมิตรทะเล | 150 กิโลแคลอรี่ |
| ลาบหมู | 130 กิโลแคลอรี่ |
| ปลานึ่ง ปลาเผา | 150 กิโลแคลอรี่ |
| ปลาซาบะย่าง | 220 กิโลแคลอรี่ |
| ปลาดุกย่าง | 165 กิโลแคลอรี่ |
| ผัดผักบุ้งจีน ครึ่งถ้วย | 75 กิโลแคลอรี่ |
| ผัดซีอิ้วไส่ไข่ | 440 กิโลแคลอรี่ |
| ผัดไทย | 800 กิโลแคลอรี่ |
| สุกี้ | 220 กิโลแคลอรี่ |
| ลาดหน้าหมู | 390 กิโลแคลอรี่ |
| เส้นหมี่เนื้อเปื่อย | 298 กิโลแคลอรี่ |
| เส้นหมี่เนื้อสด | 256 กิโลแคลอรี่ |
| เส้นหมี่ลูกชิ้น | 226 กิโลแคลอรี่ |
| ขนมจีนน้ำพริก | 230 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำเงี้ยว | 240 กิโลแคลอรี่ |
| เนื้อย่าง | 350 กิโลแคลอรี่ |
| มาม่าต้ม | 230 กิโลแคลอรี่ |
| หมูปิ้ง 1 ไม้ | 130 กิโลแคลอรี่ |
| หอยทอดใส่ไข่ | 650 กิโลแคลอรี่ |
| กาแฟร้อน 1 แก้ว | 55 กิโลแคลอรี่ |
| กาแฟเย็น 1 แก้ว | 115 กิโลแคลอรี่ |
| โกโก้ 1 แก้ว | 210 กิโลแคลอรี่ |
| ชาร้อน 1 แก้ว | 55 กิโลแคลอรี่ |
| ชาเขียว 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
| ชาเย็น 1 แก้ว | 100 กิโลแคลอรี่ |
| ช็อคโกแลตร้อน 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
| ช็อคโกแลตเย็น 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
| ชาดำเย็น 1 แก้ว | 110 กิโลแคลอรี่ |
| ชามะนาว 1 แก้ว | 100 กิโลแคลอรี่ |
| นมถั่วเหลือง 1 กล่อง | 140 กิโลแคลอรี่ |
| นมเปรี้ยว UHT 200 cc | 125 กิโลแคลอรี่ |
| นมเย็น 1 แก้ว | 150 กิโลแคลอรี่ |
| นมจืด 1 กล่อง | 160 กิโลแคลอรี่ |
| นมจืดไขมันต่ำ 1 กล่อง | 125 กิโลแคลอรี่ |
| นมจืดไม่มีไขมัน 1 กล่อง | 80 กิโลแคลอรี่ |
| นมถั่วเหลือง 1 กล่อง | 140 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำกระเจี๊ยบ 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำขิง 1 กล่อง | 60 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำจับเลี้ยง 1 แก้ว | 100 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำชาเขียว 250 ml. | 70 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำนมข้าวโพด 1 แก้ว | 80 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำผลไม้รวม 1 กล่อง | 100 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำผักรวม 1 กล่อง | 90 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำฝรั่ง 200 ml | 100 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำมะตูม 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำมะนาว 1 แก้ว | 100 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำมะพร้าว 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำมะพร้าวมีเนื้อ 1 กล่อง | 150 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำมะเขือเทศ 200 ml. | 50 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำลำใย 1 แก้ว | 100 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำสัปปะรด 200 ml. | 100 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำส้ม 200 ml. | 120 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำส้มคั้น 1 แก้ว | 90 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำองุ่นแดง 200 ml. | 120 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำอัดลม 1 แก้ว | 75 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำอัดลมประเภท 325 cc | 130 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำเต้าหู้จืด 1 แก้ว | 75 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำแอปเปิ้ลแดง 200 ml. | 120 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำใบบัวบก 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
| น้ำใบเตย 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
| บรั่นดี 60 cc | 130 กิโลแคลอรี่ |
| มิลค์เชค 1 แก้ว | 150 กิโลแคลอรี่ |
| วอดก้า 60 cc | 120 กิโลแคลอรี่ |
| วิสกี้ 60 cc | 140 กิโลแคลอรี่ |
| ไวน์เชอรี่ 60 cc | 84 กิโลแคลอรี่ |
| เบียร์ไทย 1 แก้ว | 148 กิโลแคลอรี่ |
| แม่โขง 45 cc | 43 กิโลแคลอรี่ |
| โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 กล่อง | 95 กิโลแคลอรี่ |
| โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 กล่อง | 95 กิโลแคลอรี่ |
| โอเลี้ยง 1 แก้ว | 165 กิโลแคลอรี่ |
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ ทุก ๆ คนเลยนะจ้า
