10 อันดับ ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำไม่ทำให้อ้วน 2560

ลดน้ำหนัก 5 กิโล
10 วิธีการ ลดน้ำหนัก 5 กิโล ให้ได้ผลจริง และดีต่อสุขภาพ
February 23, 2017
ตารางแคลอรี่อาหาร
10 อันดับ ตารางแคลอรี่อาหาร เมนูอาหารแนะนำในการลดความอ้วน 2560
February 25, 2017
ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม

advertising

slenza.com advertising

10 อันดับ ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำไม่ทำให้อ้วน 2560


ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม สำหรับเครื่องดื่มนั้นจะมีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันไป เครื่องดื่มบางชนิดอาจมีปริมาณแคลอรี่มากกว่าอาหารหนึ่งจานเลยนะ ดังนั้นตารางแคลอรี่เครื่องดื่มก็เป็นอีกหนึ่งส่วนที่สำคัญไม่แพ้กับกับการควบคุมน้ำหนัก

ในวันนี้ขอเสนอเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ 10 อันดับ เพื่อให้เป็นแนวทาง หรือตัวเลือกเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำให้เพื่อน ๆ ได้สามารถเลือกหยิบมาดื่มกันได้ง่าย ๆ สบายเอว หรือเพื่อให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่าเดิม ตามปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคนของหนึ่งวัน และแน่นอนว่าเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำที่มีอยู่เป็นส่วนมากนี้จะไม่มีส่วนผสมของครีมเทียม

และโดยเฉพาะน้ำตาล ดังนั้นจะมีเครื่องดื่มอะไรแคลอรี่ต่ำ ซึ่งไม่ทำให้เพื่อน ๆ อ้วนหรือน้ำหนักขึ้นง่าย ๆ บ้างนั้น เราลองมาดูไปพร้อม ๆ กันได้เลยจร้า — ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม

แคลอรี่เครื่องดื่ม

แคลอรี่เครื่องดื่มชาเขียวต่ำอันดับ 10

แคลอรี่เครื่องดื่ม ชาเขียว 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 120 กิโลแคลอรี่ — ตารางแคลอรี่อาหาร

เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ

กาแฟเย็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 9

เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ กาแฟเย็น 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 115 กิโลแคลอรี่

ชาเย็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ

ชาเย็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 8

 ชาเย็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ ชาเย็น 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 100 กิโลแคลอรี่

น้ำส้มคั้นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ

น้ำส้มคั้นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 7

น้ำส้มคั้นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ น้ำส้มคั้น 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 90 กิโลแคลอรี่ — ตารางแคลอรี่ผลไม้

แคลอรี่ต่ำ

ไวน์เชอรี่เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 6

แคลอรี่ต่ำ ไวน์เชอรี่ 60 cc มีปริมาณแคลอรี่ 84 กิโลแคลอรี่

นมจืดไม่มีไขมันเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ

นมจืดไม่มีไขมันเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 5

นมจืดไม่มีไขมันเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ นมจืดไม่มีไขมัน 1 กล่อง มีปริมาณแคลอรี่ 80 กิโลแคลอรี่

advertising

เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ

น้ำเต้าหู้จืดเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 4 

เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ น้ำเต้าหู้จืด 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 75 กิโลแคลอรี่

อันดับเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ

อันดับเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ อันดับ 3 กาแฟร้อน

อันดับเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ กาแฟร้อน 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 55 กิโลแคลอรี่

ชาร้อนเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ

ชาร้อนเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอันดับ 2

ชาร้อนเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ ชาร้อน 1 แก้ว มีปริมาณแคลอรี่ 55 กิโลแคลอรี่

ตารางเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ

น้ำมะเขือเทศ อันดับ 1 จากตารางเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ

ตารางเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ ได้ให้น้ำมะเขือเทศ 200 ml. มีปริมาณแคลอรี่ 50 กิโลแคลอรี่

ตารางแคลอรี่ลดความอ้วน
ชายทั่วไป 1,800-2,000 กิโลแคลอรี่
ชายทำงานหนัก ,นักกีฬา 2,500-3,000 กิโลแคลอรี่
 หญิงทั่วไป 1,500-2,500 กิโลแคลอรี่
หญิงทำงานหนัก ,นักกีฬา 2,000-2,500 กิโลแคลอรี่

กล้วยตาก 1 ผล 30 กิโลแคลอรี่
กล้วยหอม 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
กล้วยเล็บมือนาง 1 ผล 30 กิโลแคลอรี่
กล้วยไข่ 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
แก้วมังกร 8 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี่
ขนุน 1 ยวง 30 กิโลแคลอรี่
ทุเรียนกระดุม 100 กรัม 120 กิโลแคลอรี่
ทุเรียนชะนี 100 กรัม 165 กิโลแคลอรี่
แคนตาลูป 8 ชิ้น 30 กิโลแคลอรี่
แตงโม 1 กิโลกรัม 250 กิโลแคลอรี่
แตงไทย 8 คำ 30 กิโลแคลอรี่
เงาะ 1 ผล 15 กิโลแคลอรี่
ชมพู่ 1 ผล 20 กิโลแคลอรี่
น้อยหน่า 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
ฝรั่ง 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
สาลี่ 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
พุทรา 1 ผล 15 กิโลแคลอรี่
มะกอกฝรั่ง 1 ผล 20 กิโลแคลอรี่
มะขามหวาน 1 ฝัก 20 กิโลแคลอรี่
มะขามเทศ 1 ฝัก 20 กิโลแคลอรี่
มะปรางสุก 1 ผล 20 กิโลแคลอรี่
มะม่วงน้ำดอกไม้ 4 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี่
มะม่วงอกร่องสุก 4 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี่
มะม่วงเขียวเสวย 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
มะยม 15 ผล 60 กิโลแคลอรี่
มะละกอ 8 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี่
มะเฟือง 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
มะไฟ 15 ผล 60 กิโลแคลอรี่
มังคุด 1 ผล 15 กิโลแคลอรี่
ระกำ 1 ผล 8 กิโลแคลอรี่
ลองกอง 10 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ละมุด 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
ลางสาด 10 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ลำไย 1 ผล 15 กิโลแคลอรี่
ลูกตาลอ่อน 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
ลูกพลับ 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
ลูกเกด 15 เม็ด 60 กิโลแคลอรี่
สตรอวเบอร์รี่ 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
สละหวาน 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
สับปรด 8 ชิ้นพอดีคำ 60 กิโลแคลอรี่
สำลีหอม 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ส้มเขียวหวาน 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ส้มเช้ง 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ส้มแป้น 1 กิโลกรัม 340 กิโลแคลอรี่
ส้มโอ 1 กรีบ 60 กิโลแคลอรี่
องุ่นหวาน 15 ผล 60 กิโลแคลอรี่
องุ่นเปรียว 20 ผล 60 กิโลแคลอรี่
อ้อยควั่น 5 ชึ้น 60 กิโลแคลอรี่
เชอรี่ 4 ผล 60 กิโลแคลอรี่
เนื้อมะพร้าว 100 กรัม 77 กิโลแคลอรี่
แอปเปิ้ล 1 ผล 50 กิโลแคลอรี่
ไก่ย่าง 1 น่อง 97 กิโลแคลอรี่
ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 กิโลแคลอรี่
ไข่ทอด 1 ฟอง 135 กิโลแคลอรี่
ไข่เจียว 1 ฟอง 140 กิโลแคลอรี่
ไข่ลูกเขย 1 ฟอง 160 กิโลแคลอรี่
ข้าวสวย 1 ถ้วย 230 กิโลแคลอรี่
ข้าวสวย 1 จาน 350 กิโลแคลอรี่
ก๊วยจั๊บ 400 กิโลแคลอรี่
กระเพราะปลา 170  กิโลแคลอรี่
แกงจืดผักกาดขาว 110 กิโลแคลอรี่
แกงกระหรี่ไก่ 365 กิโลแคลอรี่
ข้าวต้มทรงเครื่อง 230 กิโลแคลอรี่
ข้าวขาหมู 690 กิโลแคลอรี่
ข้าวมันไก่ 459 กิโลแคลอรี่
ข้าวหมูแดง 254 กิโลแคลอรี่
โจ๊กหมู 236 กิโลแคลอรี่
ข้าวหมกไก่ 685 กิโลแคลอรี่
ข้าวหมูกรอบ 870 กิโลแคลอรี่
ข้าวหน้าเป็ดย่าง 423 กิโลแคลอรี่
ข้าวแกงเขียวหวาน 483 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดกระเพรา 544 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 557 กิโลแคลอรี่
ข้าวคลุกกะปิ 610 กิโลแคลอรี่
ข้าวแกงกะหรี่ 476 กิโลแคลอรี่
ข้าวกระเพราหมู 580 กิโลแคลอรี่
ข้าวคะน้าหมูกรอบ 670 กิโลแคลอรี่
ข้าวเหนียวหมูทอด 1 ชุด 440 กิโลแคลอรี่
สลัดผัก 240 กิโลแคลอรี่
แกงส้ม 40 กิโลแคลอรี่
แกงจืดตำลึงหมูสับ 200 กิโลแคลอรี่
ต้มยำกุ้ง 50 กิโลแคลอรี่
ต้มข่าไก่ 210 กิโลแคลอรี่
ยำรวมมิตรทะเล 150 กิโลแคลอรี่
ลาบหมู 130 กิโลแคลอรี่
ปลานึ่ง ปลาเผา 150 กิโลแคลอรี่
ปลาซาบะย่าง 220 กิโลแคลอรี่
ปลาดุกย่าง 165 กิโลแคลอรี่
ผัดผักบุ้งจีน ครึ่งถ้วย 75 กิโลแคลอรี่
ผัดซีอิ้วไส่ไข่ 440 กิโลแคลอรี่
ผัดไทย 800 กิโลแคลอรี่
สุกี้ 220 กิโลแคลอรี่
ลาดหน้าหมู 390 กิโลแคลอรี่
เส้นหมี่เนื้อเปื่อย 298 กิโลแคลอรี่
เส้นหมี่เนื้อสด 256 กิโลแคลอรี่
เส้นหมี่ลูกชิ้น 226 กิโลแคลอรี่
ขนมจีนน้ำพริก 230 กิโลแคลอรี่
น้ำเงี้ยว 240 กิโลแคลอรี่
เนื้อย่าง 350 กิโลแคลอรี่
มาม่าต้ม 230 กิโลแคลอรี่
หมูปิ้ง 1 ไม้ 130 กิโลแคลอรี่
หอยทอดใส่ไข่ 650 กิโลแคลอรี่
กาแฟร้อน 1 แก้ว 55 กิโลแคลอรี่
กาแฟเย็น 1 แก้ว 115 กิโลแคลอรี่
โกโก้ 1 แก้ว 210 กิโลแคลอรี่
ชาร้อน 1 แก้ว 55 กิโลแคลอรี่
ชาเขียว 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
ชาเย็น 1 แก้ว 100 กิโลแคลอรี่
ช็อคโกแลตร้อน 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
ช็อคโกแลตเย็น 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
ชาดำเย็น 1 แก้ว 110 กิโลแคลอรี่
ชามะนาว 1 แก้ว 100 กิโลแคลอรี่
นมถั่วเหลือง 1 กล่อง 140 กิโลแคลอรี่
นมเปรี้ยว UHT 200 cc 125 กิโลแคลอรี่
นมเย็น 1 แก้ว 150 กิโลแคลอรี่
นมจืด 1 กล่อง 160 กิโลแคลอรี่
นมจืดไขมันต่ำ 1 กล่อง 125 กิโลแคลอรี่
นมจืดไม่มีไขมัน 1 กล่อง 80 กิโลแคลอรี่
นมถั่วเหลือง 1 กล่อง 140 กิโลแคลอรี่
น้ำกระเจี๊ยบ 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
น้ำขิง 1 กล่อง 60 กิโลแคลอรี่
น้ำจับเลี้ยง 1 แก้ว 100 กิโลแคลอรี่
น้ำชาเขียว 250 ml. 70 กิโลแคลอรี่
น้ำนมข้าวโพด 1 แก้ว 80 กิโลแคลอรี่
น้ำผลไม้รวม 1 กล่อง 100 กิโลแคลอรี่
น้ำผักรวม 1 กล่อง 90 กิโลแคลอรี่
น้ำฝรั่ง 200 ml 100 กิโลแคลอรี่
น้ำมะตูม 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
น้ำมะนาว 1 แก้ว 100 กิโลแคลอรี่
น้ำมะพร้าว 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
น้ำมะพร้าวมีเนื้อ 1 กล่อง 150 กิโลแคลอรี่
น้ำมะเขือเทศ 200 ml. 50 กิโลแคลอรี่
น้ำลำใย 1 แก้ว 100 กิโลแคลอรี่
น้ำสัปปะรด 200 ml. 100 กิโลแคลอรี่
น้ำส้ม 200 ml. 120 กิโลแคลอรี่
น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 90 กิโลแคลอรี่
น้ำองุ่นแดง 200 ml. 120 กิโลแคลอรี่
น้ำอัดลม 1 แก้ว 75 กิโลแคลอรี่
น้ำอัดลมประเภท 325 cc 130 กิโลแคลอรี่
น้ำเต้าหู้จืด 1 แก้ว 75 กิโลแคลอรี่
น้ำแอปเปิ้ลแดง 200 ml. 120 กิโลแคลอรี่
น้ำใบบัวบก 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
น้ำใบเตย 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี่
บรั่นดี 60 cc 130 กิโลแคลอรี่
มิลค์เชค 1 แก้ว 150 กิโลแคลอรี่
วอดก้า 60 cc 120 กิโลแคลอรี่
วิสกี้ 60 cc 140 กิโลแคลอรี่
ไวน์เชอรี่ 60 cc 84 กิโลแคลอรี่
เบียร์ไทย 1 แก้ว 148 กิโลแคลอรี่
แม่โขง 45 cc 43 กิโลแคลอรี่
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 กล่อง 95 กิโลแคลอรี่
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 กล่อง 95 กิโลแคลอรี่
โอเลี้ยง 1 แก้ว 165 กิโลแคลอรี่

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ ตารางแคลอรี่เครื่องดื่ม หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ ทุก ๆ คนเลยนะจ้า

advertising

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!