10 เมนูอาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก อาหารทำให้อ้วน

10 เมนูอาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก อาหารทำให้อ้วน

ร้านตัดผมสวยๆ
10 อันดับร้านทำผมสวยๆ ในกรุงเทพ
November 3, 2016
เกร็ดความรู้โรคอ้วน
เกร็ดความรู้ 3 โรคอ้วนใกล้ตัวคุณ รู้ไว้จะได้ไม่เป็น
November 25, 2016
อาหารทำให้อ้วน

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

10 เมนูอาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก อาหารทำให้อ้วน

10 เมนูอาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก อาหารทำให้อ้วน การเลือกกินอาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก อาหารทำให้อ้วน

คาร์โบไฮเดรต : คืออาหารประเภทแป้ง ขนมปัง การับประทานมากเกินไปจะทำให้อ้วน เพราะฉะนั้น เราต้องเลือกรับประทานให้ถูกต้อง เช่น เลือกรับประทานข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ หรือเลือกรับประทานขนมปังประเภท โฮลวีต ไม่เลือกรับประทานข้าวสีขาวธรรมดา หรือขนมปังแป้งขัดขาว เพราะทำให้อ้วนไว และอิ่มช้า

โปรตีน : คืออาหารประเภทเนื้อ ควรเลือกรับประทานเนื้อปลา เนื้อไก่ไม่ติดหนัง หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เพื่อหลีกเลี่ยงไขมันส่วนเกิน และไม่ควรรับประทานอาหารทอด เพราะทำให้อ้วนได้ง่ายๆ ให้ลองเปลี่ยนเป็นอาหาร ปิ้ง นิ่ง ย่าง เป็นต้น

เส้นใยอาหาร : คืออาหารที่ได้จากผักผลไม้ ให้หลีกเลี่ยงผลไม้เช่น ทุเรียน ลองกอง ลางสาด มะม่วงสุก เงาะ ลำไย เพราะผลไม้ดังกล่าวเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง ทำให้อ้วนง่าย ควรเลือกรับประทานแตงโม มะละกอสุก หรือแอปเปิ้ลสีเขียว ผลไม้ที่สามารถช่วยลดความอ้วนได้ง่ายๆ และกินแล้วอิ่มไว — 10 เมนูอาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก อาหารทำให้อ้วน


เมนูอาหารทำให้อ้วน

อันดับ 1 อาหารทำให้อ้วน บะหมี่กรอบราดหน้ารวมมิตร 6xx แคลอรี่ :

ราดหน้าเป็น อาหารทำให้อ้วน เพราะมีน้ำมันหอยเต็มไปทั้งจาน จึงไม่แปลกใจ ที่กินเยอะๆแล้วทำให้อ้วน ใครอยากผอม อยากหุ่นดี แต่งชุดแล้วรูปร่างดูสวย ลองปรับเปลี่ยนไปนึงถึงเมนูอาหารอื่นๆที่ไม่ทำให้อ้วนกันก่อนนะค่ะ


อาหารทำให้อ้วนข้าวซอย

2. อาหารทำให้อ้วนข้าวซอย 4xx แคลอรี่ :

อาหารทำให้อ้วนข้าวซอย ข้าวซอยมีความมันจากน้ำที่กินแล้วทำให้อ้วนนั่นเอง ยิ่งมีน่องไก่ ใส่มะนาวมาแล้วหล่ะก็ น้ำลายไหลกันมาเลยทีเดียว เมนูจานนี้เลี่ยงไปก่อนนะค่ะถ้าต้องการอยากมีรูปร่างที่ดี


ข้าวคะน้าหมูกรอบอาหารทำให้อ้วน

3. ข้าวคะน้าหมูกรอบอาหารทำให้อ้วน 6xx แคลอรี่ :

ข้าวคะน้าหมูกรอบอาหารทำให้อ้วน คะน้าหมูกรอบทำจากหมูติดมัน และยังผ่านการทอดน้ำมัน จึงเป็นสาเหตุของความอ้วน มีหมูกรอบแสนอร่อย แล้วใครหล่ะจะอดใจไหว เชื่อว่าเมนูนี้คืออาหารจานโปรดของใครหลายๆคน


ข้าวกระเพราไข่ดาวอาหารทำให้อ้วน

4. ข้าวกระเพราไข่ดาวอาหารทำให้อ้วน 6xx แคลอรี่ :

ข้าวกระเพราไข่ดาวอาหารทำให้อ้วน ข้าวกระเพราะไข่ดาวผ่านการทอดน้ำมัน จึงทำให้อ้วน ผัดๆทอดๆ ถ้ามีน้ำมัน รับรองได้เลยว่าแคลอรี่ไม่น้อยหน้าใคร สาวๆลองเปลี่ยนเป็นนึกถึงเมนูอื่นๆ เช่นการต้ม นึ่ง ย่าง ดูนะค่ะ


ข้าวมันไก่ทอดกินแล้วอ้วน

5. ข้าวมันไก่ทอดกินแล้วอ้วน 6xx แคลอรี่ :

ข้าวมันไก่ทอดกินแล้วอ้วน ข้าวมันไก่ทอด ผ่านการทอดเหมือนกัน จึงเป็นสาเหตุง่ายๆของความอ้วน เมนูนี้จะผ่านน้ำมันในการทอด แคลอรี่เลยจะมากกว่าไก่ต้มเล็กน้อยนะค่ะ


Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

ข้าวมันไก่กินแล้วอ้วน

6. ข้าวมันไก่กินแล้วอ้วน 5xx แคลอรี่ :

ข้าวมันไก่กินแล้วอ้วน ข้าวมันไก่ต้มมีแคลอรี่น้อยกว่าไก่ทอดนิดหน่อย แต่กิน 1 จานก็คงจะไม่อิ่ม ต้องเพิ่มเป็นจานที่ 2 ด้วยแหละมั้ง แบบนี้กินแล้วอ้วนได้ง่ายๆแน่นอนเลย


ข้าวห่อไข่ทำให้อ้วน

7. ข้าวห่อไข่ทำให้อ้วน 6xx แคลอรี่ :

ข้าวห่อไข่ทำให้อ้วน ข้าวห่อไข่ผ่านการทอดน้ำมัน เต็มไปด้วยไขมันส่วนเกินจึงไม่เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนัก เมนูสุดหรู ของคนชอบไข่ อร่อยสุดๆ หากินไม่ยาก ของโปรดของใครหลายๆคน


ข้าวไข่เจียวหมูสับทำให้อ้วน

8. ข้าวไข่เจียวหมูสับทำให้อ้วน 4xx กิโลแคลอรี่ :

ข้าวไข่เจียวหมูสับทำให้อ้วน เมนูง่ายๆ ข้าวไข่เจียวหมูสับ กินแล้วก็คงจะไม่อิ่ม ถ้ากินเพิ่มก็ต้องไม่เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมแคลอรี่แน่ๆเลย นึกอะไรไม่ออก ก็เอาไข่ต้มแทนจะง่ายกว่า ไม่ทอด ไม่มีน้ำมัน กินแล้วไม่อ้วนด้วยจร้า


อาหารทำให้อ้วนหมูสะเต๊ะ

9. อาหารทำให้อ้วนหมูสะเต๊ะ 5 ไม้ 5xx แคลอรี่ :

อาหารทำให้อ้วนหมูสะเต๊ะ ไม่น่าเชื่อว่าหมูสะเต๊ะไม้ละ 100 แคลอรี่ ถ้ากินไป 10 ไม้แล้วไม่อิ่ม มีหวังอ้วนกว่าเดิมแน่ๆ ยิ่งซื้อมาเป็นชุดเยอะๆแล้วละก็ อร่อยไม่หยุดกันเลยทีเดียวเชียวหล่ะนะ


กินอะไรดี ไม่อ้วน

10. อาหารทำให้อ้วนหมูปิ้ง 3 ไม้ 5xx แคลอรี่ :

อาหารทำให้อ้วนหมูปิ้ง หมูปิ้ง 3 ไม้เท่านั้น ก็มีค่าเท่ากับอาหาร 1 จาน ดังนั้นใครอยากควบคุมไขมันเพื่อลดความอ้วน ควรหลีกเลี่ยงอาหารเมนูข้าวเหนียวหมูปิ้งนี้ เพราะจำทำให้อ้วนได้ง่ายๆ


สรุปเมนูอาหารกินแล้วอ้ะวน

อาหารกินแล้วอ้วน จะเห็นได้ว่าอาหารที่ผ่านการทอด หรือผ่านกระทะที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เป็นเมนูอาหารที่ทำให้อ้วนได้ง่ายๆทั้งสิ้น ดังนั้น หากต้องการลดความอ้วนอย่างจริงจัง ควรเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการทอด หรือไม่ผ่านน้ำมัน และเปลี่ยนไปรับประทานอาหารประเภท ต้ม นิ่ง ย่าง เนื้อปลา เนื้อไก่ที่ไม่ติดหนัง หรือเนื้อที่ไม่ติดมันมากเกินไป

จะทำให้เราลดความอ้วนให้ได้ผลมากที่สุด เพื่อสุขภาพของตัวเราเอง นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ปราศจากไขมันส่วนเกินแล้ว ควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก


อาหารทำให้อ้วน Thaifit.org

อาหารทำให้อ้วน อาหารที่ห้ามกินสำหรับคนลดความอ้วนคืออาหารที่มีปริมาณไขมันมากกว่าปกติ และอาหารที่ผ่านการทอดน้ำมัน สามารถหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้โดยการเลือกกินเมนูอาหารประเภท ปิ่ง นึ่ง อบ ย่าง เพื่อไดเอทลดความอ้วนได้

สามารถกด Like Shared Fanpage ของ Thaifit.org เพื่อรับการอัพเดท ติดตาม รับข่าวการลดความอ้วนได้ทุกวัน การเลือกกินอาหารนอกจากจะทำให้ผอมแล้ว ยังทำให้ห่างไกลโรคอ้วน และโรคที่จะตามมากับโรคอ้วนได้มากมาย เช่นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ เมื่อเราเลือกกินอาหารที่ถูกต้อง และเหมาะสมกับร่างกายแล้ว สุขภาพที่แข็งแรงจะอยู่กับเราตลอดไป — เมนูอาหารลดความอ้วน

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!