เบาหวานคือ อะไร ? ทำความรู้จักพร้อมเกร็ดความรู้โรคเบาหวาน

เบาหวานคือ อะไร ? ทำความรู้จักพร้อมเกร็ดความรู้โรคเบาหวาน

คาร์ดิโอ
คาร์ดิโอ ด้วย T25 ออกกำลังที่บ้านแบบปัง ๆ ให้หุ่นสวยแบบไม่ต้องรอนาน
November 2, 2022
ทำไมถึงอ้วน Cover วิธีการลดความอ้วน
วิธีการลดความอ้วน พร้อมหาสาเหตุน้ำหนักขึ้นได้อย่างไร?
November 3, 2022
เบาหวานคือ

เบาหวานคือ อะไร ? ทำความรู้จักพร้อมเกร็ดความรู้โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่มักมากับคนที่ชอบรับประทานอาหารตามใจปาก ยิ่งหวาน ยิ่งอร่อย เมื่อรับประทานมากเกินปกติ จึงทำให้น้ำหนักขึ้น และกลายเป็นคนอ้วน นอกจากทำให้อ้วนแล้ว ยังทำให้เป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากน้ำตาลในกระแสโลหิตสูงมากเกินไป การเป็นโรคเบาหวานนั้นเกิดได้หลายปัจจัย วันนี้เราจะพามารูจักกันว่า เบาหวานคือ อะไร ? พร้อมเกร็ดความรู้โรคเบาหวานและวิธีการลดน้ำตาลในเลือดแบบไม่ต้องพึ่งยา ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย


เบาหวานคือ

เบาหวานคือ อะไร ?

เบาหวานคือ : โรคที่เกิดจากความผิดพลาดของฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งร่างกายมีการผลิตไม่เพียงพอ หรือไม่สมดุล ส่งผลทำน้ำตาลในกระแสโลหิตมีสูงมากเกินปกติ

เมื่ออินซูลินไม่ปกติร่างกายจึงบริหารการใช้น้ำตาลได้ไม่ดี เป็นผลทำให้น้ำตาลในกระแสโลหิตมีเยอะมาเกิดปกติ ซึ่งทำให้เป็นโรคเบาหวาน และเนื่องจากน้ำตาลในโลหิตมีปริมาณสูงทำให้สุขภาพร่างกายแย่เพิ่มขึ้นในหลายๆด้าน เช่น เกิดโรคอื่นแทรกซ้อนตามมา


เบาหวานคือ

ฮอร์โมนอินซูลิน คือ

ฮอร์โมนอินซูลิน คือ : อินซูลินคือฮอร์โมนที่ถูกกำเนิดโดยสร้างขึ้นที่ตับอ่อน หน้าที่ของอินซูลินเป็นตัวนำน้ำตาลเดินทางผ่านกระแสโลหิตให้สามารถช่วยเลี้ยงร่ายกายเราให้ได้อย่างเต็มที่ ช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยสร้างเซลล์ต่างๆ ดังนั้นหากอินซูลินที่ถูกสร้างจากตับอ่อน หลั่งออกมาไม่เพียงพอต่อการใช้งาน จะทำให้มีน้ำตาลในกระแสโลหิตสูง มีไขมันส่วนเกิน และเป็นโรคเบาหวาน


เบาหวานคือ

ปัญหาของโรคเบาหวาน

ปัญหาของโรคเบาหวาน เกร็ดความรู้ความอ้วน กับโรคเบาหวาน ในโรคเบาหวานนั้น เป็นปัญหาที่เรื้อรังไม่สามรถรักษาให้หายขาดได้ทันที ก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพยืดเยื้อ และมีโรคแทรกซ้อนต่างๆ เช่นโรคความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคไตเสื่อม โรคแผลที่เท้า โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

โรคเบาหวานทำให้เป็นโรคที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ดังนั้น หากรู้แล้วว่าโรคเบาหวานอันตรายขนาดนี้ เราควรมาดูแลสุขภาพการปรับเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหาร เลือกไม่ทานของหวาน ของมันจนเกินไป ซึ่งจะทำให้เราไม่อ้วนด้วย


เบาหวานคือ

อาการของคนเป็นโรคเบาหวาน

  1. ปัสสาวะบ่อยครั้ง เพราะกระแสโลหิต และอวัยวะต่างๆมีน้ำตาลตกค้างอยู่เป็นจำนวนมากกว่าปกติ ไตจึงต้องกรองผ่านปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะบ่อยครั้งขึ้น
  2. อาการของคนเป็นโรคเบาหวาน ปัสสาวะช่วงกลางคืนบ่อยขึ้น
  3. หิวน้ำมากขึ้นเนื่องจากปัสสาวะบ่อย
  4. ไม่ค่อยมีแรง เพราะร่างกายทำงานหนักกว่าปกติ
  5. เบื่ออาหารมากขึ้น
  6. สุขภาพของสายตาแย่ลง
  7. มีอาการแทรกซ้อนเกี่ยวกับโรคหัวใจ และโรคไต
  8. การป้องกันโรคเบาหวาน
  9. ไม่รับประทานของหวาน หวานจัดมากเกินไปเพื่อไม่ให้มีน้ำตาลในกระแสเลือดมากกว่าปกติ
  10. เข้าไปตรวจโรคเบาหวานกับแพทย์โดยตรง

ระดับน้ำตาลในเลือดเท่าใดจึงจะปกติ ไม่เป็นเบาหวาน

ไม่เป็นเบาหวาน สำหรับคนปกติจะมีปริมาณน้ำตาลในกระแสเลือดก่อน อาหารอยู่ที่ไม่เกิน 120 มก.% และระดับปริมาณน้ำตาลในกระแสเลือดหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมงอยู่ไม่เกิน 160 มก.%


การรับประทานอาหารของคนเป็นโรคเบาหวาน เป็นโรคเบาหวาน ให้กินอะไร

  1. เป็นโรคเบาหวาน ให้กินอะไร รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามปกติ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง
  2. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา
  3. รับประทานอาหารให้สม่ำเสมอกันในทุกๆมื้อ
  4. รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เพื่อเป็นประโยชน์ต่อการขับถ่าย
  5. เมื่อมีภาวะแทรกซ้อนของโรคไต ให้หลีกเลี่ยงอาหารรสชาติเค็มเมื่อระดับน้ำตาลในโลหิตเป็นปกติ ต้องควบคุมปริมาณการรับประทานอาหารที่ปราศจากน้ำตาลต่อไป

เบาหวานคือ

อาหารต้องห้ามของคนเป็นโรคเบาหวาน เป็นโรคเบาหวาน ห้ามกินอะไร

  1. เป็นโรคเบาหวาน ห้ามกินอะไร เริ่มด้วนห้ามกินน้ำตาลทุกๆชนิด
  2. น้ำผึ้ง
  3. ผลไม้กวน
  4. ขนมเชื่อม น้ำเชื่อม
  5. ผมไม้รสชาติหวาน
  6. น้ำหวาน น้ำอัดลม
  7. ขนมทอดน้ำมัน ขนมชุบแป้งทอด

วิธีการลดน้ำตาลในเลือดแบบไม่ต้องพึ่งยา โดยใช้ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด รักษาโรคเบาหวาน

เบาหวานคือ

1 . วิธีการลดน้ำตาลในเลือด ด้วย ชา ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

วิธีการลดน้ำตาลในเลือด สารเคมีภายในชาเช่น โพลีเฟนอลส์ มักจะพบในชาเขียว ชาดำ และชาอู่หลง นั้นมีคุณสมบัติเพิ่มฤทธิ์ให้กับอินซูลิน


เบาหวานคือ

2 . อบเชย ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

อบเชย การรับประทานอบเชยไม่เกินครึ่งช้อนชาทุกวัน มีสรรพคุณสามารถช่วยลดระดับปริมาณไขมัน น้ำตาล และตรีกลีเซอไรด์ในเลือดลงได้ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ มีการค้นพบจากนักวิทยาศาสตร์ว่า อิทธิฤทธิ์ของอบเชย จะสามารถทำให้เกิดจากสารประกอบที่เรียกกันว่า เอมเอซซีพี ซึ่งสามารถออกฤทธิ์คล้ายอินซูลิน


เบาหวานคือ

3 . เมล็ดข้าว ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

เมล็ดข้าว ประเภท บัค – ฮวีต ที่นิยมนำมาใช้ทำเส้นก๋วยเตี๋ยวต่าง ๆ นั้นอุดมไปด้วยสารที่สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด สามารถช่วยลดเบาหวานได้เช่นกัน


เบาหวานคือ

4 . เชอร์รี ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

ผลเชอร์รี มีสารที่เรียกว่า แอนโตไซอินส์ สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี


เบาหวานคือ

5 . ฝรั่ง – แอปเปิลเขียว ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

ผลไม้ฝรั่ง – แอปเปิ้ลเขียว หรือ ลองคั้นน้ำผลไม้ลดความอ้วน ลดเบาหวาน ก็สามารถทำให้เกิดประโยชน์ช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี


เบาหวานคือ

6 . โกโก้ ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

โกโก้ นอกจากจะอร่อยแล้วยังจะสามารถช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น


เบาหวานคือ

ไม่อยากเป็นโรคเบาหวาน ทำยังไง

ไม่อยากเป็นโรคเบาหวาน เบาหวานเป็นโรคเรื้อรัง หากไม่ดูแลสุขภาพ อาจต้องใช้เวลารักษานาน หรือรักษาไปตลอดชีวิต ถ้าไม่อยากเป็นโรคเบาหวาน ก็ต้องหาวิธีการลดน้ำหนัก ไม่รับประทานอาหารที่มี น้ำตาล ไขมัน อาหารผ่านการทอด

ให้ลองหาเมนูอาหารลดน้ำหนัก ต้ม นึ่ง ย่าง หรือผลไม้ลดความอ้วน พยายามออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกิน ลองหาวิธีลดหุ่นด้วยการไดเอท นอกจากจะทำใหไม่เป็นโรคเบาหวานและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังสามารถช่วยให้เราลดความอ้วนได้ดีอีกด้วย


โรคเบาหวาน หากไม่ดูแลรักษาให้ดี รวมไปถึงหากมี  ความอ้วน เข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ก็อาจมีปัญหาโรคอื่น ๆ ตามมาในระยะยาว เช่นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง การดูแลรักษาโรคเบาหวาน และป้องกันไม่ทำให้อ้วนจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อการดูแลรักษาสุขภาพเป็นอย่างมาก ซึ่งหลังจากที่เราทำความเข้าใจจากบทความนี้แล้วเราก็หวังว่าจะเข้าใจและรับมือกันได้ดีขึ้น ช่วยให้เพื่อนๆ มีน้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับที่ปกติ มีสุขภาพดีกันนะค่ะ หวังว่าเพื่อนๆจะบอกลาโรคเบาหวานกันได้ทุกท่าน ขอให้มีสุขภาพดี มีความสุข อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ตื่นเช้ามาจะได้สดชื่นกันทุกๆคน


อ้างอิงจาก

https://www.cdc.gov/diabetes/basics/diabetes.html#:~:text=With%20diabetes%2C%20your%20body%20doesn,vision%20loss%2C%20and%20kidney%20disease.

https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics

https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes

https://www.sharp.com/health-news/best-foods-for-low-blood-sugar.cfm