อาหารเสริมกลูต้า
10 อาหารเสริมกลูต้าปลอดภัยได้ผลจริง “ผ่าน อย. รีวิวแน่น”
February 15, 2017
ลดน้ำหนัก 3 วัน
ลดน้ำหนัก 3 วัน อาหารลดน้ำหนัก 3 วัน ด้วยการควบคุมการกินอาหาร
February 22, 2017
อยากผอมทำไง

advertising

10 อยากผอมทำไง อยากผอมทําไงดี Pantip

อยากผอมทำไง สำหรับคำถามที่ว่าถ้าอยากผอมทำไงดี เพื่อนๆหลายๆคนคงจะพอรู้คำตอบกันอยู่แล้วว่าถ้าจะผอมต้องทำไง แต่ไม่ทำ หรือไม่มีเวลาทำ ซึ่งจริงๆแ้วเป็นข้ออ้าง และคงจะเป็นปัญหากับหลาย ๆ คนใช่มั๊ยหล่ะกับความอ้วน หรือการเราต้องมีน้ำหนักที่มากเกินไป วันนี้เพื่อนๆมีปัญหาตรงส่วนไหนกันบ้างค่ะ แขน ต้นแขน ขา พุง ต้นขา เอว หน้าท้อง คอ แก้ม และเหนียง พูดมาเยอะจนเริ่มรู้สึกไม่ดีกันแล้วใช่มั๊ยล่ะค่ะ

แล้วเราจะทำยังไงกันดีล่ะเพื่อให้ผอมได้เร็วๆ เอาล่ะ วันนี้มีวิธีผอมง่ายๆมาฝากเพื่อนๆกันทีละส่วน ให้สาวๆได้ค่อยๆลดน้ำหนักผอมเร็วอย่างปลอดภัยมาฝากกัน ถ้าเกิดว่าสาวๆต้องการเริ่มผอมจากส่วนไหนก่อนก็ให้เข้าไปดูในคลิปกันได้เลยนะค่ะ ป่ะตามมาเราจะพาไปผอมแล้ว — อยากผอมทำไง

1 . อยากผอมทำไง

อยากผอมทำไง คำถามง่าย ๆ แต่ทำไม่ง่ายนะจ๊ะ อยากผอม ทำไง ? ? ถามมาได้ไง ต้องถามกลับไปว่า อยากผอม แล้วทำยัง 5555 สำหรับสาว ๆ ที่นึกไม่ออกว่าอยากผอมควรทำยังไง

วันนี้มีลิงค์แนะนำให้มากมาย อยู่ที่เราแล้วล่ะว่า ต้องการเริ่มผอมส่วนไหน การลดน้ำหนัก ต้องทำการควบคุมการกินอาหาร ไม่กินอาหารทอด อาหารมัน ให้ไปเลือกกินอาหารประเภท ปิ้ง นึ่ง ยาง แทน และต้องหมั่นออกกำลังกายพร้อมกับนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่อดหลับอดนอนกันด้วยนะค่ะ

อยากให้พุงยุบ ทำไง

2 . อยากผอมให้พุงยุบ ทำไง

อยากให้พุงยุบ ทำไง คำถามนี้อยากพุงยุบทำไง เพื่อน ๆ ก็ต้อง ออกกำลังกายลดพุง ไม่กินอาหารประเภทแป้ง ขนมปัง หรือถ้าต้องกินขนมปัง ให้เลือกกินขนมปังโฮลวีท เพราะว่าเป็นขนมปังที่มีกากใยอาหาร ทำให้ขับถ่ายสะดวก กินแล้วอิ่มง่ายกว่าขนมปังแป้งขัดขาว กินผัก ผลไม้ เยอะ ๆ ให้ร่างกายได้รับวิตามิน ไม่กินของหวาน ขนมจุกจิก ถ้าใครกำลังทำอยู่ เลิกซะนะค่ะ

อยากผอม

3 . อยากให้ต้นขาเล็ก ทำไง

อยากให้ต้นขาเล็ก ทำไง ต้นขา จะเล็กลงได้ เพื่อน ๆ ก็ต้องออกกำลังกายลดต้นขา จริงไหมค่ะ ณ จุดนี้เราก็มี คลิปท่าออกกำลังกายลดต้นขา กับความผอมรอเพื่อน ๆ อยู่แล้วหล่ะ แล้วสาว ๆ พร้อมกันหรือยังค่ะ

ที่จะไปลดต้นขา หรือจะได้แค่อยากลดต้นขา แล้วไม่ทำอะไรเลย ไม่ได้นะค่ะ อยากสวยมั๊ย อยากผอมกว่านี้มั๊ย ป่ะ ! ! ! ไปออกกำลังกายลดต้นขาด้วยกันนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค๊าา าา า า

3 . อยากให้ต้นแขนเล็ก ทำไง

อยากให้ต้นแขนเล็ก ทำไง ต้นแขน เป็น จุด ๆ นึง ที่สาว ๆ หลาย ๆ คนอาย บางคนนั้นหน้าสวย แต่ต้นแขนบวม มีไขมันเยอะ ทำให้ไม่มั่นใจใช่มั๊ยค่ะ และที่สำคัญเลย โชว์ไหล่ขาว ๆ เนียน ๆ ไม่ได้เลยค่ะ เพราะจะถ่ายรูปก็ไม่สวย ได้แต่ถ่ายหน้า

ไม่ได้ถ่ายรูปครึ่งตัวเหมือนกับคนอื่น ๆ แล้วถ้าอยากต้นแขนเล็กลง ต้องทำไง . . . ณ จุด ๆ นี้ก็ง่าย ๆ เลยค่ะ ไป ลดต้นแขน กัน อาจจะลดยากหน่อยนะ แต่เราจะเป็นกำลังใจให้ค่ะ ความสวย จะมากับความพยายาม ไปสวยกันข่ะ จะได้ถ่ายรูปแล้วมั่นใจกันยังไงล่ะ

อยากมีกล้ามท้อง ทำไง

4 . อยากมีกล้ามท้อง ทำไง

อยากมีกล้ามท้อง ทำไง สาว ๆ ที่ติดเทรนด์เข้าฟิตเนส แล้วอยากมีกล้ามหน้าท้อง อยากผอมหุ่นดี ขอบอกก่อนเลย ณ จุด ๆ นี้นะค่ะ ว่าให้มีกล้ามหน้าท้องที่พอดี ไม่ใช่มีเป็นมัด ๆ แบบผู้ชายนะค่ะ เพราะผู้ชายไม่ชอบอะไรที่มีเหมือนกัน ไม่ผู้ชายแท้ที่เหลืออยู่น้อยนิด

งั้นก็ไปคบกันเองหมดแล้วละค่ะ เพราะฉะนั้น สาว ๆ ต้องรู้ไว้ ถ้าอยากมีกล้ามหน้าท้องให้ไปฟิตเนส หรือจะออกกำลังกายลดหน้าท้องกันก็ได้ แต่อย่าลืมว่า ให้มีอย่างพอดี อย่าเอามาเป็นมัด ๆ เลยนะค่ะ #เดี๊ยนขอเลย

5 . อยากลดความอ้วน ทำไง

advertising

อยากลดความอ้วน ทำไง อยากลดความอ้วนหรอ เคยไหมค่ะ ปิดเทอมไป กลับมาเจอเพื่อนอีกที เพื่อนผอมลงทำให้เราก็อยากผอมลงบ้าง ขอแนะนำในหัวข้อนี้ สำหรับสาว ๆ ที่เลือกกิน ผลิตภัณฑ์ยาลดความอ้วน นะค่ะ

ให้สาว ๆ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมงต่อวันนะค่ะ จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงหลังจากที่น้ำหนักลด เพราะบางคนผอมแล้ว แต่กลับมาอ้วนขึ้น เพราะผลจากอาการโยโย่นั่นเอง

อยากผอมทำไงดี

6 . อยากลดน้ำหนักง่าย ๆ โดยไม่กินยาลดน้ำหนักทำไง

อยากลดน้ำหนักง่าย ๆ แล้วดีต่อสุขภาพ เรื่องนี้สาว ๆ ถ้าสาวๆอยากผอมต้องค่อยๆเริ่มทำค่ะ เริ่มเลยยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลยอย่าลืมว่ากว่าจะอ้วนเราได้ เราไม่ได้อยู่วันเดียวแล้วมาอ้วนเลยนะค่ะสาว ๆ

เพราะฉะนั้นต้องใช้เวลาค่ะ สำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักง่าย ๆ เลยก็คือ ไม่กินอาหารที่ผ่านการทอด เน้นกินอาหารที่ครบ 5 หมู่  เพราะจะทำให้เราได้รับแต่อาหารที่มีประโยชน์ และไม่ทำให้อ้วนขึ้นค่ะ

7 . อยากลดน้ำหนักอยากผอมเร็วๆแต่ไม่มีเวลาออกกําลังกายทำยังไง

อยากผอมเร็วๆ อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกําลังกายทำยังไง ปัญหานี้จะหมดไปเลยค่ะ เพราะจริง ๆ แล้วเนี่ย สาว ๆ ไม่จำเป็นต้องไปที่ไหนหรอก เพราะที่บ้าน ที่ห้องนอน ที่ทำงาน ก็สามารถออกกำลังกายลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ ถ้าสาว ๆ คิดไม่ออก

เรามาเริ่มไปชม คลิปออกกำลังกายในห้องง่าย ๆ วันละไม่กี่นาทีกันได้เลย แต่สาว ๆ ต้องรู้ไว้ก่อนนะค่ะ ออกกำลังกาย ต้องใช้เวลา เพราะฉะนั้นเราต้องทำการออกกำลังกายกันอย่างเป็นประจำ ถึงจะมีประโยชน์ค่ะ

 

อยากผอมทําไง Pantip

8 . อยากมีสะโพกสวย ทำไง

อยากมีสะโพกสวย ทำไง สาว ๆ บาง ๆ คนเริ่มมาสนใจมองสะโพกตัวเองกันแล้วว่าสวย ดูดี หรือไม่ ถ้าอยากมีสะโพกที่สวย ให้โค้งสวยค่ะ รับรองเมื่อสาว ๆ เข้าไปดู จะไม่ผิดหวังกันอย่างแน่นอนค่ะ

อยากผอมทําไงดี Pantip

9 . อยากเซ๊กซี่ ทำไง

อยากเซ๊กซี่ คนที่อยากเซ๊กซี่ รู้จักคำว่าเซ๊กซี่หรือยังค่ะ ว่าเป็นยังไง เซ๊กซี่มีหลายอย่างค่ะ หุ่นเซ๊กซี่ ขาเซ๊กซี่ หน้าเซ๊กซี่ ตาเซ๊กซี่ วันนี้ขอนำเสนอ หุ่นเซ๊กซี่ค่ะ ซึ่งสาว ๆ ที่อยากรู้ว่าการมีหุ่นเซ๊กซี่เป็นอย่างไร

สามารถเข้าไปดูสาว ๆ ที่ ออกกำลังกายแล้วหุ่นเซ๊กซี่ ขึ้นได้ค่ะ ซึ่งความเซ๊กซี่ก็เหมือนกับความสวย ดังนั้น แต่ละคน จะไม่เหมือนกันนะค่ะ เลือกแบบที่พอดีกับตัวเรา จะดีที่สุดค่ะ

ผอม

10 . บทสรุปของคนอยากผอม

อยากผอม หมดกันไปสำหรับคำว่าอยากผอม ทำไง อยากเซ๊กซี่ ทำไง อยากมีสะโพกสวย ทำไง อยากลดน้ำหนักง่าย ๆ ทำไง อยากมีกล้ามท้อง ทำไง อยากให้ต้นแขนเล็ก ทำไง

อยากให้ต้นขาเล็ก ทำไง อยากให้พุงยุบ ทำไง โอ้ย !! อย่ายาวกว่านี้เลยค่ะ ต่อไปนี้สาว ๆ ต้องพูดใหม่นะค่ะว่า อยากผอม ทำยัง เพื่อเตือนสติของตัวเราเอง และอย่าลืมทำตามกันด้วยนะค๊า — อาหารเสริมลดความอ้วน

advertising

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!