Warning: Use of undefined constant TDC_PATH_LEGACY - assumed 'TDC_PATH_LEGACY' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /srv/users/interstallar/apps/thaifitorg/public/wp-content/plugins/td-composer/td-composer.php on line 107
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ที่ใคร ๆ ก็ทำได้
มะเขือเทศราชินี
มะเขือเทศราชินีผลไม้ลดความอ้วนช่วยบำรุงผิว
March 1, 2016
กินเปลือกแอปเปิ้ล
กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือกช่วยลดความอ้วนได้ กินเปลือกแอปเปิ้ลได้ไหม
March 14, 2016
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง


สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง สำหรับการลดน้ำหนัก 7 วันด้วยตัวเอง ถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่ยาก และไม่ง่าย มีสูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ที่ใคร ๆ ก็ทำได้

แต่ความยากง่ายในการลดน้ำหนักด้วยตัวเองนั้นก็อยู่ที่เพื่อน ๆ ว่าจะสามารถหักห้ามใจกับเมนูอาหาร และความหิว เพื่อแลกกับน้ำหนักที่ลดลงด้วยความสามารถของตัวเองได้หรือไม่ !!! — สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

ลดน้ำหนัก 7 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน หรือกินอาหารเสริมลดน้ำหนักดี

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน วิธีการลดน้ำหนักภายใน 7 วันหรือการลดน้ำหนักใน 1 อาทิตย์ เพื่อน ๆ สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยเริ่มจากศึกษาวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ด้วยสูตรลดน้ำหนัก 7 วัน จะมีสูตรลดน้ำหนักอะไรบ้างนั้นที่สามารถช่วยให้เพื่อน ๆ ลดน้ำหนักภายใน 7 วันได้ เราลองมาดูกันเลย

  1. สูตรลดน้ำหนัก 7 วันสูตรแรก ให้แช่ ผลไม้ลดความอ้วน ไว้ในตู้เย็น เมื่อหิวก็หยิบมากินเมื่อหิวในมื้อเย็น และมื้ออื่น ๆ ที่ไม่หิวมากนัก ผลไม้ลดความอ้วนก็อย่างเช่น แตงโม มะละกอ แอปเปิ้ล เป็นต้น
  2. ไม่อดอาหารในมื้อเช้า เพราะถ้าเพื่อน ๆ อดอาหารในมื้อเช้า ก็จะทำให้หิวข้าวตลอดวัน ทำให้ต้องไปซื้อขนม น้ำอัดลม กินเล่นตลอดวัน และของกินที่พูดถึงมาเมื่อสักครู่นี้ ก็เป็นผลทำให้อ้วนง่ายกว่าข้าวเช้าทั้งนั้น เพราะว่ากินไปก็ไม่อิ่ม ทำให้หิวเพิ่มขึ้น และยังทำให้อ้วนง่ายกว่าเดิมอีกด้วย ดังนั้น เพื่อน ๆ จึงควรลดน้ำหนักด้วยการกิน อาหารลดความอ้วนมื้อเช้า ที่สมควร
  3. รู้จักกับ เมนู อาหารที่ทำให้อ้วน อย่างเช่นเมนูอาหารทอด หรือเมนูอาหารที่ผ่านการทอดน้ำมัน และหลีกเลี่ยงไปกินอาหารประเภท ปิ้ง นึ่ง ย่าง แทน เพื่อ
  4. อาหารลดความอ้วน อย่างเช่น ยำวุ้นเส้น แกงจืดมะระยัดไส้ หรือเมนูอาหารลดความอ้วนแซ๊บ ๆ อย่างส้มตำปู เพื่อเลือกกินใน 7 วัน ที่ทำการลดน้ำหนัก
  5. ออกกำลังกายในทุก ๆ วัน วันละเล็ก วันละน้อยก็ยังดี คนที่ไม่สามารถออกกำลังกายไกล ๆ หรือกำลังจะอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ให้หยุดคิดไปซะ เพราะการออกกำลังกาย สามารถออกกำลังกายในเวลา สั้น ๆ ง่าย ๆ ได้ภายในห้อง อย่างเช่นการออกกำลังกายด้วย ท่าออกกำลังกายลดพุง ท่าออกกำลังกายลดแขน ทีนี้เพื่อน ๆ ก็สามารถออกกำลังกายลดน้ำหนักกันได้แล้วนะจ๊ะ
  6. พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นเวลาให้ได้อย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้สมอง หัวใจ และร่างกายได้บำรุงฟื้นฟู อย่างพอเพียง เมื่อตื่นมาจะทำให้ไม่เครียด ซึ่งเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก
  7.  การกิน อาหารเสริมลดน้ำหนัก สำหรับคนที่ต้องการกินอาหารเสริมยาลดน้ำหนักให้ถูกวิธีนั้น ถ้าเป็นโรคที่ไม่ควรกินยาลดน้ำหนักอย่างเช่น โรคหัวใจ ก็ไม่ควรกิน และคนที่กินยาลดน้ำหนัก ไม่ควรกินยาลดน้ำหนักติดต่อกันนานเกิน 3 เดือน

อาหารเสริมลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก 7 วัน ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

การลดน้ำหนัก 7 วัน ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เมื่อเพื่อน ๆ ได้รู้สูตรการลดน้ำหนักที่ถูกต้องแล้ว ก็สามารถใช้ 7 สูตรลดน้ำหนักด้านบนเพื่อเริ่มทำการลดความอ้วนด้วยตัวเองกันได้เลย อย่าลืม การลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ต้องหักห้ามใจ ไม่กินอาหารตามใจปาก

ง่ายที่สุดก็คือ ในเวลาว่าง ให้ไม่นึกถึงอาหาร กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ ก็จะสามารถช่วยให้เพื่อน ๆ สามารถลดความอ้วนเพื่อลดน้ำหนักด้วยตัวเองง่าย ๆ แล้วใช่มั๊ยล่ะ ไป — แขม่วท้องลดความอ้วน

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!