10 อันดับ สมุนไพรลดความอ้วน ที่หาง่ายและดีที่สุดในไทย 2560

วิธีลดน้ำหนักรวดเร็ว
10 วิธีลดน้ำหนักรวดเร็ว ทันใจ ได้ผลจริง และดีต่อสุขภาพที่สุด
June 16, 2017
อยากลดความอ้วนสำเร็จ
อยากลดความอ้วนสำเร็จ หลังออกกำลังกายห้ามกินอาหารเหล่านี้เด็ดขาด
October 9, 2017

advertising

slenza.com advertising

10 อันดับ สมุนไพรลดความอ้วน ที่หาง่ายและดีที่สุดในไทย 2560


  1. สมุนไพรลดความอ้วนมะนาว

สมุนไพรลดความอ้วน

สมุนไพรลดความอ้วน มะนาวสามารถช่วยลดความอ้วนอย่างได้อย่างดี และสามารถหาได้ง่าย ๆ ตามสวน และแผงที่ตลาดใกล้บ้าน ผลมะนาวมีกรดต่าง ๆ สามารถช่วยในการสลายไขมัน นอกจากมะนาวยังมีปริมาณวิตามินซีสูง เมื่อเรากินมะนาวในปริมาณเหมาะสมจะช่วยให้ไขมันในร่างกายลดลง

สำหรับระดับไตรกลีเซอไรด์ก็จะช่วยให้เข้าสู่ระดับปกติ ปริมาณไขมันเลวลดลง ช่วยให้ไขมันดีเพิ่มขึ้น และยังมีปริมาณไฟเบอร์สูง ทำให้เรารู้สึกอิ่ม และสามารถช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี ใครที่กำลังอยากจะลดความอ้วน แล้วกำลังชอบรสเปรี้ยวล่ะก็ ต้องใช้มะนาวลดความอ้วนทุกเมนูอาหารถึงจะดีที่สุด — สมุนไพรลดความอ้วน


  1. สมุนไพรลดอ้วนเม็ดแมงลัก

สมุนไพรลดอ้วน

สมุนไพรลดอ้วน ถึงแม้ว่าเม็ดแมงลักจะไม่ได้มีสารอาหารใด ๆ ที่สามารถช่วยลดความอ้วนโดยตรง แต่ว่าเม็ดแมงลักยังสามารถช่วยในการควบคุมอาหารของสาว ๆ ได้ เพราะเม็ดแมงลักคือพืชที่ไม่ก่อให้เกิดพลังงานใด ๆ แถมยังสามารถพองตัวได้มากถึง 45 เท่า

หากเรานำมารับประทานก่อนอาหารก็จะสามารถช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้ง่าย ๆ และทำให้กินอาหารได้น้อยลงเพราะอิ่มไวขึ้นอีกด้วย เด็กและผู้ใหญ่สามารถกินเม็ดแมงลักได้ และยังปลอดภัยต่อหญิงตั้งครรภ์ รวมถึงหญิงที่ให้นมบุตรอีกด้วย สำหรับใครที่ไม่ชอบกินเม็ดแมงลักจืด ๆ ลองลองนำไปกับผสมเครื่องดื่มชนินอื่น ๆ ได้ตามใจชอบเลย แต่ก็ต้องนำไปแช่น้ำเพื่อให้พองจนเต็มที่ก่อนด้วยล่ะ ไม่เช่นนั้นอาจทำให้ท้องอืด จนท้องผูกแทน


  1. สมุนไพรลดน้ำหนักขมิ้นชัน

สมุนไพรลดน้ำหนัก

สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรขมิ้น มีสารพฤกษเคมีเรียกว่าเคอร์คูมิน สารชนิดนี้จะสามารถเข้าไปช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตเซลล์ไขมัน ทำให้สาว ๆ สามารถลดปริมาณไขมันได้ ซึ่งขมิ้นชันสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสดและนำไปปรุงกับอาหาร

ถ้าหากเรานำไปปรุงกับอาหารจำพวกทอด จะสามารถช่วยย่อยไขมันในอาหารได้ดีอีกด้วย ที่สำคัญสาว ๆ ไม่ควรให้ขมิ้นอยู่ในความร้อนที่มากกว่า 65 องศาเพราะจะทำให้เกิดสารสเตรอยด์ในขมิ้นค่ะ


  1. สมุนไพรลดคอเลสเตอรอลกระเจี๊ยบแดง

สมุนไพรลดคอเลสเตอรอล

สมุนไพรลดคอเลสเตอรอล กระเจี๊ยบแดง ที่สาว ๆ นำมาทำเป็นน้ำกระเจี๊ยบ กระเจี๊ยบเป็นพืชสมุนไพรลดความอ้วน โดยเฉพาะบริเวณกลีบเลี้ยงของดอก หรือบริเวณกลีบที่เหลือที่ติดอยู่กับผล เราสามารถนำมาใช้เป็นยาลดไขมันในเส้นเลือด โดยได้มีการค้นคว้า วิจัย และทดลองกับกระต่ายที่มีไขมันสูง ได้ค้นพบว่าระดับคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ และระดับไขมันเลว (LDL) มีปริมาณลดลง และกลับกัน มีปริมาณของไขมันชนิดดี (HDL) เพิ่มมากยิ่งขึ้น และยังสามารถช่วยบรรเทาความรุนแรง

การเกิดการอุดตันหลอดเลือดแดงใหญ่จากหัวใจให้ลดน้อยลง ซึ่งในประเทศอียิปต์ ได้มีการนำกระเจี๊ยบแดงทั้งต้นมาต้มกินเพื่อใช้เป็นยาลดน้ำหนัก เนื่องจากกระเจี๊ยบเป็นยาระบาย สามารถช่วยฆ่าเชื้อในลำไส้ได้ดีอีกด้วย แต่เราไม่จำเป็นต้องไปหาต้นกระเจี๊ยบทั้งต้นมาต้มกินก็ได้นะคะ ถ้าสาว ๆ อยากลดน้ำหนักด้วยกระเจี๊ยบจริง ๆ ให้ลองหาน้้ำกระเจี๊ยบที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลมาดื่ม ก็จะสามารถช่วยได้เหมือนกันค่ะ


  1. สมุนไพรลดไขมันในเส้นเลือดดอกคำฝอย

สมุนไพรลดไขมันในเส้นเลือด

สมุนไพรลดไขมันในเส้นเลือด ดอกคำฝอย เป็นสมุนไพรที่ดีต่อการลดไขมันในเส้นเลือดมาก ๆ สามารถช่วยขับเหงื่อ เหมาะมากหากสาว ๆ จะนำมาชงดื่มก่อนนอนค่ะ เพราะดอกคำฝอยเป็นยาระบายอ่อน ๆ มีประสิทธิภาพที่ดีสามารถช่วยในการขับถ่าย ช่วยลดหน้าท้อง และช่วยลดน้ำหนัก ๆ ได้จริง ๆ อีกด้วย

ซึ่งในปัจจุบันสาว ๆ สามารถหาซื้อดอกคำฝอยสำเร็จรูปมาชงดื่มได้ง่าย ๆ ค่ะ สำหรับบางคนที่ชอบความสดใหม่ ให้เลือกซื้อดอกคำฝอยที่มีสีแดงจัด นำมาต้มในน้ำให้เดือดประมาณ 5 นาที ก็เพียงพอ แล้วกรองเอาแต่น้ำ ถ้าหากสาว ๆ อยากได้รสชาติหวานก็ยังสามารถเติมน้ำตาลได้ตามชอบ อย่าลืมถ้าหากจะดื่มเพื่อลดความอ้วน  ไม่ควรใส่น้ำตาลนะค่ะ ให้ลองเลือกเป็นหญ้าหวานแทนเพื่อให้ได้รสชาติที่ดี และยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วยจร้า


  1. กะเพราสมุนไพรลดอาการแน่นท้อง

advertising

สมุนไพรลดอาการแน่นท้อง

สมุนไพรลดอาการแน่นท้อง กะเพราคือพืชสมุนไพรที่เรานิยมนำมาทำอาหารกันอย่างแพร่หลาย อย่าเช่นผัดกระเพรา กระเพราหมูสับ แถมยังเป็นอาหารยอดนิยมที่ทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติรู้จัก

สรรพคุณของกะเพรา ที่บางคนไมรู้จักนั่นก็คือมีฤทธิ์ขับลม ช่วยแก้จุดเสียด รักษาอาการแน่นท้อง และแก้ปวดท้องอุจจาระได้ แต่สำหรับสรรพคุณเด็ดของกะเพราอีกอย่างหนึ่งคือสามารถช่วยขับไขมันและน้ำตาลได้เป็นอย่างดี


  1. สมุนไพรลดไขมันกระเทียม

สมุนไพรไขมัน

สมุนไพรลดไขมัน กระเทียม สมุนไพรหาง่าย ๆ ที่คนไทยมักนิยมนำมาเป็นส่วนผสมของอาหารมากที่สุด เพราะไม่ว่าจะเป็นอาหารจานไหน ๆ ก็ต้องมีส่วนผสมของกระเทียมเป็นส่วนประกอบ ซึ่งต้องเป็นกระเทียมสดเท่านั้นนะคะ ถ้าเป็นกระเทียมที่ผ่านการนำไปปรุงในอาหารแล้วนั้น จะไม่สามารถช่วยลดความอ้วนได้ค่ะ สาเหตุที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะในกระเทียมจะมีสารอัลลิซิน มีคุณสมบัติในการลดปริมาณของคอเลสเตอรอล

และลดปริมาณของไตรกลีเซอไรด์ในเลือด พร้อมกับช่วยลดปริมาณน้ำตาลกลูโคสในเลือด ช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพยาฆ่าเชื้อรา มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยยับยั้งเนื้องอกและเซลล์มะเร็งบางชนิด ได้มีการทดลองพบว่าถ้าหากสาว ๆ รับประทานกระเทียมวันละ 10 กลีบ จะสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลลดลงถึง 14 เปอร์เซ็นต์ ปริมาณไขมันไม่ดีอย่าง LDL ลดลง 17 เปอร์เซ็นต์ กลับกันไขมันดีอย่าง HDL เพิ่มขึ้นสูงถึง 41 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว


  1. สมุนไพรเผาผลาญไขมันพริก

สมุนไพรเผาผลาญไขมัน

สมุนไพรเผาผลาญไขมัน หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าพริกสามารถช่วยลดความอ้วนได้ แต่ทำไมนะหรอ นั่นก็เพราะว่าในพริกมีวิตามินซีสูง วิตามินซีในพริกสามารถช่วยขยายเส้นเลือดในลำไส้ และกระเพาะอาหาร ทำให้ร่างกายของเราสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นนั่นเอง

พริกยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นอีกด้วย นอกจากวิตามินแล้วในพริกยังมีสาร โอลีโอเรซิน (Oleoresin) , สารแคปไซซิน (Capsaicin) และกรดแอสคอร์บิก ซึ่งในส่วนของกรดแอสคอร์บิกสามารถช่วยในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เพราะช่วยให้ไขมันถูกเผาผลาญกลายเป็นพลังงาน


  1. หญ้าหวานสมุนไพรลดน้ำตาล

สมุนไพรลดน้ำตาล

สมุนไพรลดน้ำตาล หญ้าหวานเป็นสมุนไพรที่นอกจากจะให้ความหวานได้เหมือนการใส่น้ำตาลแล้ว ยังสามารถช่วยให้สาว ๆ สามารถลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เพราะหญ้าหวานเป็นพืชที่ไม่ให้พลังงานและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก

เราสามารถนำไปผสมกับเครื่องดื่ม และยังนำไปปรุงรสชาติอาหารแทนน้ำตาลก็ได้อีกด้วย แถมความหวานที่ได้จากหญ้าหวานยังมากกว่าปริมาณของน้ำตาลถึง 200-300 เท่าของซูโครส


  1. ส้มแขกสมุนไพรลดพุง

สมุนไพรลดพุง

สมุนไพรลดพุง ส้มแขกมีส่วนประกอบของสาร HAC หรือสารไฮดรอกซีซิตริกแอสิด อยู่ประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก สารที่ว่านี้เป็นสารมีคุณสมบัติดี สำหรับการเข้าไปสกัดและยับยั้งการสะสมของไขมันส่วนเกินของร่างกาย

และยังช่วยทำให้เรากินอาหารได้น้อยลง ช่วย ลดพุง ทำให้สาว ๆ รูปร่างเพรียวขึ้นได้ นิยมนำส้มแขกมาทำสารสกัดเพื่อลดความอ้วน — อาหารเสริมลดความอ้วน

advertising

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!