วิธีลดน้ำหนักแบบไม่โทรม ลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้ผิวโทรม

อยากลดความอ้วนสำเร็จ
อยากลดความอ้วนสำเร็จ หลังออกกำลังกายห้ามกินอาหารเหล่านี้เด็ดขาด
October 9, 2017
ลดน้ำหนักให้ได้ผล
ลดน้ำหนักให้ได้ผล มื้อเช้าสำคัญแค่ไหน? เรื่องง่ายๆที่คุณควรรู้
October 11, 2017

advertising

วิธีลดน้ำหนักแบบไม่โทรม ลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้ผิวโทรม

ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม วิธีลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้ผิวโทรม หลายคนอาจจะเคยโหมพยายามลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และแน่นอนว่ามันได้ผล แต่ผลกระทบต่อมาของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและหักโหม เกินไป มักจะทำให้คุณอ่อนล้า และดูแก่เร็วกว่าความเป็นจริง

และมีวิธีอื่นในการลดน้ำหนักที่ดีกว่านั้น ที่นอกจากจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงแล้ว ยังช่วยให้คุณไม่อ่อนล้า และสามารถรักษาสุขภาพของคุณเอาไว้ได้อีกทางหนึ่งด้วย — ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม

วิธีลดน้ำหนักแบบไม่โทรม

วิธีลดน้ำหนักแบบไม่โทรม ไม่งดไขมัน

วิธีลดน้ำหนักแบบไม่โทรม ไม่งดไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ไขมันและคาร์โบไฮเดรตหรือ แป้งนั้นไม่ได้น่ารังเกียจเสมอไป เพราะ ไขมันนอกจากจะเป็นสาเหตุของความอ้วนอย่างที่เราเข้าใจแล้ว เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าไขมันก็มีส่วนที่ดีอยู่เหมือนกัน นั่นก็คือ ไขมันสามารถที่จะช่วยในการละลาย

และนำสารอาหารและวิตามินบางอย่างเข้าสู่ร่างกาย และช่วยในการดูดซึมได้เป็นอย่างดี ในส่วนของแป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรต จะช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า และมีพลังงานมากพอที่จะนำมาใช้เพื่อการดำรงชีพ และแน่นอนว่าหากคุณเป็นคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ การอดไม่ใช่ทางออกที่ดีเสมอไป แต่การควบคุมไม่ให้รับประทานอาหารเหล่านี้มากเกินไป และเลือกไขมันที่ดีเข้าสู่ร่างกายต่างหากที่จะเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณเองในระยะยาว

วิธีการลดน้ำหนักแบบไม่โทรม

วิธีการลดน้ำหนักแบบไม่โทรม ดื่มน้ำให้มาก

advertising

วิธีการลดน้ำหนักแบบไม่โทรม ดื่มน้ำให้มาก ในช่วงของการลดความอ้วน คุณไม่ควรอดน้ำ เพราะ จริงอยู่ว่ามีหลายสูตรการลดความอ้วนที่อ้างว่าน้ำมีส่วนที่จะทำให้เราดูบวมกว่าความเป็นจริง แต่จากกงานวิจัยล่าสุดของต่างประเทศกลับให้ผลลัพธ์ที่กลับกัน นั่นก็คือ

หากคุณอดน้ำ ร่างกายของคุณจะยิ่งดูบวมน้ำมากขึ้น เพราะ มีการดึงเอาน้ำ และเกลือแร่ที่เก็บไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายออกมาใช้ โดยที่ไม่มีการดื่มเข้าไปทดแทน ซึ่งก็ไม่ต่างจาการที่เรากินอาหารที่มีรสเค็มแล้วร่างกายดึงน้ำออกมาทำให้ดูเหมือนเราบวมน้ำนั่นเอง นอกจากนี้แล้วคนที่ดื่มน้ำในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย มักจะมีปัญหาเรื่องระบบเผาผลาญ ซึ่งทำให้เป็นอีกหนึ่งของสาเหตุหลักของความอ้วนด้วยเช่นกัน

ยาลดน้ำหนัก

ยาลดน้ำหนัก

ยาลดน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่จำเป็น นอกจาการออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหารแล้ว หลายคนเลือกที่จะกินยาลดน้ำหนัก เพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญพลังงานภายในร่างกาย แต่ความจริงผลที่ได้มักจะเป็นไปในทางลบเสียมากกว่า

เพราะ ร่างกายของเราจะสูญเสียความสามารถในการเผาผลาญพลังงานที่มีอยู่โดยธรรมชาติไปโดยสิ้นเชิง ทำให้เมื่อลดน้ำหนักได้ระยะหนึ่งแล้วน้ำหนักเกิดการตีกลับเพิ่มขึ้นมามากกว่าเดิมหลายเท่า หรือ ภาวะโยโย่เอฟเฟ็คนั่นเอง

ถ้าการมีหุ่นดี คือความงามในอุดมคติของคุณ ต้องไม่ลืมว่าผิวสวยๆ ไม่เหี่ยว ไม่โทรม ก็เป็นความงามที่หลายคนใฝ่ฝันเช่นเดียวกัน และจะดีกว่ามากหากคุณลดน้ำหนักลงได้แล้ว และรักษาผิวสวยๆไว้กับตัวอีกด้วย เพราะนั่นหมายถึงความใส่ใจที่คุณมีให้กับร่างกายของตัวเองอีกอย่างหนึ่งด้วย

advertising

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!