5 อาหารควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ในมื้อเช้า ที่ไม่ควรกิน

5 อาหารควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ในมื้อเช้า ที่ไม่ควรกิน

---

มื้อเช้าที่ไม่ควรกิน อาหารควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ใน มื้อเช้าไม่ควรกิน เช่น ส้มตำ น้ำส้ม น้ำพริกหนุ่ม ข้าวเหนียงหมูปิ้ง ขนมปังแป้งขัดขาว อาหารและน้ำผลไม้เหล่านี้จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพของเราในช่วงเช้า

เพราะอาหารเหล่านี้ เป็นอาหารที่ไม่ควรกินขณะท้องว่าง เนื่องจากจะทำให้เราแสบท้อง และทำให้เราน้ำหนักขึ้นจนอ้วนได้ — มื้อเช้าที่ไม่ควรกิน

---

1. ทำไมไม่ควรกินอาหารควบคุมน้ำหนักอย่างส้มตำในตอนเช้า :

อาหารควบคุมน้ำหนัก ส้มตำไม่ควรกินในตอนเช้า เพราะส้มตำมีรสชาติที่จัดจ้าน และยังทีรสชาติที่เผ็ดกว่าอาหารปกติ การกินส้มตำในมื้อเช้าที่ท้องว่าง ไม่ควรทำ เพราะจะทำให้เราปวดแสบ ปวดร้อนที่ท้องตลอดวัน

---

2. ทำไมไม่ควรกินน้ำส้มตอนเช้า :

กินน้ำส้มตอนเช้า ใครเคยเป็นโรคกระเพาะในตอนเช้าบ้าง สาเหตุอาจมาจากการกินน้ำส้มในตอนเช้าก็ได้นะเพราะเมื้อกินน้ำส้มขณะท้องว่าง จะทำให้น้ำส้มไปกัดกระเพาะอาหาร ทำให้เราปวดท้อง เจ็บเหมือนกำลังเป็นโรคกระเพาะ ดังนั้น ไม่ควรหยิบน้ำส้มมาทานในขณะท้องว่าง

---

3. ทำไมไม่ควรกินน้ำพริกหนุ่มตอนเช้า :

กินน้ำพริกหนุ่มตอนเช้า น้ำพริกหนุ่ม เมนูอาหารเหนือมีรสชาติสุดแสนอร่อย พริกที่เผ็ด ก็ยังคงความเผ็ด การนำพริกหนุ่มไปย่าง เป็นการยิ่งเสริมสร้างความร้อนให้กับพริกหนุ่ม

ประกอบกับการกินในช่วงเช้าที่ท้องว่าง ถือว่าผิดสุดๆเลย เพราะทำให้เราปวดท้องได้ทั้งวัน แถมยังท้องเสียด้วย ดังนั้นไม่ควรน้ำพริกหนุ่มในตอนเช้า เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ปวดท้อง และท้องเสียตลอดวัน

---

4. ทำไมไม่ควรกินข้าวเหนียวหมูปิ้งในตอนเช้า :

กินข้าวเหนียวหมูปิ้งในตอนเช้า ข้าวเหนียวหมูปิ้ง สามารถกินได้ในตอนเช้า ไม่ทำให้มีอาการเจ็บแสบปวดร้อนต่อสุขภาพของกระเพาะอาหารแต่อย่างใด แต่ข้าวเหนียวหมูปิ้งจะทำให้เราอ้วนขึ้นกว่าเดิม หากต้องการกินควรหันไปลองเลือกเมนูอาหารลดความอ้วนเมนูอื่นๆจะดีกว่าข้าวเหนียวหมูปิ้งมาก

---

5. ทำไมไม่ควรกินขนมปังแป้งขัดขาวในตอนเช้า :

ขนมปังแป้งขัดขาว เหมือนกับหมูปิ้งที่ไม่ทำให้ปวดแสบปวดร้อนที่ท้อง แต่ขนมปังแป้งขัดขาวนั้นกินแล้วไม่อิ่ม ต้องกินจำนวนมากๆถึงจะทำให้อิ่ม แถมยังทำให้หิวน้ำอัดลม ต้องเดินไปซื้อเพิ่ม

ซึ่งไม่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก หรือคนลดความอ้วน ดังนั้นควรเลือกรับประทานเป็นขนมปังประเภทโฮลวีทจะดีที่สุด เลือกทานขนมปังให้ถูก … ก็เป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักได้

---

สรุปอาหารที่ไม่ควรกินในตอนเช้า โดยเฉพาะคนลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เป็นโรคหัวใจ หรือโรคเบาหวาน

อาหารที่ไม่ควรกินในตอนเช้า คืออาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน เช่นส้มตำ หรือน้ำพริกหนุ่ม อาหารเหล่านี้มีรสชาติเผ็ดมากเกินไปจะทำให้เป็นกระเพาะ แสบท้อง ปวดท้อง ท้องเสียตลอดวัน เพราะการกินอาหารรสชาติจัดจ้าน โดยเฉพาะอาหารที่มีรสชาติเผ็ด หรือเปรี้ยว ในตอนท้องว่าง ในคนที่กินน้ำส้มตอนท้องว่าง น้ำส้มก็จะไปกระตุ้นทำให้เป็นโรคกระเพาะ

สำหรับการกินข้าวเหนียวหมูปิ้ง หรือขนมปังขัดขาวในอาหารมื้อเช้านั้น จะทำให้อ้วนไวกว่าปกติ ดังนั้น การกินอาหารในมื้อเช้า ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกที่มีรสชาติจัดจ้าน รสชาติเผ็ด และรสชาติเปรี้ยว ให้ได้มากที่สุด จะได้ไม่ต้องมานั่งแสบท้อง หรือนอนปวดท้องอยู่บนเตียง ให้ลองเลือกรับประทานขนมปังโฮลวีท จะสามารถช่วยลดความอ้วน และทำให้อิ่มได้ แต่ถ้าหากอยากกินอาหารเหล่านี้ก็สามารถทำได้ ซึ่งหลีกเลี่ยงไปกินเป็นอาหารในมื้อเที่ยง อาหารในมื้อเย็น หรือขณะท้องไม่ว่างจะดีที่สุด

---

คำแนะนำมื้อเช้าที่ไม่ควรกินจาก Thaifit.org

มื้อเช้าที่ไม่ควรกิน การกินอาหารมื้อเช้าเป็นการกินอาหารขณะท้องว่าง และเป็นการกินอาหารมื้อแรกของวัน ซึ่งจะส่งผลต่อการนำอาหารมื้อแรกของวันไปใช้เป็นพลังงานในช่วงเช้า และช่วงบ่าย

ดังนั้นต้องเลือกกินอาหารมื้อเช้าให้ดีที่สุด ไม่ควรเลือกกินอาหารมื้อเช้าดังตัวอย่างด้านบนเพราะอาจทำให้ปวดแสบท้อง หรือท้องเสียได้ ฝากกด Like กดติดตาม Fanpage ของ Thaifit.org เพื่อรับการอัพเดท ติดตาม ข่าวสารใหม่ล่าสุดได้ทุกวัน — อาหารลดความอ้วนเช้า