จัดว่าเด็ด มะละกอลดความอ้วน ผลไม้เพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของการลดความอ้วน
10 ประโยชน์ของการลดความอ้วน ประโยชน์หลังจากลดน้ำหนักสำเร็จ
September 28, 2016
น้ำผลไม้ลดความอ้วน
10 น้ำผลไม้ลดความอ้วน ช่วยลดน้ำหนักในมื้อเย็น และมื้ออื่น ๆ
October 10, 2016
มะละกอลดความอ้วน

advertising

จัดว่าเด็ด มะละกอลดความอ้วน


จัดว่าเด็ด มะละกอลดความอ้วน มะละกอ ภาษาอังกฤษคือ Papaya มะละกอมีต้นกำเนิดแถบทวีปอเมริกากลาง สามารถปลูกในประเทศไทยได้ มะละกอเป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานเพื่อสุขภาพกันในประเทศไทย สามารถรับประทานสด ๆ ได้ทั้งสุก และดิบ ตัวอย่างมะละกอดิบเช่นส้มตำ หรือแกงส้ม เป็นตัน มะละกอสามารถนำไปแปรรูปได้ หรือนำไปเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนได้ มะละกอสามารถปลูกได้ง่าย ๆ และหาซื้อได้ทั่วไป เพราะเป็นผลไม้ที่สามารถปลูกได้ทุกภาคของประเทศไทย แถมยังมีรสชาติที่ถูกปากของหลาย ๆ คนอีกด้วย แนะนำ 10 น้ำผลไม้ลดความอ้วน ช่วยลดน้ำหนักในมื้อเย็น และมื้ออื่น ๆ

สารอาหารของมะละกอลดความอ้วน

มะละกอลดความอ้วน มะละกอเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยเส้นใยอาหาร มะละกอมีวิตามินหลากหลายชนิด เช่นวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี แคลเซียม โซเดียม ธาตุเหล็ก มีแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ ไลโคปีน สังกะสี แมกนีเซียม ลูทีน และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ในมะละกอมีปริมาณไขมัน และแคลอรี่ต่ำ  โดยมะละกอมีปริมาณ 100 กรัม จะมีแคลอรี่ไม่ถึง 50 แคลอรี่เท่านั้น มะละกอจึงเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนกำลังไดเอท

มะละกอ

ทำไมมะละกอลดความอ้วนได้

มะละกอลดความอ้วน มะละกอสุกช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดี เพราะมีแอนไซม์ปาเปน (Papain) และ เส้นใยอาหารมากมายที่สามารถช่วยย่อยโปรตีนได้ดี รวมไปถึงช่วยย่อยอาหารที่เรารับประทานเข้าไปด้วย มะละกอมีประโยชน์ต่อการลดความอ้วนเพราะสามารถช่วยล้างสำไส้ให้สะอาดขึ้น สามารถขจัดไขมันตามผนังของลำไส้ พร้อมทั้งช่วยในด้านของการขับถ่ายได้อย่างดี มะละกอจึงสามารถนำมาเป็นผลไม้ตัวเลือกที่จะทำให้เราสามารถลดความอ้วนได้อีกช่องทางหนึ่ง — ลดความอ้วน pantip

มะละกอช่วยเรื่องสุขภาพของผิวพรรณให้ดีขึ้น

มะละกอ ช่วยเรื่องสุขภาพของผิวพรรณ เพราะมะละกอมีวิตามินซี และเบตาแคโรทีนอยู่สูง วิตามินซีจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้แก่ร่างกาย สามารถนำมารับประทานแบบสด ๆก็ได้รับประโยชน์แก่สุขภาพภายในร่ายกายกันอย่างเต็ม ๆ หรืออาจจะนำมาพอกหน้า พอกผิว เพื่อให้ผิวพรรณเนียนนุ่มสดใส โดยการใช้มะละกอสุกจากธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ เพราะมะละกอปราศจากสารพิษ  และเราสามารถทำขึ้นเองได้อีกด้วย

รับประทานมะละกอเป็นของว่าง ทำให้ไม่อ้วน

มะละกอ อาหารว่างทำให้เราอ้วนได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าเราลองหันมาเลือกเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักแล้ว ให้นึกถึงมะละกอ เพราะมะละกอเป็นผลไม้ที่ปราศจากไขมัน มีประโยชน์สารพัด เหมาะสำหรับคนที่ต้องการไดเอท และคนที่กำลังอยากบำรุงผิวพรรณ สามารถนำมะละกอมาเป็นตัวเลือกสำหรับอาหารว่าง หรืออาหารมื้อเย็นได้ แม้ในมะละกอจะมีความหวาน แต่ว่ามะละกอนั้นเป็นผลไม้ที่ปราศจากไขมัน หรืออาจมีไขมันน้อยมากเมื่อเทียบกับของหวาน หรือน้ำหวานอื่น ๆ เพราะปกติแล้ว สำหรับหลาย ๆคนจะเน้นช่วงมื้อเย็นเป็นสำคัญ และยังหาขนมหวาน น้ำอัดลมมาเพิ่มปริมาณน้ำตาลและไขมันให้แก่ร่างกายอีกด้วย ดังนั้นจึงขอแนะนำ ผลไม้ที่มีประโยชน์ มากมาย อย่างเช่นมะละกอ ที่มีประโยชน์สามารถช่วยไดเอท ลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก ช่วยการล้างลำไส้ ช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น เพื่อที่จะให้เราสามารถลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพจากธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งปลอดภัยมากที่สุด

แนะนำเมนูมะละกอลดความอ้วน

เมนูมะละกอลดความอ้วน มะละกอสามารถรับประทานได้ทั้งสุก และดิบ มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เป็นผลไม้ที่ไม่ต้องชุบแป้งทอดน้ำมันก็อร่อย หลายคนที่ศึกษาเรื่องการลดความอ้วน คงจะทราบถึงทีเด็ดของน้ำมันแล้วว่าทำให้เราหน้ามัน และเป็นตัวการทำให้อ้วน วันนี้จึงขอแนะนำ ผลไม้ลดความอ้วนอย่างมะละกอ เพื่อเป็นเมนูปราศจากไขมัน ให้เพื่อน ๆ ได้เก็บไว้ในเมนูอาหารควบคุมน้ำหนักกันจ้า ^^

1. สลัดมะละกอ

advertising

สลัดมะละกอ มะละกอลดความอ้วน มะละกอสามารถนำมาทำสลัดกินได้ดี เราจึงนำมะละกอและผลไม้ลดความอ้วนที่ปราศจากไขมัน และผลไม้ลดความอ้วนอื่น ๆ เช่น มะม่วง เสารส แตงโม องุ่น มาทำสลัดกินง่าย ๆ ซ๊ะเลย… อาจจะทำสลัดมะละกอเป็นอาหารมื้อเย็น เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับคุณประโยชน์แร่ธาตุ และวิตามินต่าง ๆ จากผลไม้ที่มีประโยชน์ พร้อมทั้งทำให้เราไม่อ้วนและยังช่วยไดเอทได้อย่างดีอีกด้วย

2. ชามะละกอล้างลำไส้

ชามะละกอล้างลำไส้ หรือเครื่องดื่มชามะละกอ เริ่มด้วยการนำมะละกอดิบมาปอกเปลือก และล้างน้ำเปล่าให้สะอาด ต้องล้างคราบยางออกให้หมด จากนั้นหั่นมะละกอดิบเป็นชิ้น ๆ ต้มน้ำรอให้เดือด แล้วใส่มะละกอดิบลงไป อาจหาเก๊กฮวยมาปรุงรส หรือจะเป็นใบเตยก็หอมกลิ่นความเป็นไทยดี หลังจากนั้นกรองเอาแต่น้ำ เพื่อนำน้ำไปชงกับชา เพียงเท่านี้ก็จะได้ชามะละกอล้างลำไส้ หรือถ้าใครคิดว่าทำยากเกินไปก็ลองหาชาที่มีส่วนผลสมของมะละกอเป็นตัวเลือกเพื่อนำมาช่วยล้างลำไส้ให้สะอาดขึ้น.

มะละกอลดความอ้วน

สรุปประโยชน์จากมะละกอเป็นผลไม้ควบคุมน้ำหนักได้ดี

ประโยชน์จากมะละกอ ดังนั้นมะละกอจึงเป็นตัวเลือกหนึ่ง… สำหรับคนที่กำลังหาผลไม้ลดความอ้วน สามารถเลือกมะละกอสุก มะละกอดิบ รวมไปถึงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดความอ้วน บำรุงผิวพรรณ เพราะมะละกอจะสามารถช่วยเราควบคุมน้ำหนัก แถมยังเป็นผลไม้ย่อยง่าย และยังช่วยล้างลำไส้ได้อีกอีกด้วย เพราะฉะนั้นจึงลืมมะละกอสุดที่รักไปไม่ได้เลย สำหรับคนที่กำลังมองหาผลไม้ลดความอ้วนอยู่ เพราะฉะนั้นอย่าลืมแวะซื้อมะละกอไปแช่ในตู้เย็นก่อนกลับบ้านกันด้วย เพราะมะละกอเป็นผลไม้ที่ยิ่งแช่เย็น ยิ่งเพิ่มรสชาติความอร่อยขึ้นเป็นเท่าตัว ^^ 10 ผลไม้กินแล้วอ้วน

มะละกอลดน้ำหนัก ผลไม้ช่วยลดความอ้วนโดย Thaifit.org

มะละกอลดน้ำหนัก ผลไม้มีทั้งช่วยลดน้ำหนัก และมีทั้งผลไม้ที่ทำให้อ้วน หากต้องการลดไขมันส่วนเกินออกไป ควรเลือกรับประทานผลไม้ที่ไม่ทำให้อ้วน เช่นมะละกอ แตงโม แอปเปิ้ลสีเขียว การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดต้องเลือกรับประทานอาหาร พร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ เพื่อน ๆ สามารถเข้าไปกด Like Shared Fanpage ของ Thaifit.org เพื่อรับข่าวสารการไดเอทสำหรับการลดความอ้วนกันได้ง่ายๆแล้ววันนี้.

มะละกอลดน้ำหนัก


เรียบเรียงมะละกอ ลดความอ้วน และเรื่องรางน่ารู้อื่น ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก — Thaifit.org


advertising

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!