10 ผลไม้ทำให้อ้วนที่ควรรู้ ผลไม้กินแล้วอ้วน มีอะไรบ้าง

คลอโรฟิลล์ยี่ห้อไหนดี
10 อาหารเสริมคลอโรฟิลล์ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อคลอโรฟิลล์ที่ดีสุด
August 23, 2016
ลู่วิ่งฟิตเนส
ลู่วิ่งฟิตเนสทำได้มากกว่าแค่ “ออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนลู่วิ่ง”
September 3, 2016
ผลไม้ทำให้อ้วน

advertising

10 ผลไม้ทำให้อ้วนที่ควรรู้ ผลไม้กินแล้วอ้วน มีอะไรบ้าง

10 ผลไม้ทำให้อ้วนที่ควรรู้ สำหรับคนลดน้ำหนัก วิธีการลดน้ำหนักง่ายๆ ที่หลายๆคนนึกถึงเป็นอย่างแรกก็คือการกินผลไม้แทนข้าวเย็น ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ได้รับประโยชน์ แร่ธาตุ วิตามิน และสารอาหารจากผลไม้หลากหลายชนิด แต่หลายๆคนคงจะลืมนึกไปว่าผลไม้ที่มีรสชาติ หวาน มัน นั้น มีน้ำตาล และปริมาณแคลอรี่ที่ค่อนข้างสูง ดังนั้น การเลือกรับประทานผลไม้ จึงเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วน อย่างจริงจัง จัดว่าเด็ด เมนู มะละกอผลไม้ลดความอ้วน ช่วยบำรุงผิวพรรณ


การเลือกรับประทานผลไม้ของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

ผลไม้ของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ผลไม้บางชนิด มีปริมาณน้ำตาล และแคลอรี่ที่ค่อนข้างสูง ทำให้ไม่เหมาะกับคนที่กำลังไดเอท เมื่อรับประทานผลไม้ที่มีรสชาติหวานมากๆ อาจได้รับน้ำตาล และแคลอรี่มากกว่าการรับประทานอาหาร 1 จาน ที่สำคัญผลไม้บางชนิดกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม ซึ่งส่งผลให้การกินผลไม้แทนข้าวทำให้อ้วนมากกว่าเดิมด้วย เรามารู้จัก 10 ผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วน กันดีกว่า.


10 ผลไม้กินแล้วอ้วน มีอะไรบ้าง

อันดับ 1 ผลไม้กินแล้วอ้วน ทุเรียน 100 กรัม 1xx กิโลแคลอรี่ :

ผลไม้กินแล้วอ้วน

ผลไม้กินแล้วอ้วน ทุเรียนเป็นผลไม้ที่อร่อยมาก รสชาติ หวาน มัน ไม่แปลกใจที่กินแล้วทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดไขมันหน้าท้อง และคนที่ควบคุมปริมาณไขมัน เพื่อลดความอ้วน กินทุเรียนทำให้อ้วน จริงมั๊ย


2. ผลไม้ทำให้อ้วนมะม่วงน้ำดอกไม้สุก 1 ชิ้น 1xx กิโลแคลอรี่ :

ผลไม้ทำให้อ้วนมะม่วงสุก

ผลไม้ทำให้อ้วนมะม่วงสุก ผลไม้ทำให้อ้วน ในมะม่วงสุกมีรสชาติหวานมาก ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงมะม่วงสุก


3. น้อยหน่าผลไม้ทำให้อ้วน จำนวน 1 ผล 1xx กิโลแคลอรี่ :

น้อยหน่าผลไม้ทำให้อ้วน

น้อยหน่าผลไม้ทำให้อ้วน น้อยหน่า หากินได้ในบางช่วงเท่านั้น มีรสชาติอร่อย หวาน มัน ดังนั้น กินมากๆ ทำให้อ้วนขึ้นแน่นอน


4. ลำไยผลไม้ทำให้อ้วน 8 ผล 1xx กิโลแคลอรี่ :

ลำไยผลไม้ทำให้อ้วน

ลำไยผลไม้ทำให้อ้วน ลำใย ผลไม้ลูกเล็กๆ มีรสชาติหวานมาก ปริมาณน้ำตาลในลำใยมีสูง แถมกินแล้วส่งผลให้ร้อนใน เป็นแผลในช่องปาก ใครที่กำลังไดเอท ลดไขมันหน้าท้อง ให้หลีกเลี่ยงลำใยไปสักระยะ


5. ขนุนทำให้อ้วน 4 ยวง 1xx กิโลแคลอรี่ :

ขนุนทำให้อ้วน

ขนุนทำให้อ้วน ขนุน ผลไม้เนื้อในสีเหลืองรสชาติหวาน หอม กินแล้วนุ่มลิ้น เมื่อกินขนุนเยอะๆแล้วน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน


6. กล้วยไข่ผลไม้กินแล้วอ้วน 2 ผล 1xx กิโลแคลอรี่ :

advertising

ผลไม้กินแล้วอ้วน

กล้วยไข่ ผลไม้กินแล้วอ้วน กล้วยไข่ กล้วยใบเล็กๆ รสชาติอร่อย แต่กินแล้วอ้วนง่าย ไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วน


7. กล้วยหอมผลไม้ทำให้อ้วน 1 ผล 1xx กิโลแคลอรี่ :

กล้วยหอมผลไม้ทำให้อ้วน

กล้วยหอมผลไม้ทำให้อ้วน กล้วยหอม ลูกใหญ่ ทำให้กินแล้วอ้วนขึ้นเป็น 2 เท่าของกล่วยไข่


8. เนื้อมะพร้าวทำให้อ้วน 200 กรัม 1xx กิโลแคลอรี่ :

เนื้อมะพร้าวทำให้อ้วน

เนื้อมะพร้าวทำให้อ้วน เนื้อของมะพร้าวมีรสชาติหวานมัน อร่อย เป็นที่แน่นอนว่าความหวาน มัน นั้นทำให้อ้วน


9. เงาะผลไม้กินแล้วอ้วน 8 ผล 1xx กิโลแคลอรี่ :

ผลไม้กินแล้วอ้วน

เงาะ ผลไม้กินแล้วอ้วน เงาะผลไม้รสชาติหวาน มีน้ำตาลในตัวสูง กินแล้วทำให้อ้วนง่ายมากๆ


10. ส้มโอผลไม้ทำให้อ้วน 2 กลีบ 1xx กิโลแคลอรี่ :

ส้มโอผลไม้ทำให้อ้วน

ส้มโอผลไม้ทำให้อ้วน ส้มโอ ผลไม้รสชาติหวาน ไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วน


สรุปผลไม้ทำให้น้ำหนักขึ้น เพื่อลดความอ้วน

ผลไม้ทำให้น้ำหนักขึ้น จะสังเกตได้ว่าผลไม้ที่มีรสชาติหวาน มัน เป็นผลไม้ที่ทำให้อ้วน ยิ่งเป็นลูกเล็กๆที่มีรสชาติหวานมากๆ จะทำให้เรากินได้เรื่อยๆ ไม่อิ่มสักที น้ำตาลในผลไม้ก็จะเข้าสู่ร่างกายของเรามากกว่าปกติ ความหวานจากผลไม้ 10 ชนิดนี้ ส่งผลทำให้เราน้ำหนักของเราเพิ่มมากขึ้นอย่างแน่นอน ดังนั้น หากอยากลดความอ้วนอย่างจริงจัง ควรงด 10 ผลไม้ต้องห้ามด้านบนให้ได้มากที่สุด ละหากต้องการลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วนจากผลไม้ ควรเลือกรับประทานแตงโม มะละกอ หรือแอปเปิ้ลจะดีที่สุด แนะนำ… 5 เมนู แตงโมลดความอ้วน


ผลไม้ทำให้อ้วนที่ควรรู้สำหรับคนลดน้ำหนักโดย Thaifit.org

ผลไม้ทำให้อ้วนที่ควรรู้ ผลไม้บางชนิดมีน้ำตาล และปริมาณแคลอรี่สูง ไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วน หากอยากหุ่นดี โดยไม่มีไขมันส่วนเกิน ควรเลือกกินผลไม้ที่ช่วยไดเอท จะดีที่สุด ฝากกด Like เพื่อติดตาม Fanpage ของ Thaifit.org เพื่ออัพเดท ติดตาม รับข่าวสารการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนได้ทุกวัน การเลือกกินแต่ผลไม้ และอาหารที่มีประโยชน์นอกจากจะทำให้หุ่นดีแล้ว ยังทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ 5 เมนูอาหาร แอปเปิ้ลลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง


advertising

เขียนความเห็นของคุณ