น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน ยิ่งดื่ม ยิ่งได้คุณประโยชน์ 

น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน ยิ่งดื่ม ยิ่งได้คุณประโยชน์ 

ออกกำลังกายแบบ HIIT
ออกกำลังกายแบบ HIIT คืออะไร เผาผลาญดีกว่า Cardio จริงหรือ?
November 1, 2022
คําคมคนอ้วนกวน ๆ
คําคมคนอ้วนกวน ๆ โพสต์ลงแบบโซเชียลแบบขำ ๆ เรียกยอดไลค์
November 2, 2022
น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน

น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน หรือนมถั่วเหลืองลดความอ้วน ภาษาอังกฤษเรียกว่า Soy Milk เป็นแหล่งโปรตีน ที่ไม่มีความหวานผสม รสชาติจะจืด ๆ มัน ๆ สาว ๆ สามารถดื่มกินน้ำเต้าหู้ช่วยลดความอ้วนได้จริง การเพิ่มรสชาติให้น้ำเต้าหู้อร่อยแนะนำให้นำไปแช่ตู้เย็นก็เพียงพอแล้ว

สามารถดื่มกินเช้า หรือเย็นก็แล้วแต่สะดวก ไม่แนะนำให้เพิ่มรสชาติด้วยน้ำตาลเพราะความหวานเป็นตัวการทำให้เราอ้วนได้ง่าย ๆ นั่นเอง 10 ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ลดความอ้วนจะมีอะไรบ้างนั้น เราลองมาชมไปพร้อม ๆ กันจร้า — น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน

โคเลสเตอรอล 0 เปอร์เซ็นต์ น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน

น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน มีปริมาณโคเลสเตอรอล 0 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นเพื่อน ๆ ไม่ต้องกังวลว่าความมันจากน้ำเต้าหู้จะมีพิษภัยกับระบบการสูบฉีดเลือด เพื่อน ๆ สามารถดื่มกินน้ำเต้าหู้เพื่อลดความอ้วนได้อย่างสบายใจ และปลอดภัยจากโรคหัวใจ โรคความดัน อย่างแน่นอน

หุ่นดีไม่อ้วนมีน้ำตาลน้อย น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล เท่านั้นที่เพื่อน ๆ ควรเลือกดื่ม อย่างที่บอกไปในตอนแรกหากอยากเพิ่มรสชาติน้ำเต้าหู้ให้นำไปแช่ตู้เย็น เมื่อหิว หรือถึงมื้อเช้า กับมื้อเย็น ก็สามารถหยิบน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลมากินกันได้ง่าย ๆ กินอิ่ม อยู่ท้อง และไม่ทำให้อ้วน ลดความอ้วนได้ดีอีกด้วย

ช่วยบำรุงผิวพรรณ น้ำเต้าหู้บำรุงผิว

ช่วยบำรุงผิว น้ำเต้าหู้ลดความอ้วนน้ำเต้าหู้บำรุงผิว พรรณได้จริง ในน้ำเต้าหู้มีฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยบำรุงผิวของเราใสขาว ใส เนียน มีหลากหลายประสบการณ์ที่บอกว่าน้ำเต้าหู้ช่วยให้ผิวดีขึ้นจริง ประโยชน์มากมายขนาดนี้ ทั้งลดความอ้วน และบำรุงผิว เพื่อน ๆ อย่าลืมไปหาน้ำเต้าหู้มาดื่มกินกันสัก 1 – 2 อาทิตย์ ทุก ๆ วันกันนะคะ

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ 

น้ําเต้าหู้ มีประโยชน์อย่างไร ? การกินน้ำเต้าหู้กินแล้วไม่ทำให้อ้วน ถ้าเราไม่อ้วนก็สามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจได้ เพราะโรคหัวใจบางส่วน เกิดจากไขมันอุดตัน ทำให้เลือดสูบฉีดไม่ปกติ หัวใจจึงทำงานหนัก ดังนั้นนอกจากน้ำเต้าหู้ช่วยลดความอ้วนได้แล้วยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย

น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน ช่วยบำรุงสมองช่วยเพิ่มความจำ 

น้ําเต้าหู้ มีประโยชน์อย่างไร ? บำรุงสมองด้วยน้ำเต้าหู้เพราะทำมาจากนมถั่วเหลือง ในเมล็ดถั่วเหลืองมี เลซิทิน สามารถช่วยบำรุงสมอง การดื่มกินน้ำเต้าหู้ในตอนเช้ายังช่วยเพิ่มความจำให้เราได้นำไปใช้สอบ อ่านหนังสือ ตั้งใจเรียน เข้าใจเนื้อหาเรื่องเรียน การทำงาน ได้เป็นอย่างดี

ปกป้องผมหงอกช่วยบำรุงรากผม

ช่วยบำรุงเล็บ น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน

น้ำเต้าหู้ Pantip น้ำเต้าหู้ช่วยบำรุงรากผมได้เป็นอย่างดี นอกจากรากผมแล้วยังบำรุงเล็บให้สาว ๆ ได้มีเล็บที่แข็งแรงอีกด้วย ปัญหาผมหงอก ผมเสีย ผมสั้นเกินไป ลองดื่มกินน้ำเต้าหู้กันดูนะคะ เผื่อจะสวยได้ด้วยน้ำเต้าหู้

ช่วยลดและป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง

น้ําเต้าหู้ มีประโยชน์อย่างไร ? น้ำเต้าหู้สามารถช่วยป้องกันมะเร็ง น้ำเต้าหู้มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้าน ป้องกันไม่ให้เราเป็นโรคมะเร็ง มีโปรตีนคุณภาพดี นอกจากนั้นแล้วยังประกอบไปด้วย สังกะสี แคลเซียม เซเลเนียม ฟอสฟอรัส วิตามิน A , E , B1 , B2 และกรดอะมิโน อีก 18 ชนิด ดังนั้นการกินน้ำเต้าหู้มีประโยชน์แน่นอน

น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน มีสารต้านอนุมูลอิสระ 

น้ำเต้าหู้มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะสามารถช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีแล้วยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ดังนั้นสาว ๆ ที่ดูแลสุขภาพอย่าลืมทำความรู้จักกับน้ำเต้าหู้กันด้วยนะคะ

แหล่งโปรตีนจำนวนมาก 

น้ําเต้าหู้ มีประโยชน์อย่างไร ? น้ำเต้าหู้มีโปรตีนจำนวนมากนอกจากจะสามารถช่วยลดความอ้วนได้แล้ว น้ำเต้าหู้ยังสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มพลังงานให้เรานำไปใช้ชีวิตประจำวันได้อีกด้วย สำหรับคนที่อยากได้โปรตีนไปเพิ่มกล้ามเนื้อ อย่าลืมหาน้ำเต้าหู้กินกันด้วยนะคะ

น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน ช่วยลดความเครียด

น้ำเต้าหู้ช่วยลดความเครียด น้ำเต้าหู้ เป็นโปรตีนจำนวนมากที่มีโพรทีน แคลเซียม วิตามินบี และแม็กนีเซียมสูง สามารถลดความเครียด อีกทั้งยังมีพลังพิเศษที่ทำให้ร่างกายของเราตื่นตัว คึกคัก กระฉับกระเฉง กระตือรือร้นได้เป็นอย่างดี 

วุ้นน้ําเต้าหู้ ลดความอ้วน 10 ส่วนผสมเต้าหู้นมสด และ วิธีทำ

วุ้นน้ําเต้าหู้ หรือ เต้าหู้นมสด เป็นเมนูของหวานทำจากนมสดล้วน ๆ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเต้าหู้ก็ทานได้สบาย รสสัมผัสเนียนนุ่ม หวานหอมมันกลมกล่อม กินง่ายทำง่าย ไม่กี่ขั้นตอนราดด้วยฟรุตสลัดหลากสี หลากรส กินเย็น ๆ อร่อยชื่นใจ — วุ้นน้ําเต้าหู้

ส่วนผสมวุ้นน้ําเต้าหู้

1 . ส่วนผสมวุ้นน้ําเต้าหู้ ผงเจลาติน 3 ช้อนชา

2 . นมสด 3 ถ้วย

3 . น้ำเปล่า 1 1/2 ถ้วย

4 . ผงวุ้น 2 ช้อนชา

5 . นมข้นจืด 1 1/2 ถ้วย

6 . นมข้นหวาน 1 1/2 ถ้วย

7 . กลิ่นมะลิ 1 ช้อนชา

8 . ฟรุตสลัด 1 กระป๋อง

9 . แก้วมังกรหั่นเต๋า

10 . กีวีหั่นเต๋า

วิธีทำวุ้นน้ําเต้าหู้

วิธีทำเต้าหู้นมสด

วิธีทำเต้าหู้นมสด เริ่มจากการผสมน้ำเปล่ากับผงเจลาตินในหม้อ จากนั้นคนให้ละลาย ทิ้งแล้วให้ไว้ประมาณ 10 นาที

  1. เมื่อผ่าน 10 นาที ให้เทนมสดและนมข้นจืดลงในน้ำเจลาตินที่เพื่อน ๆ แช่ไว้ จากนั้นค่อย ๆ เทผงวุ้นลงไป นำขึ้น และตั้งไฟอ่อน ๆ หมั่นคนเป็นระยะ ๆ ให้ต้มจนส่วนผสมเริ่มเดือด
  2. ให้ใส่นมข้นหวานกลิ่นมะลิ แล้วคนให้เข้ากัน หลังจากนั้นรอจนเดือดอีกครั้ง แล้วให้ยกลงจากเตา พักทิ้งไว้สักครู่
  3. นำเอาส่วนผสมวุ้นไปกรองผ่านตะแกรง แล้วตักส่วนผสมใส่ถ้วย 1/2 ถ้วย หลังจากนั้นนำเข้าแช่เย็นจนส่วนผสมเข้าตัวดี
  4. ก่อนเสิร์ฟเต้าหู้นมสดตักผลไม้ลดความอ้วนต่าง ๆ  และ ฟรุตสลัดใส่ลงไปตามชอบ แต่งหน้าให้สวยงาม พร้อมเสิร์ฟจร้า

สำหรับเมนูวุ้นน้ําเต้าหู้จะเหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาของว่างที่กินแล้วไม่อ้วน อย่าลืม ใครที่กำลัง ลดความอ้วนควรงดส่วนผสมของน้ำตาลนมข้นหวานออกไปนะคะ นอกจากนี้จะเห็นได้ว่า น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด ยิ่งดื่มเป็นประจำ ยิ่งได้คุณประโน์

อ้างอิงจาก 

Health Benefits of Soy Milk : https://www.webmd.com/diet/health-benefits-soy-milk

What’s in Soy Milk? A Closer Look at Ingredients and More : https://www.healthline.com/nutrition/soy-milk-ingredients

7 Proven Health Benefits Of Soy Milk : https://doctor.ndtv.com/living-healthy/7-proven-health-benefits-of-soy-milk-1816410