คลิป 10 ท่าออกกำลังกายผู้หญิง ที่จะทำให้สาว ๆ หุ่นดี
เกร็ดความรู้ 3 โรคอ้วนใกล้ตัวคุณ รู้ไว้จะได้ไม่เป็น
November 25, 2016
วิธีเลือกทานขนมปังให้ถูก เพื่อเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า
February 14, 2017
คลิป 10 ท่าออกกำลังกายผู้หญิง ที่จะทำให้สาว ๆ หุ่นดี
คลิป 10 ท่าออกกำลังกายผู้หญิง ที่จะทำให้สาว ๆ หุ่นดี
ท่าออกกำลังกายผู้หญิง สาว ๆ หลาย ๆ คนที่กำลังมองหาท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ในหน้าฝนนี้ อาจจะคิดว่าต้องไปไกล ๆ แล้วจะเปี๊ยกฝนไหม วันนี้มีคลิปออกกำลังกายมาแนะนำ เพื่อน ๆ ไม่ต้องออกไปไหนไกล ๆ เพราะว่าจะเปียก วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายอยู่กับที่ง่าย ๆ ที่จะทำให้สาว ๆ หุ่นดีกัน
โดยสาวหมวยสุด Sexy ขอแนะนำให้ทำชุดละ 10 – 15 – 20 ครั้ง ส่วนจำนวนรอบ ก็ค่อย ๆ เพิ่มตามความเหมาะสม อย่างที่เคยแนะนำ การเริ่มออกกำลังกายควรจะเริ่มต้นด้วยจากท่าเบา ๆ ไม่ควรหักโหมในช่วงแรกเพราะจะทำให้ร่างกายของเราบอบช้ำ และทำให้เราปวดเมื้อยไปหลายวัน
ดังนั้นถ้าสาว ๆ หรือเพื่อน ๆ คนไหนกำลังเริ่มต้น ควรทำเบา ๆ เพื่อวอร์มเป็นวันต่อวันไปก่อนนะค่ะ โดยสามารถดูคลิปวิธีออกกำลังกายเพื่อศึกษารูปแบบการออกท่าที่ถูกต้องเพิ่มเติมได้
และพิเศษมาก สำหรับ 10 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง 10 ท่านี้ จะสามารถช่วยให้เพื่อน ๆ ได้มีซิกแพค ออกกําลังกายลดเซลลูไลท สามารถทำได้ทั้งหญิงและชาย ซิกแพคที่ได้จะสวยงาม และไม่น่าเกลียด เพราะว่าเราไม่ได้ใช้แรงมากแต่อย่างใดค่ะ
La cinta no sólo sirve para correr
Posted by HiSocial99 on 6 กรกฎาคม 2016
ขอบคุณคลิปจากคุณ HiSocial99 สมาชิกแฟนเพจของ Facebook.com
