จริงเหรอ แชร์เรื่องทุเรียนลดความอ้วน ใช่หรือไม่ ??

จริงเหรอ แชร์เรื่องทุเรียนลดความอ้วน ใช่หรือไม่ ??

ทุเรียนลดความอ้วน ทุเรียน ใช้ภาษาอังกฤษก็คือ durian ” คล้ายๆจะทับศัพท์ ” เป็นผลไม้ทรงกลมรี ที่มีเปลือกสีเขียวมีหนามแหลมยื่นออกมาหลายปุ่ม ภายในมีเนื้อสีเหลืองทองน่าอร่อย รสชาติหวานหอมอร่อยนุ่ม ในเรื่องของกลิ่นแล้วแต่คน ซึ่งบางคนก็ว่าทุเรียนมีกลิ่นเหม็น

นั้นก็แล้วแต่ความชอบของคนเรา ในส่วนของทุเรียนนั้นมียศฐาบรรดาศักดิ์ได้เป็นถึงราชาของผลไม้ไทยอันดับ 1 และแน่นอนว่า ถึงจะได้เป็นราชาที่มีคนชอบและรักกันเป็นจำนวนมาก แต่ก็ยังคงมีคนไม่ชอบกลิ่นของทุเรียนอยู่ส่วนหนึ่ง — ทุเรียนลดความอ้วน

---

สารอาหารของทุเรียน

สารอาหารของทุเรียน ในทุเรียนมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย คือ วิตามินซี โพแทสเซียม กรดอะมิโนซีโรโทเนอร์จิก โปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรต กำมะถัน ทุเรียนจึงเป็นแหล่งไขมันสดชนิดดี เพราะไม่ต้องผ่านความร้อนเมื่อทานทุเรียนเข้าสู่ร่ายกายก็ทำให้ร้อนขึ้นมาได้

ทุเรียนมีค่าน้ำตาลสูง แต่ก็มีไขมันที่น้อย แต่ก็ยังสรุปได้ว่า กินทุเรียนแล้วอ้วนเพราะทุเรียนมีปริมาณพลังงานสูง ทุเรียนจำนวน 2-3 พูเทียบเท่าได้กับข้าว 1 มื้อ หรือ 400 กิโลแคลอรี่.

---

ทุเรียนลดความอ้วน… ทุเรียนจะช่วยลดความอ้วนได้ยังไง

ทุเรียนลดความอ้วน . . . ทุเรียนจะช่วยลดความอ้วนได้ยังไง ทุเรียน เป็นผลไม้ที่จัดอยู่ 1 ใน 9 ของผลไม้ที่สามารถเพิ่มน้ำหนัก และทำให้อ้วนได้ ดังนั้นเมื่อรับประทานทุเรียนมากจนเกินไปน้ำหนักจะเพิ่ม และอ้วนขึ้นได้อย่างแน่นอน

เพราะในเนื้อทุเรียนมี กำมะถัน เส้นใย และไฟเบอร์ที่มีอยู่สูงมากๆ ทุเรียนจึงไม่สามารถช่วยเผาผลาญจนทำให้เราน้ำหนักลดลดได้ เพราะร่างกายของคนเราจะอ้วนขึ้นหรือผอมได้ จะขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่จากการรับประทานอาหาร มาหักลบกับแคลอรี่จากการใช้งาน หรือการออกกำลังกาย

---

9 ผลไม้ที่ทำให้อ้วน มีอะไรบ้าง

1. ทุเรียนผลไม้ที่ทำให้อ้วน
2. มะม่วงสุก
3. ขนุน
4. ลำไย
5. ลองกอง
6. ลางสาด
7. ละมุด
8. เงาะ
9. กล้วยไข่ กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า

---

ทำไมทุเรียนลดความอ้วนไม่ได้

ทุเรียนลดความอ้วนไม่ได้ ทุเรียนมีปริมาณพลังงานคาร์โบไฮเดรต ไขมันที่สูง และยังมีรสชาติหวาน เมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ ทุเรียนจึงกลายเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่สูง เป็นสาเหตุทำให้เราได้รับปริมาณแคลอรี่ในร่างกายมาก เมื่อเราได้รับแคลอรี่มาก ทำให้เราต้องใช้แคลอรี่มากกว่าเดิมเพื่อการไดเอท ทำให้ถ้าอยากลดน้ำหนัก…

ก็ต้องออกกำลังกายเป็นเวลามากขึ้นกว่าปกติ ดังนั้น ทุเรียนจึงไม่ใช่คำตอบ ของคนที่กำลังต้องการลดไขมันเพื่อให้หุ่นดี กลับกลายเป็นทำให้เราอ้วนขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย

---

คนเป็นเบาหวานไม่ควรรับประทานทุเรียนในปริมาณเยอะ

สำหรับคนเป็นโรคเบาหวาน หรือโรคอื่นๆเช่นโรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดต่างๆ ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่มีไขมัน และรสชาติหวานมากจนเกินไป เช่นทุเรียน เพราะทุเรียนจะทำให้อาการของโรคต่างๆเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง สำหรับคนที่ต้องการรับประทานทุเรียน ก็สามารถเลือกรับประทานทุเรียนได้ แต่ต้องรับประทานให้น้อยกว่าคนปกติ

---

ห้ามรับประทานทุเรียนพร้อมแอลกอฮอล์

ห้ามรับประทานทุเรียนพร้อมแอลกอฮอล์ เพราะทุเรียนมีสารกำมะถัน หรือซัลเฟอร์อยู่จำนวนมาก เมื่อดื่มแอลกอฮอล์หลังจากการรับประทานทุเรียน จะทำให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่เส้นเลือดได้อย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการเมาเร็ว จนเมามากกว่าปกติ

ซึ่งเป็นผลเสียต่อระบบหายใจ เป็นผลเสียต่อสุขภาพ เกิดอาการร้อนในไวกว่าปกติ และอาจทำให้ช๊อก จนเกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

---

เพิ่มเติมข้อมูล ที่เกี่ยวข้องกับทุเรียน

---

อาหารและผลไม้ที่ทำให้ร่างกายร้อน

ผลไม้ที่ทำให้ร่างกายร้อน อาหารที่ทำให้ร่างกายร้อนขึ้นจัดว่าเป็น อาหารที่ให้พลังงานสูง เช่นเนื้อแดง อาหารทอดน้ำมัน เมนูอาหารทอดต่างๆ อาหารรสชาติหวานมันจัด และรวมไปถึงผลไม้ที่เรียกว่าทุเรียน ลำไย ขนุน เป็นต้น ซึ่งผลไม้เหล่านี้สามารถเพิ่มน้ำหนักของเราได้อย่างดี ทำให้เราอ้วนขึ้นเร็ว แต่กลับดันมีรสชาติที่อร่อย ^^

---

อาหารและผลไม้ที่ทำให้ร่างกายเย็น

อาหารที่ทำให้ร่างกายเย็น มักจะเป็นอาหารที่มีรสชาติจืด ขม และเปรี้ยว หรือเป็นผลไม้ที่น้ำตาลน้อย ปราศจากไขมัน และแป้ง เช่น แตงโม มะนาว สะเดา มะระ ส้ม มังคุด บวบ เป็นต้น ซึ่งเมื่อเกิดอาการร้อนใน และกำลังมองหาผลไม้ช่วยลดอาการร้อนในที่เกิดจากทุเรียน ให้นึกถึงมังคุด และแตงโม

---

กินทุเรียนแล้วร้อนใน และยังน้ำหนักขึ้นด้วย ทำยังไงดี

กินทุเรียนแล้วร้อนใน เมื่อทราบกันแล้วว่าทุเรียนกินแล้วทำให้ร้อนใน และยังทำให้น้ำหนักเพิ่มจนอ้วนขึ้น จึงขอแนะนำให้รับประทานทุเรียนในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่หักโหมจนเกินไป และขอแนะนำ น้ำผลไม้ลดความอ้วน แตงโม มาเป็นตัวช่วย เพราะแตงโมกินแล้วไม่อ้วน อิ่มไว

อร่อยและยังช่วยทำให้เราสดชื่น แตงโมสามารถยับยั้งอาการร้อนในได้อย่างดี ประโยชน์จากแตงโมนั้นมีมากมาย นอกจากจะแก้อาการร้อนใน หากลองเปลี่ยนมาชอบกินแตงโมแทนทุเรียน เพื่อนๆจะได้คุณประโยชน์จากแตงโมที่สำคัญอีก 1 ข้อ ทันทีเลยก็คือ แตงโมเป็นผลไม้ช่วยลดความอ้วน ^^

---

ทุเรียนลดความอ้วนไม่ได้โดย Thaifit.org

ทุเรียนลดความอ้วนไม่ได้ ขอสรุปแบบนี้เนื่องจากทุเรียนมีปริมาณแคลอรี่ และปริมาณของน้ำตาลสูงกว่าผลไม้อื่นๆจำนวนมากมายหลากหลายเท่า หากเพื่อนๆต้องการลดความอ้วนด้วยผลไม้ เราขอแนะนำเป็นแตงโม หรือแอปเปิ้ลสีเขียวเพื่อช่วยลดความอ้วนจะดีต่อสุขภาพที่สุด

เพื่อนๆสามารถเข้าไปกด Like กดติดตาม Fanpage ของ Thaifit.org เพื่อรับข่าวสารใหม่ๆ สำหรับการไดเอทได้ทุกวัน หวังว่าเพื่อนๆจะไม่กินทุเรียนเพื่อลดความอ้วนกันนะ