ดื่มกินเห็ดลดความอ้วน กับอาหารควบคุมน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
ไม่มีฟิตเนส ไม่มีปัญหา คลิปท่าออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ
February 16, 2016
คลิปท่าออกกำลังกายโยคะลดไขมันหน้าท้อง ง่าย ๆ ที่ผู้หญิงก็ทำได้
February 18, 2016
ดื่มกินเห็ดลดความอ้วน กับอาหารควบคุมน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
ดื่มกิน เห็ดลดความอ้วน เห็ดอาหารควบคุมน้ำหนักเพื่อสุขภาพ การกินเห็ดลดความอ้วนถือว่าเป็นสิ่งที่ดี เพราะเห็ดมีคุณประโยชน์มากมาย เห็ด เป็นอาหารที่มีโปรตีนจากธรรมชาติ มีเส้นใยจำนวนมากช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เห็ดให้คุณค่าทางโภชนาการสูง และยังมีสรรพคุณทางยาที่สามารถช่วยบำรุงรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งเห็ดยังมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยส่งเสริมเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย พร้อมทั้งช่วยลดอัตราความเสี่ยงจากโรคร้ายต่างๆ อาทิ เช่น การเกิดโรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน โรคอัลไซเมอร์ และโรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น ดังนั้นการกินเห็ดลดความอ้วนจึงสามารถช่วยดูแลรักษาสุขภาพได้ดี และยังสามารถเป็น เมนู อาหารควบคุมน้ำหนัก ได้ดีอีกด้วย
ดื่มกินอาหารเห็ดลดความอ้วน
อาหารเห็ดลดความอ้วน สำหรับเห็ดที่มีประโยชน์มากที่สุด ก็คือเห็ดหลินจือแดง เพื่อน ๆ สามารถกินเห็ดลดความอ้วน เป็นเห็ดหลินจือแดงได้ เพราะเห็ดหลินจือแดงสามารถเป็นอาหารควบคุมน้ำหนักได้อย่างดี จะมีเมนูเห็ดอะไรบ้างนั้นที่สามารถนำมาทำเป็นเมนูเห็ดอาหารควบคุมน้ำหนักเพื่อสุขภาพได้ เราลองมาดูกัน
วิธีทำน้ำเห็ดหลินจือแดงลดความอ้วน ห่างไกลโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ
- วิธีทำน้ำเห็ดหลินจือ สำหรับการเริ่มทำน้ำเห็ดหลินจือลดความอ้วน ให้เพื่อน ๆ นำ เห็ดหลินจือ อบแห้งมา 1 ดอก (ปริมาณ 6 – 10 กรัม) ล้างน้ำเปล่าสะอาด การล้างไม่ต้องล้างนาน ๆ ให้ล้างเห็ดหลินจือแค่ผ่าน ๆ น้ำ แล้วให้ใส่ลงในหม้อเลย (หรือถ้าหาเป็นหม้อดินได้ยิ่งดี)
- ใส่น้ำเปล่าที่สะอาดลงในหม้อต้มปริมาณ 2 ลิตร ต้มเห็ดหลินจือจนเดือดปุด ๆ (หรือต้มเห็ดหลินจือประมาณ 15 นาที)
จากนั้นหรี่ไฟลง ทำในลักษณะเหมือนการตุ๋นยาบำรุงสุขภาพ และปล่อยต้มเห็ดหลินจือต่อไปอีกประมาณ 15 นาที แล้วให้ปิดไฟ - หลังจากนั้นตักกากของเห็ดหลินจือออก รอให้เห็ดหลินจืออุ่น ๆ เพื่อให้พร้อมกินเห็ดลดความอ้วน กับอาหารควบคุมน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
ข้อแนะนำในการดื่มกินน้ำเห็ดลดความอ้วน เป็นอาหารควบคุมน้ำหนักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
* ควรดื่มกิน เห็ดลดความอ้วน ในอุณหภูมิที่เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย ไม่ร้อนและไม่เย็นจนเกินไป สามารถดื่มแทนน้ำเปล่าเพื่อเพิ่มแร่ธาตุให้กับร่างกายได้ตลอดทั้งวัน (กรณีดื่มกินน้ำเห็ดลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ)
* สามารถเพิ่มการปรุงด้วยน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพิ่มรสชาติได้ (แต่ถ้าไม่ใส่จะดีกว่าเพราะรสชาติหวานไม่ดีต่อสุขภาพสักเท่าไร่)
* สำหรับคนต้องการใส่น้ำพึ่งลงในน้ำเห็ดหลินจือ วิธีการเติมน้ำผึ้งนั้น ให้เติมเฉพาะแก้วที่จะดื่มกิน ไม่ให้เติมทั้งหม้อตอนตั้งไฟเพราะจะเป็นการทำให้คุณค่าของน้ำผึ้งลดน้อยลง
* สำหรับคนที่ต้มน้ำเห็ดหลินจือแล้วถ้าดื่มไม่หมดให้อุ่นเช้าเย็น
วิธีการเก็บรักษาเห็ดหลินจือแห้งเพื่อนำไปใช้ในครั้งต่อไป
* หาภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิด แล้วให้เก็บ เห็ดหลินจือแดง ในที่ ๆ ไม่อับชื้น สามารถเห็ดหบลินจืออบแห้งได้นาน 1 – 2 ปี
* เห็นหลินจือแดงมีประโยชน์จำนวนมากชาวจีนนิยมนำมาบำรุงสุขภาพกันมาช้านาน เพื่อน ๆ สมารถ ต้มน้ำเห็ดหลินจือแดงอบแห้ง เพื่อนำมาบำรุงสุขภาพร่างกายเพื่อให้ห่างไกลจาก โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ อย่าลืมนอกจากเพื่อน ๆ จะดูแลตัวเองในเรื่องของการดื่มกินน้ำเห็ดหลินจือลดความอ้วนแล้ว เพื่อน ๆ ควร ออกกำลังกาย รักษาสุขภาพ กันด้วยนะจ๊ะ
