กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือกช่วยลดความอ้วนได้ — Thaifit.org

กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือกช่วยลดความอ้วนได้ กินเปลือกแอปเปิ้ลได้ไหม

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
March 10, 2016
คำคมอ้วน
คำคมคนอ้วน ประจำเดือน มีนาคม 2561 | Thaifit.org
March 14, 2016
กินเปลือกแอปเปิ้ล

กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือกช่วยลดความอ้วนได้ กินเปลือกแอปเปิ้ลได้ไหม

กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือก : ต้องขอตอบก่อนเลยสำหรับคำถามแรกที่ว่า ” เปลือกแอปเปิ้ลกินได้ไหม ” ในส่วนของเปลือกแอปเปิ้ลนั้นสามารถกินได้ เพราะว่าเป็นส่วนที่มีวิตามิน เส้นใยอาหาร แร่ธาตุ จำนวนมาก แอปเปิ้ลสามารถช่วยลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้องได้ดี

การกินแอปเปิ้ลทั้งเปลือกช่วยลดความอ้วนได้… ทำไมถึงกินแอปเปิ้ลแล้วสามารถช่วยลดความอ้วนได้ เพราะในเปลือกของแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหาร ไฟเบอร์ แร่ธาตุ วิตามินจำนวนมาก เมื่อกินแล้วทำให้อิ่ม และช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดี

อีกทั้งยังสามารถช่วยลดต้นตอการเกิดโรคมะเร็งเช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งตับ มะเร็งต่อมลูกหมาก ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ เพราะฉะนั้นเปลือกของแอปเปิ้ลจึงไม่ควรปลอกทิ้ง แต่ก่อนจะรับประทานแอปเปิ้ลพร้อมเปลือก ควรล้างให้สะอาดด้วยวิธีการดังต่อไปนี้ — กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือก

วิธีล้างแอปเปิ้ล

วิธีล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดเพื่อรับประทานเปลือกของแอปเปิ้ล

การล้างแอปเปิ้ล : ก่อนจะทำการรับประทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือก การล้างก่อนรับประทานถือว่าเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างยิ่งเพราะบางที่ อาจใส่ยาฆ่าแมลง เพื่อให้แอปเปิ้ลได้ผลผลิตที่ดี หรืออาจแวกซ์แอปเปิ้ลเพื่อให้เงาวาวน่ารับประทาน (แวกซ์ของแอปเปิ้ลสามารถรับประทานได้)

แต่นั้นอาจจะทำให้เราไม่มั่นใจว่าเราจะสามารถทานได้อย่างปลอดภัยไหม ดังนั้นจึงขอเสนอวิธีการล้างแอปเปิ้ล เพื่อให้รับประทานได้ทั้งเปลือกง่ายๆเลยเริ่มจาก… แนะนำ แอปเปิ้ลสีเขียว ผลไม้ช่วยลดความอ้วน

1. วิธีล้างแอปเปิ้ล ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดด้วยน้ำเปล่า

2. แช่แอปเปิ้ลไว้กับน้ำส้มสายชู หรือด่างทับทิม ระยะเวลาในการแช่ประมาณ 15-20 นาที

3. ล้างแอปเปิ้ลด้วยน้ำสะอีกอีกครั้ง

แอปเปิ้ลมีกี่สี

เปลือกแอปเปิ้ลสีเหลืองทานได้ไหม แอปเปิ้ลมีกี่สี

เปลือกแอปเปิ้ล สีเหลืองทานได้ไหม แอปเปิ้ลมี 4 สีไม่ว่าจะเป็นเปลือกของแอปเปิ้ลสีเหลือง แอปเปิ้ลสีแดง แอปเปิ้ลสีเขียว หรือแอปเปิ้ลสีชมพู นั้นสามารถรับประทานได้หมด แต่ควรล้างให้สะอาด เพื่อป้องการฝุ่น สารเคมี หรือสิ่งสกปรกต่างๆที่จะทำลายสุขภาพของเรา ต้องล้างผลไม้ทุกชนิดก่อนรับประทานพร้อมเปลือก

เปลือกของแอปเปิ้ลแต่ละสีจะมีประโยชน์ที่เด่นแบบแตกต่างกันออกไป เช่นเปลือกของแอปเปิ้ลสีเหลืองมีสารช่วยลดการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยบำรุงสายตาไม่ให้เกิดโรคต้อกระจก ดังนั้นหากต้องการดูแลสุขภาพด้านสายตา หรือลำไส้ ให้มองหาแอปเปิ้ลสีเหลือง และเปลือกของแอปเปิ้ลสีเขียวสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเพราะมีน้ำตาลน้อยเป็นต้น

เปลือกแอปเปิ้ลสีเหลือง

1. เปลือกของแอปเปิ้ลสีเหลือง

แอปเปิ้ลสีเหลือง เป็นแอปเปิ้ลที่หาซื้อยากในประเทศไทย ประโยชน์ของแอปเปิ้ลสีเหลืองมีมากมาย สามารถช่วยบำรุงรักษาสายตา สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

มีการศึกษาพบว่าแอปเปิ้ลสีเหลืองสามารถป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด และในแอปเปิ้ลสีเหลืองยังสามารถช่วยขับสารพิษออกจากไต และช่วยชะล้างลำไส้ใหญ่ เพื่อป้องกันโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่อีกด้วย

เปลือกแอปเปิ้ลสีแดง

2. เปลือกของแอปเปิ้ลสีแดง

แอปเปิ้ลสีแดง มีจุดเด่นตรงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะที่สุด ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ป้องกันโรคเกี่ยวกับทางเดินของระบบโลหิตอันก่อให้เกิดโรคหัวใจเป็นต้น

แอปเปิ้ลสีเขียว

3. เปลือกของแอปเปิ้ลสีเขียว

เปลือกของแอปเปิ้ลสีเขียว มีจุดเด่นที่มีน้ำตาลน้อย ปราศไขมัน หรือไขมันต่ำกว่าแอปเปิ้ลทั้ง 4 สี ทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่า จึงช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้อย่างดี แม้ว่าในแอปเปิ้ลจะมีน้ำตาล

แต่ในน้ำตาลของแอปเปิ้ลเป็นน้ำตาลที่ร่างกายสามารถดูดซึมเพื่อนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งใช้เวลาดูดซึมภายใน 10 นาที ผู้ป่วยโรคเบาหวาน หรือผู้ป่วยที่ต้องควบคุมน้ำตาล และควบคุมไขมัน สามารถทานแอปเปิ้ลสีเขียวได้ตามปกติ

แอปเปิ้ลสีชมพู

4. เปลือกของแอปเปิ้ลสีชมพู

แอปเปิ้ลสีชมพู ช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น มีสารช่วยยับยั้งฝ้าตามใบหน้า สามารถช่วยยับยั้งอาการเลือดออกตามไรฟันได้ดี เพราะแอปเปิ้ลสีชมพูมีวิตามินซีสูงนั้นเอง นอกจากนั้นแอปเปิ้ลสีชมพู ยังช่วยบำรุงรักษาริ้วรอยบนในหน้าให้เนียน และอ่อนเยาว์อีกด้วย

เห็นมั๊ย ว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานได้ทั้งเปลือก ซึ่งมีประโยชน์มากมาย และยังมีหลายสี ส่วนสีที่หายากที่สุด จะเป็นแอปเปิ้ลสีเหลือง ใครไปเจอแอปเปิ้ลที่มีเปลือกสีเหลือง ลองซื้อมาทานดูสักครั้ง เผื่อจะติดใจรสชาติที่หารับประทานยาก แถมยังช่วยบำรุงสายตา

ช่วยไม่ให้เกิดโรคต้อกระจก และช่วยลดการก่อมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย และแอปเปิ้ลทุกสี ยังจัดได้ว่าเป็นผลไม้ลดความอ้วนจากธรรมชาติ ที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา ^^

ทำไมแอปเปิ้ลถึงคล้ำ

เกร็ดความรู้เกี่ยวกับแอปเปิ้ล ทำไมแอปเปิ้ลถึงคล้ำ ดำ ไม่น่ารับประทาน

ทำไมแอปเปิ้ลถึงคล้ำ แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เมื่อปลอกออกมาแล้ว หากเนื้อในถูกอากาศ หรือออกซิเจน จะเกิดปฏิกิริยาทางเคมี ทำให้กลายเป็นสีที่คล้ำกว่าเดิม ดังนั้น หากไม่ต้องการให้แอปเปิ้ลมีสีคล้ำ จึงไม่ควรรีบปลอกแอปเปิ้ลหากยังไม่ต้องการรับประทาน หรือหากปลอกแอปเปิ้ลไปแล้ว

ให้หาแรปถนอมอาหารมาแรป เพื่อป้องกันอากาศเข้าไปทำปฏิกิริยากับแอปเปิ้ล เพื่อไม่ให้แอปเปิ้ลคล้ำ เพียงเท่านี้เราก็สามารถนำแอปเปิ้ลที่ปลอกแล้วไปแช่ตู้เย็น แบบไม่คล้ำเสีย และนำมารับประทานเป็นผลไม้ลดความอ้วนในมื้อถัดไปได้อย่างสบายใจ

เปลือกแอปเปิ้ลลดความอ้วน

เปลือกแอปเปิ้ลลดความอ้วนโดย Thaifit.org

แอปเปิ้ลลดความอ้วน ได้ดี บางคนกินแอปเปิ้ลแล้วปลอกเปลือกออก ถือว่าเป็นการกินแอปเปิ้ลที่ผิดวิธี เพราะทำให้ไม่ได้รับคุณประโยชน์จากแอปเปิ้ลอย่างเต็มที่ การกินแอปเปิ้ลต้องกินเปลือกด้วย เพราะเปลือกของแอปเปิ้ลสามารถช่วยลดความอ้วนได้ดี

เพื่อนๆสามารถกด Like ติดตาม Fanpage ของ Thaifit.org เพื่อรับการอัพเดทข่าวสารวิธีลดความอ้วนได้ทุกวัน หวังว่าครั้งต่อไปเพื่อนๆจะได้รับประโยชน์จากเปลือกของแอปเปิ้ล ด้วยการกินแอปเปิ้ลทั้งเปลือกในครั้งต่อไป

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!