สูตรกาแฟลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ ได้ผลจริง ที่คุณผู้หญิงควรรู้

สูตรกาแฟลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ ได้ผลจริง ที่คุณผู้หญิงควรรู้

สูตร กาแฟลดน้ำหนัก สำหรับเพื่อน ๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ วันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน หรือ ตัวช่วยในการ ลดพุง ลดหน้าท้อง ด้วยการทำสูตรกาแฟดำลดน้ำหนักนี้ จะสามารถช่วยให้สาว ๆ สามารถเผาผลาญแคลอรี่ในเวลาเท่าเดิมได้เป็นอย่างดี สาเหตุที่เป็นเช่นนี้นั้นก็เพราะจากผลการวิจัยพบว่า

เมื่อเพื่อน ๆ ดื่มกาแฟดำก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายประมาณ 30 นาที ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟที่อยู่ในร่างกายของเรา จะช่วยกระตุ้นให้หัวใจสามารถสูบฉีดโลหิตได้ดีมากยิ่งขึ้น จึงทำให้ร่างกายของเรามีอัตราการเผาผลาญไขมัน หรือใช้พลังงานจากไขมัน มากกว่าพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ( น้ำตาล และ แป้ง ) แล้วยังเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้มากขึ้น และทำให้เราอึดขึ้นกว่าเดิมเพิ่มถึง 12 เปอร์เซ็นต์ อีกด้วย — กาแฟลดน้ำหนัก

---

กาแฟลดน้ำหนักทำยังไง

ลดความอ้วนด้วยสูตรกาแฟลดน้ำหนัก โดยเทคนิคของวิธีลดน้ำหนักด้วยการกินกาแฟ ให้เพื่อน ๆ ดื่มกาแฟดำเพื่อเพิ่มพลังการเผาผลาญไขมันให้ดีมากยิ่งขึ้น โดยใช้สูตรกาแฟดำลดความอ้วนต่อไปนี้คือ ให้เพื่อน ๆ เลือกดื่มเป็นกาแฟดำ หรือตามร้านกาแฟ ให้เลือกสั่ง อเมริกาโน่ ( ไม่ใส่น้ำเชื่อม ) เท่านั้น , เป็นกาแฟแบบไม่ใส่นมหรือน้ำตาลใด ๆ ทั้งสิ้น เพราะหากเพื่อน ๆ ปรุงรสหวานเพิ่มก็จะยิ่งเป็นการเพิ่มแคลอรี่ เพิ่มปริมาณน้ำตาล ทำให้เราอ้วนมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งในระยะแรก ๆ สำหรับเพื่อน ๆ บางคนที่ยังไม่เคยชินกับการดื่มกาแฟดำ

แนะนำให้เพื่อน ๆ ลองใส่น้ำตาลเทียมลงไปก่อนสัก 1 ซองเพื่อลดความขมของเมล็ดกาแฟ จากนั้นค่อย ๆ ลดปริมาณน้ำตาลเทียมลงทีละเล็ก ทีละน้อย จนเพื่อน ๆ สามารถดื่มกาแฟสด ๆ แบบไม่ใส่น้ำตาลได้ ปริมาณการดื่มกาแฟที่เหมาะสมสำหรับวิธีนี้คือให้เพื่อน ๆ ดื่มไม่เกิน 1 – 2 ถ้วย ต่อวัน ก่อนจะออกกำลังกายยามเช้าประมาณ 30 นาที ให้ลองดื่มกินแฟกาดู แล้วค่อยไปออกกำลังกาย เพื่อให้คาเฟอีนค่อย ๆ ดูดซึมเข้าร่างกายได้อย่างเต็มที่ และจากนั้นก็ค่อย ๆ ตะลุยออกกำลังกายกันได้เลยจ๊ะ แค่เพียงวันแรกที่ดื่ม

เพื่อน ๆ จะรู้สึกได้ทันทีเลยว่าหัวใจสูบฉีดโลหิตได้มากกว่าปกติ เหงื่อออกมาเพิ่มมากขึ้น เมื่อทำการออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยเป็นโรคหัวใจ หรือเป็นโรคความดันโลหิต และเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาแพ้สารคาเฟอีน ไม่ควรหักโหมดื่มกาแฟแล้วไปลดน้ำหนักกันนะจ๊ะ

---

สรุปเคล็ดลับสูตรกาแฟลดความอ้วน

กาแฟลดความอ้วน ในส่วนของกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน สามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี แนะนำให้เพื่อน ๆ ตื่นมาแล้วกินกาแฟ จากนั้นไปล้างหน้า แปรงฟัน เพื่อเตรียมตัวออกไปวิ่ง คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟ จะเป็นตัวช่วยให้เพื่อน ๆ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ได้ดีมากยิ่งขึ้น

---

ทำไมต้องกาแฟดำลดความอ้วน

กาแฟดำลดความอ้วน เพราะกาแฟดำ เป็นกาแฟเปล่า ๆ ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ครีมเทียม นมข้นหวาน และน้ำเชื่อม ซึ่งส่วนผสมที่พูดมาทั้ง 4 เมื่อสักครู่นี้ ล้วนแล้วแต่เป็นตัวการทำให้อ้วนง่าย ๆ ทั้งสิ้น ดังนั้น หากเพื่อน ๆ เลือกที่จะลดความอ้วน ควรงดการเติมน้ำตาล และของหวาน ลงในกาแฟ

ดังนั้นเพื่อน ๆ สามารถทำกาแฟลดความอ้วนได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องไปหาซื้อกาแฟยี่ห้ออื่น ๆ อีกเลย เพราะกาแฟลดความอ้วนทำง่ายมาก ๆ เพียงใส่แค่กาแฟ กับน้ำร้อนลงไป ก็เท่านั้น

---

สูตรกาแฟ ใส่นมจืด

สูตรกาแฟ ใส่นมจืด สำหรับเพื่อน ๆ ที่เริ่มกาแฟดำ อาจจะไม่คุ้นเคยสักเท่าไหร่กับรสชาติขม ๆ ลงเอานมจืดมาตัดความขมออกสักหน่อย อาจจะทำให้เพื่อน ๆ กินอิ่มแทนมื้อเที่ยงได้เลยก็เป็นได้ ที่สำคัญนมจืดไม่ทำให้อ้วน กินแล้วยังเพิ่มความอิ่มให้กับร่างกาย เป็นสูตรที่ถือว่าดีสูตรหนึ่งเลยทีเดียวหล่ะ — ลดความอ้วน pantip