สูตรกาแฟลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ ได้ผลจริง ที่คุณผู้หญิงควรรู้

สูตรกาแฟลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ ได้ผลจริง ที่คุณผู้หญิงควรรู้

น้ำเต้าหู้ลดความอ้วน
10 ประโยชน์ของการกินน้ำเต้าหู้ลดความอ้วน หรือนมถั่วเหลือง
May 24, 2016
ตายเพราะยาลดความอ้วน
สลด ตายเพราะยาลดความอ้วน นักเรียนหญิง ม.5 หัวใจวายตาย
June 3, 2016
กาแฟลดน้ำหนัก

สูตรกาแฟลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ ได้ผลจริง ที่คุณผู้หญิงควรรู้

สูตร กาแฟลดน้ำหนัก สำหรับเพื่อน ๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ วันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน หรือ ตัวช่วยในการ ลดพุง ลดหน้าท้อง ด้วยการทำสูตรกาแฟดำลดน้ำหนักนี้ จะสามารถช่วยให้สาว ๆ สามารถเผาผลาญแคลอรี่ในเวลาเท่าเดิมได้เป็นอย่างดี สาเหตุที่เป็นเช่นนี้นั้นก็เพราะจากผลการวิจัยพบว่า

เมื่อเพื่อน ๆ ดื่มกาแฟดำก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายประมาณ 30 นาที ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟที่อยู่ในร่างกายของเรา จะช่วยกระตุ้นให้หัวใจสามารถสูบฉีดโลหิตได้ดีมากยิ่งขึ้น จึงทำให้ร่างกายของเรามีอัตราการเผาผลาญไขมัน หรือใช้พลังงานจากไขมัน มากกว่าพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ( น้ำตาล และ แป้ง ) แล้วยังเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้มากขึ้น และทำให้เราอึดขึ้นกว่าเดิมเพิ่มถึง 12 เปอร์เซ็นต์ อีกด้วย — กาแฟลดน้ำหนัก


กาแฟลดน้ำหนักทำยังไง

กาแฟลดน้ำหนัก

ลดความอ้วนด้วยสูตรกาแฟลดน้ำหนัก โดยเทคนิคของวิธีลดน้ำหนักด้วยการกินกาแฟ ให้เพื่อน ๆ ดื่มกาแฟดำเพื่อเพิ่มพลังการเผาผลาญไขมันให้ดีมากยิ่งขึ้น โดยใช้สูตรกาแฟดำลดความอ้วนต่อไปนี้คือ ให้เพื่อน ๆ เลือกดื่มเป็นกาแฟดำ หรือตามร้านกาแฟ ให้เลือกสั่ง อเมริกาโน่ ( ไม่ใส่น้ำเชื่อม ) เท่านั้น , เป็นกาแฟแบบไม่ใส่นมหรือน้ำตาลใด ๆ ทั้งสิ้น เพราะหากเพื่อน ๆ ปรุงรสหวานเพิ่มก็จะยิ่งเป็นการเพิ่มแคลอรี่ เพิ่มปริมาณน้ำตาล ทำให้เราอ้วนมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งในระยะแรก ๆ สำหรับเพื่อน ๆ บางคนที่ยังไม่เคยชินกับการดื่มกาแฟดำ

แนะนำให้เพื่อน ๆ ลองใส่น้ำตาลเทียมลงไปก่อนสัก 1 ซองเพื่อลดความขมของเมล็ดกาแฟ จากนั้นค่อย ๆ ลดปริมาณน้ำตาลเทียมลงทีละเล็ก ทีละน้อย จนเพื่อน ๆ สามารถดื่มกาแฟสด ๆ แบบไม่ใส่น้ำตาลได้ ปริมาณการดื่มกาแฟที่เหมาะสมสำหรับวิธีนี้คือให้เพื่อน ๆ ดื่มไม่เกิน 1 – 2 ถ้วย ต่อวัน ก่อนจะออกกำลังกายยามเช้าประมาณ 30 นาที ให้ลองดื่มกินแฟกาดู แล้วค่อยไปออกกำลังกาย เพื่อให้คาเฟอีนค่อย ๆ ดูดซึมเข้าร่างกายได้อย่างเต็มที่ และจากนั้นก็ค่อย ๆ ตะลุยออกกำลังกายกันได้เลยจ๊ะ แค่เพียงวันแรกที่ดื่ม

เพื่อน ๆ จะรู้สึกได้ทันทีเลยว่าหัวใจสูบฉีดโลหิตได้มากกว่าปกติ เหงื่อออกมาเพิ่มมากขึ้น เมื่อทำการออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยเป็นโรคหัวใจ หรือเป็นโรคความดันโลหิต และเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาแพ้สารคาเฟอีน ไม่ควรหักโหมดื่มกาแฟแล้วไปลดน้ำหนักกันนะจ๊ะ


สรุปเคล็ดลับสูตรกาแฟลดความอ้วน

กาแฟลดความอ้วน

กาแฟลดความอ้วน ในส่วนของกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน สามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี แนะนำให้เพื่อน ๆ ตื่นมาแล้วกินกาแฟ จากนั้นไปล้างหน้า แปรงฟัน เพื่อเตรียมตัวออกไปวิ่ง คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟ จะเป็นตัวช่วยให้เพื่อน ๆ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ได้ดีมากยิ่งขึ้น


ทำไมต้องกาแฟดำลดความอ้วน

กาแฟดำลดความอ้วน เพราะกาแฟดำ เป็นกาแฟเปล่า ๆ ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ครีมเทียม นมข้นหวาน และน้ำเชื่อม ซึ่งส่วนผสมที่พูดมาทั้ง 4 เมื่อสักครู่นี้ ล้วนแล้วแต่เป็นตัวการทำให้อ้วนง่าย ๆ ทั้งสิ้น ดังนั้น หากเพื่อน ๆ เลือกที่จะลดความอ้วน ควรงดการเติมน้ำตาล และของหวาน ลงในกาแฟ

ดังนั้นเพื่อน ๆ สามารถทำกาแฟลดความอ้วนได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องไปหาซื้อกาแฟยี่ห้ออื่น ๆ อีกเลย เพราะกาแฟลดความอ้วนทำง่ายมาก ๆ เพียงใส่แค่กาแฟ กับน้ำร้อนลงไป ก็เท่านั้น


สูตรกาแฟ ใส่นมจืด

สูตรกาแฟ

สูตรกาแฟ ใส่นมจืด สำหรับเพื่อน ๆ ที่เริ่มกาแฟดำ อาจจะไม่คุ้นเคยสักเท่าไหร่กับรสชาติขม ๆ ลงเอานมจืดมาตัดความขมออกสักหน่อย อาจจะทำให้เพื่อน ๆ กินอิ่มแทนมื้อเที่ยงได้เลยก็เป็นได้ ที่สำคัญนมจืดไม่ทำให้อ้วน กินแล้วยังเพิ่มความอิ่มให้กับร่างกาย เป็นสูตรที่ถือว่าดีสูตรหนึ่งเลยทีเดียวหล่ะ — ลดความอ้วน pantip