ยาลดความอ้วน กับการออกกำลังกาย เลือกอะไรดีกว่ากัน

ยาลดความอ้วน กับการออกกำลังกาย เลือกอะไรดีกว่ากัน

วิธีลดความอ้วนง่าย ๆ
10 วิธีช่วยลดความอ้วนง่าย ๆ ช่วยให้ห่างไกลโรคหัวใจ
December 11, 2015
ประเทศที่มีคนอ้วนมาก
10 อันดับประเทศที่มีคนอ้วนมากที่สุดในโลก
January 28, 2016
การออกกำลังกาย

ยาลดความอ้วน กับการออกกำลังกาย เลือกอะไรดีกว่ากัน

ยาลดความอ้วน กับการออกกำลังกาย เลือกอะไรดีกว่ากัน หลายๆคนคงสงสัยว่าถ้าจะลดความอ้วนแล้วเราจะเลือกอะไรดีกว่ากัน สำหรับยาลดความอ้วน หรือ การออกกำลังกาย

เพราะต่างก็มีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป แต่ต้องบอกกันแบบสํานวนไทยเลยว่า ” ช้าๆได้พร้าเล่มงาม ” น่าจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ว่าแต่การลดความอ้วนแบบไหน จะมีประโยชน์อย่างไรนั้น เรามาชมไปพร้อมๆกันได้เลยจร้า


ประโยชน์ของยาลดความอ้วน

ประโยชน์ของยาลดความอ้วน

ก่อนจะพูดถึงเรื่อง การออกกำลังกาย เรามาพูดถึงเรื่อง ยาลดความอ้วน ยาลดน้ำหนัก กันก่อนดีกว่า สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยทำให้หุ่นดี เป็นทางเลือกหนึ่งของสาวๆสมัยนี้ แต่… คิดถูกแล้วหรือยัง ว่าจะเลือกยาลดน้ำหนักมาใช้เป็นตัวช่วยสำหรับการลดความอ้วน

เนื่องจาก ยาลดน้ำหนัก กินเพื่อไม่ให้เราหิว เมื่อเราไม่หิวก็จะไม่ได้กินข้าว เมื่อเราไม่ได้กินข้าวร่างกายก็จะผอมลงแต่การไม่ได้กินข้าวแล้วผอมจะทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหาร แร่ธาตุ วิตามินเข้าไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ดังนั้นจะทำให้ร่างกายทรุดโทรม หนักกว่าเดิมจนทำให้เกิดการโยโย่รูปร่างผิวหนังไม่เป็นทรง

เพราะร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าตามต้องการอย่างเพียงพอ ถึงยาลดความอ้วนจะทำให้เราผอมลง แต่ก็เป็นช่วงแรกเท่านั้น ในระยะยาวยาลดความอ้วนจะมีโทษต่อสุขภาพมากกว่าประโยชน์ที่ได้รับ


ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วน แบบวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ต้องเสี่ยงพึ่งพายา อาหารเสริม การออกกำลังกายทำให้ร่างกายได้ใช้แคลอรี่ การขยับแขน ขา ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างถูกต้อง ตามกระบวนการทำงานของร่างกาย

เมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้ไขมันถูกเผาผลาญ หัวใจสูบฉีดเลือด ได้ดีกว่าปกติ ปอดทำงานได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆดูกระชับ สมส่วนขึ้น ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของต่อมเหงื่อ ให้ขับถ่ายของเสีย วันละ 30 นาทีก็เพียงพอแล้ว การออกกำลังกายช่วยให้มีชีวิตยืนยาว


10 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน ลดไขมันที่พุง ลดต้าขา

ออกกำลังกายหุ่นดี

1 ช่วยให้ไขมันถูกเผาผลาญ ทำให้หุ่นดี

การออกกำลังกายทำให้ร่างกาย และส่วนต่างๆภายในของเราได้ใช้พลังงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ทำให้ส่วนต่างๆของร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพทั้งภายนอกและภายใน

เช่น ลดไขมัน ลดไขมันที่พุง ลดไขมันต้นขา หรือไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกายก็จะลดน้อยลง การออกกำลังกายทำให้ผอมพร้อมกับมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอย่างแท้จริง

ออกกำลังกายทำให้หัวใจดี

2 หัวใจสูบฉีดเลือด ได้ดีกว่าปกติ

การออกกำลังช่วยกระตุ้นให้หัวใจ สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ดีกว่าปกติ ช่วยทำให้ระบบต่างๆภายในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมีการหมุนเวียนของโลหิตที่ดีกว่าเดิมจากการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายหัวใจดี

3 ปอดทำงานได้ดีขึ้น

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย สามารถทำให้ปอดทำงานได้ดีขึ้น เพราะร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากกว่าเดิม ทำให้ปอดสามารถทำงานได้เต็มที่ การออกกำลังกายช่วยบริหารปอดให้แข็งแรง และเมื่อปอดแข็งแรงจะทำให้สุขภาพด้านอื่นๆดียิ่งขึ้น

กล้ามเนื้อกระชับออกกำลังกาย

4 กล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ดูกระชับ สมส่วนขึ้น

เมื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆจะกระชับขึ้น เกิดจากการเผลาผลาญไขมันในร่างกายออกไป จากวิธีออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีการลดความอ้วนที่ดีที่สุด และปลอดภัยมากที่สุด หากกำลังอยากลดความอ้วน ควรหันมาออกกำลังกายจะดีที่สุดแน่นอน

ผิวดูดีเมื่อออกกำลังกาย

5 ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของต่อมเหงื่อ ให้ขับถ่ายของเสีย ทำให้ผิวดีขึ้น

การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ของเสียจากผิวหนังได้ดี เช่นเหงื่อ เป็นต้น

การออกกำลังกายช่วยให้มีชีวิตยืนยาว

6 การออกกำลังกายช่วยให้มีชีวิตยืนยาว

เมื่อ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้มีชีวิตยืนยาวมากขึ้น เพราะการออกกำลังกายทำให้สุขภาพร่างกายทั้งภายในและภายนอกแข็งแรงกว่าคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย

7 ลดค่าใช้จ่ายในการเข้าโรงพยาบาล เพราะสุขภาพแข็งแรงขึ้น

การออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพภายในร่างกายแข็งแรง เช่น ปอด หัวใจ สุขภาพนอกร่างกายเช่นกล้ามเนื้อ ส่วนต่างๆของร่างกาย เป็นไปในทางที่ดีขึ้น ทำให้มีโอกาสเจ็บไข้ได้ป่วยน้อยกว่าเดิม จึงลดภาระค่าใช้จ่ายจากการเข้าโรงพยาบาลได้มากขึ้นกว่าเดิม และยังเป็นผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

ออกกำลังกาย น้ำตาลในเลือดจะถูกเผลาผลาญ

8 ช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน เพราะการออกกำลังกายช่วยเผาผลาญน้ำตาลในเลือด

ขณะที่เรา ออกกำลังกาย น้ำตาลในเลือดจะถูกเผลาผลาญไปด้วย ทำให้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเบาหวานได้เป็นอย่างดี เมื่อไม่เป็นโรคเบาหวาน โรคอื่นๆที่เกี่ยวกับโรคเบาหวานเช่นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิต ก็จะไม่มีอย่างแน่นอน

เมื่อออกกำลังกายนอนหลับง่าย

9 ช่วยทำให้นอนหลับง่าย

เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะใช้พลังงานเยอะกว่าปกติ ทำให้เหนื่อย จึงต้องการการพักผ่อนเพื่อฟืนฟู บำรุง รักษา สุขภาพร่างกายให้ดีขึ้น ดังนั้นใครที่นอนไม่หลับ ลองหันมาออกกำลังกายดู จะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอด้วยการออกกำลังกายให้หมดแรง

การออกกำลังกายจะช่วยชะลออาการเสื่อมของสมอง

10 ช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง

จากผลวิจัยพบว่า การออกกำลังกายจะช่วยชะลออาการเสื่อมของสมอง สำหรับวัยผู้สูงอายุ ดังนั้นไม่ควรให้ผู้สูงอายุ นอนอยู่เฉยๆ หากสามารถออกมาเดินเล่น หรือรถน้ำต้มไม้เล็กๆได้

นอกจากจะให้ทำให้ท่านได้เดินมาสูดอากาศบริสุทธิ์แล้ว ท่านยังได้ออกกำลังกายไปในตัว การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะทำให้ผู้สูงอายุอยู่กับเราได้ยืนยาว


การออกกำลังกาย

สรุปการเลือกออกกำลังกาย หรือกินยาลดน้ำหนักดี ?

จากด้านบนเพื่อนๆน่าจะเลือกกันได้แล้วว่า ควรจะเลือก การออกกำลังกาย หรือกินยาลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนดีกว่ากัน นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกกินอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ การลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนให้หุ่นดีนั้น ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร ยังมีอาหารอีกมากมายที่กินแล้วไม่อ้วน

เช่น อาหารที่ไม่ผ่านการทอด หรืออาหารที่ไม่มีไขมัน ดังนั้นหากเราสามารถเลือกกินอาหารที่ช่วยให้เราไม่อ้วนมากกว่าเดิมได้แล้ว น้ำหนักก็จะไม่เพิ่มขึ้น และร่างกายก็ยังได้รับสารอาหาร เส้นใยอาหาร แร่ธาตุ วิตามิน เข้าไปบำรุง เสริมสร้าง สุขภาพ ได้ดีอย่างปกติ 10 เมนู อาหารลดความอ้วน ช่วยลดน้ำหนักเร่งด่วน


การออกกำลังกายลดความอ้วนกับ Thaifit.org

ติดตามเรื่องราวดีดีในการลดน้ำหนัก หรือการออกกำลังกาย ลดความอ้วน ได้ที่ Thaifit.org เว็บไซต์แนะนำการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ต้องพึ่ง ยาลดน้ำหนัก สามารถกด Like เพื่อติดตาม Fanpage ของ Thaifit.org เพื่ออัพเดท ติดตาม รับข่าวไดเอทใหม่ล่าสุดได้ทุกวัน

ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆมีหุ่นที่ดีได้จากการออกกำลังกายลดความอ้วนด้วยวิธีที่จะทำให้ผอมและมีสุขภาพแข็งแรง สำหรับคนที่เลือก กินยาลดความอ้วน ถ้าหากกินยาลดความอ้วนอยากถูกวิธี ไม่กินนาน พร้อมกับการออกกำลังกายไปด้วย จะได้ผลลัพธ์ ดีที่สุด

แบ่งปันเรื่องราวดีๆของคุณได้ใน Line , Facecbook , Comment หรือกด Share ไปให้กับคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!!