กลุ่มลดความอ้วนเฟซบุ๊ก หาเพื่อนลดน้ำหนัก การลดความอ้วนสำหรับบางคนก็ต้องการที่ปรึกษา ห้องสมุด สถานที่หาความรู้เกี่ยวกับการไดเอท วันนี้ขอนำเสนอสิ่งดี ๆ ที่นอกจากการลดความอ้วนจะอยู่ในเว็บไซต์แล้ว
ก็ยังมีอยู่บนโซเชียลอีกหนึ่งอย่างนั้นก็คือ กลุ่มลดความอ้วน facebook ให้เพื่อน ๆ สามารถติดตามข่าวสาร อัพเดทเรื่องลดความอ้วน การลดน้ำหนักได้อย่างตลอดเวลา Thaifit.org ขอเพิ่มช่องทางนี้ให้กับเพื่อน ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนโดยเฉพาะ
หาเพื่อนลดน้ำหนัก การเข้า กลุ่มลดความอ้วนบน facebook นอกจากจะทำให้เพื่อน ๆ สามารถติดตามข่าวสารการไดเอทเพื่อเผาผลาญไขมันได้ตลอดเวลาแล้ว ทุก ๆ เนื้อหาความรู้บนเว็บไซต์ Thaifit.org จะคอยอัพเดทใน กลุ่มลดความอ้วน facebook เป็นที่แรก ๆ นั้นก็หมายความว่า เพื่อน ๆ จะเป็นคนแรก ๆ ที่ได้รับข่าวสารการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนได้ก่อนใคร ๆ
ความอ้วนเป็นสาเหตุของหลาย ๆ โรค ซึ่งมีมากกว่า 10 โรคร้ายแรง และเรื้อรัง อย่างเช่นโรคหัวใจ ในโรคหัวใจก็จะแบ่งแยกไปอีกหลาย ๆ โรค เช่นโรคหัวใจตีบ โรคหัวใจพิการ ความอ้วนยังทำให้เกิดโรคอื่น ๆ อีกเช่นโรคความดัน โรคเบาหวาน
เนื่องจากน้ำตาลและไขมันส่วนเกินไปขัดขวางการทำงานของระบบการหมุนเวียนของโลหิต (หรือขัดขวางการทำงานของเลือดนั้นเอง) ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไปทัน กลุ่มเลือดจับตัวเป็นก้อนเป็นตัน เพราะฉะนั้น การลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เพราะนอกจากเราจะมีร่างกายที่สมส่วนแล้ว ยังทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ
เพื่อน ๆ หลาย ๆ คนรู้ไหมว่า โรคอ้วนเป็นสาเหตุหลัก ๆ ของหลาย ๆ โรค กลุ่มของโรคอ้วน และกลุ่มของโรคอ้วนที่เกี่ยวกับหัวใจ มีมากกว่า 10 โรค ที่เกิดจากการมีไขมันส่วนเกิน และน้ำตาลในเลือดมากกว่าปกติ หรือที่เราเรียกว่า โรคอ้วน จะมีโรคอะไรบ้างนั้น ขอยกตัวอย่างกลุ่มโรคที่เกิดจากความอ้วนมาให้เพื่อน ๆ ตระหนักถึง ความสำคัญของการลดความอ้วน และการออกกำลังกาย เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงตั้งแต่วันนี้
ยังมีกลุ่มโรคอีกหลาย ๆ โรคที่เกิดจากโรคอ้วน ที่ไม่ถูกพูดถึง โรคอ้วนมีอาการเรื้อรังรักษาวันเดียวไม่หายการดูแลตัวเองในทุก ๆ วันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เพื่อน ๆ หลีกหนี กลุ่มโรคอ้วน เหล่านี้ไปได้ การควบคุมการกินอาหาร การออกกำลังกาย จึงเป็นสิ่งที่ต้องทำ ไม่ใช่สิ่งที่สมควรทำ เพราะสุขภาพที่แข็งแรง อยู่กับการใช้ชีวิตการกินอาหาร และการออกกำลังกายของเพื่อน ๆ เอง
อย่าอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย อย่าอ้างว่าไม่มีอาหารสุขภาพกิน เรามาเริ่มดูแลตัวเองด้วยการควบคุมการกินอาหาร และออกกำลังกายกันดีกว่า
การควบคุมการกินอาหาร ไม่ได้เรียกว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนัก แต่เรียกว่าการควบคุมน้ำหนักให้มีสภาวะที่ไม่มากไปกว่าเดิม หรือในบางคนอาจจะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ไม่ได้ถูกจัดว่าอยู่ในกลุ่มลดความอ้วน
ถ้าถามว่าการควบคุมการกินอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญไหมสำหรับการลดความอ้วน ตอบได้เลยว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการลดน้ำหนัก และเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอันดับแรก ขอแนะนำ เมนู อาหารควบคุมน้ำหนัก 10 เมนู ตัวอย่างให้เพื่อน ๆ ได้เลือกกินกัน
การออกกำลังกายจัดอยู่กลุ่มการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วน การออกกำลังกายเป็นการลดน้ำหนักที่แท้จริง ขอแนะนำ 10 วิธีการออกกำลังกายภายในบ้าน ให้สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา “อย่าบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายอีกต่อไป” เพราะเราได้หามาให้เพื่อน ๆ สามารถออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ให้ได้เลือกกันถึง 10 วิธีการออกกำลังกายภายในบ้าน หรือห้องนอนก็ได้นะ — วิธี ออกกำลังกายลดพุง
สุดท้ายนี้ก็ขอฝาก กลุ่มลดความอ้วนเฟซบุ๊ก เพื่อให้เพื่อน ๆ ได้เข้าไปติดตามข่าวสารการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วน และแสดงความคิดเห็น หรือแชร์ความรู้ ประสบการณ์การไดเอทของเพื่อน ๆ เอง